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來自第四章《知識的“滾雪球”效應(yīng)》
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學(xué)習(xí)的三個關(guān)鍵步驟
編碼
假設(shè)你是米婭，站在沙坑里看教官解釋并演示傘降著地技巧。這時候大腦會把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化，這些變化就形成了一種心理表征。大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的，就目前來說，人類還不能完全理解這一過程。我們把這個過程叫作編碼，同時把大腦中的這種新表征稱為記憶痕跡，它就好比我們摘記的筆記或便簽上的幾句話，是短期記憶。
在目常生活中，這種短期的、不規(guī)則的記憶會指導(dǎo)我們處理很多事情。例如今天健身換衣服的時候，如何修好儲物柜上損壞的插銷，上完健身課之后記得在半路給車換機(jī)油。這類記憶都不會存在太久，這是一件好事。但必須要牢記那些將來有用的經(jīng)驗與知識，而且要記很長時間。就拿米婭來說，她需要記住那些特定的跳傘步驟，不然落地的時候就會扭斷腳踝，甚至丟掉性命。
鞏固
這類心理表征強(qiáng)化為長期記憶的過程，被人們稱為鞏固。新學(xué)到的東西并不穩(wěn)固：其含義并未完全形成，因此會被輕易改變。在鞏固過程中，大腦會識別并穩(wěn)定記憶痕跡，這可能會需要數(shù)小時或更長的時間，而且涉及對新資料的深層次處理?？茖W(xué)家認(rèn)為，在這一過程中，大腦會重放或重新演練學(xué)到的東西，賦予其含義，填補(bǔ)空白，并把新知識和過去的經(jīng)驗聯(lián)系起來，和已經(jīng)存儲在長期記憶中的其他知識關(guān)聯(lián)起來。理解新知識的前提就是具備已知。另外，鞏固也非常講究搭建新舊知識間的關(guān)聯(lián)。米婭擁有豐富的運動技巧、不錯的身體素質(zhì)，以及先前的經(jīng)驗。這些知識都可以和一次成功的傘降著陸所需要的元素聯(lián)系起來。不管用什么方式，把學(xué)到的東西轉(zhuǎn)化成長期記憶鞏固起來，都是需要時間的。就像我們之前指出的那樣，睡眠似乎有助于鞏固記憶。
大腦鞏固新知識的方式和寫文章的過程非常相似。我們寫文章的時候，初稿會非常干癟、不嚴(yán)密。你在下筆的時候才明白自己想表達(dá)什么？幾次修改過后，文章有了些起色，無關(guān)的觀點也被刪除了。先不管這篇半成品讓他發(fā)酵一下。等你一兩天后重新拿起這篇文章的時候，你想表達(dá)的東西在頭腦中更明確了，或許你現(xiàn)在能意識到，自己要表明三個主要觀點，你把這些觀點和讀者熟悉的案例已經(jīng)輔助信息聯(lián)系了起來。你重新安排并整理的論點，讓它更具說服力，也更精煉。
同理，人們在學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時候，一開始往往會感到無從下手，因為最重要的方面并不是最明顯的。鞏固有助于組織并強(qiáng)化學(xué)問，同樣的道理在一段時間后進(jìn)行檢索很明顯也有同樣的效果，因為從長期記憶中檢索一段內(nèi)容的做法，既可以強(qiáng)化記憶痕跡，又可以讓這些東西變得可以修改，具體來說就是讓他們能和最近學(xué)的東西關(guān)聯(lián)起來。這一過程被稱為再鞏固，是檢索練習(xí)修正并強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方式。
檢索
學(xué)習(xí)、記憶，以及遺忘會以有趣的方式共同作用。想讓學(xué)習(xí)成果牢固可靠，我們要做兩件事情。首先，在把短期記憶重新編碼并鞏固成長期記憶的時候，我們必須把這項工作做扎實。其次，我們必須把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來，以便我們今后回憶這些知識時能夠游刃有余。掌握有效的檢索線索是學(xué)習(xí)的一個方面，而這個方面經(jīng)常被人們忽視。這項任務(wù)不僅僅是把知識轉(zhuǎn)化為記憶—能夠在需要的時候檢索知識，和學(xué)習(xí)本身一樣重要。
即便有人教我們打繩結(jié)，我們還是記不住方法，那是因為我們沒有練習(xí)，也沒把學(xué)到的東西應(yīng)用在實際生活中。假設(shè)某天在城市公園里，你碰見了一名鷹級童子軍(美國童子軍年齡最高的一級組織)在教打繩結(jié)。你一時興起學(xué)了一個小時。他演示了種或10種繩結(jié)樣式，解釋了每種樣式的用途，讓你進(jìn)行練習(xí)，臨走還送你一條小繩和一本小冊子。你回家后下定決心要練習(xí)這些繩結(jié)的打法，但是生活太緊張，沒有練習(xí)的機(jī)會。繩結(jié)手法很快被忘掉了，整個事情也就告一段落，什么也沒學(xué)到。說來也巧，第二年春天，你買了一艘小船，想釣魚。你想把鋪系在纜素上，但是手拿繩子不知所措，只記得要把繩子末端繞一個圈。這時，你其實就在練習(xí)檢索了，你把童子軍小手冊找出來，重新學(xué)習(xí)如何打單套結(jié)，你用繩子繞了一個小圈，然后將短的那一頭從圈里穿過，嘴里默念著口訣“兔子鉆出洞，繞樹走一圈”，然后再回來，再次檢索后，你開始上手，而且繩結(jié)也打好了，就和你的心里想的童子軍的作品一樣。之后，你在椅子旁邊放了一根繩子，在電視播廣告的時候練習(xí)打單套結(jié)。這就是進(jìn)行有間隔的練習(xí)，在之后幾周里，你吃驚地發(fā)現(xiàn)，只要有一根打好結(jié)的繩子，很多小事情做起來都會非常輕松，這也是在進(jìn)一步進(jìn)行有間隔的練習(xí)，到8月，你已經(jīng)徹底了解了單套結(jié)在生活中的所有用途。
「I，重述知識」
簡述學(xué)習(xí)的三個關(guān)鍵步驟，用一個例子加以說明。
「A2，規(guī)劃運用」
請拿出最近你要學(xué)習(xí)的一個知識或者技能，運用學(xué)習(xí)的三個關(guān)鍵步驟，為自己設(shè)計一些學(xué)習(xí)活動，以幫助將這個知識或者技能強(qiáng)化運用到工作或者生活中。
