之前我得了神經(jīng)性耳鳴，開始最早期去看醫(yī)生，大夫給我開了幾種西藥來治療，具體也沒有說出什么好的治療方法。

我查了些資料，有的人十幾年都沒有治愈。于是我就一邊吃藥一邊尋找好的方法。

吃了一陣西藥讓我覺得有惡心的副作用，就不再繼續(xù)吃了。我想到了中醫(yī)治療，于是看了中醫(yī)的大夫。大夫給我開了幾副中藥，吃了也沒覺得有什么效果，但是我深知中醫(yī)的療效是緩慢的，不會見效快。

趕上了這波疫情，我的中醫(yī)治療也中斷了?？墒嵌Q卻一直伴隨著我，無論白天還是黑夜。雖然這耳朵嗡嗡的不疼不癢卻非常鬧心，時間長了很心煩意亂，無法讓人集中精神。只有得過這種病的人才深有體會。

我翻了大量的視頻，看到有很多都有治療很好效果的醫(yī)院和醫(yī)生，不知道是不是有打廣告的嫌疑吧！我也心動了，由于疫情上外地去治療耳鳴不太現(xiàn)實，于是我又放棄了這個想法。

我決定既然我無法改變現(xiàn)狀，就接受它。接受我的耳朵嗡嗡的不停響，它是我身體的一部分，漸漸地我不那么煩躁了。

一個偶然看見個視頻給了我特別大的啟發(fā)，也很感謝那個老大夫。

視頻里是一個老大夫給一個病患問診的過程：“姑娘你這么年輕，為什么會生那么大的氣，你的耳鳴多半都是因為生氣引起的。我給你開幾副緩解肝郁的藥物，加上你自己要調(diào)整心情，這個病就能好了！”

看了這個視頻后，茅塞頓開，猶如醍醐灌頂！是呀！我的病癥難道不是和她說的一樣嗎？我這是每天生多大的氣呀？我為什么要生氣？懲罰的是我自己??？別人能怎樣我是不知道，我知道的是：因為我生氣，所以我病了！

為什么我要生氣？長期的肝郁？我干嘛要如此作踐并糟蹋自己？頓時我就放下了。真的是一念天堂一念地獄。我什么都不在乎了，不在乎別人對我的評價如何，我想現(xiàn)在哪怕是指著鼻子罵我，能少塊肉嗎？答案是不能！我只知道生氣動怒了，我的身體變壞了，這才是事實！

從那一刻也真就是一瞬間，我想明白了：近幾年脾氣不好，愛生氣，這是多年積累形成的病因。于是我就開始改變，一旦人想明白了，不用別人勸，立馬當(dāng)放則放下。

每天自動自覺按時定點睡覺、吃飯。睡眠好壞對于身體來說太重要，近幾年我壓力大常失眠，每天習(xí)慣性過電影一樣把這一天發(fā)生的事情再放一遍，如今我再也不會這么做了。閉上眼聽書睡覺，什么也不想。

天大的事，開始也許會焦慮個三五分鐘，然后讓自己暫停打住，通過練習(xí)基本能夠控制在幾分鐘后停止，不讓思緒繼續(xù)下去。

遇到生氣的人和事，作為敏感、多疑的巨蟹的我也釋懷了，也許會氣一下子，但不會想以前那樣想不開，氣一陣子了。不會老反復(fù)琢磨，甚至?xí)砩吓R睡前鉆牛角尖似的又拿來回味一遍。

我的頸椎不好，每天臨睡前拿熱鹽袋熱敷半個小時，保持氣血通暢，上升到大腦，不一會就困意來襲。通過熱敷睡眠質(zhì)量提高了很多。每天還堅持用刮痧板刮頸肩，打通經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)過這一個多月的改變，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，突然有一天我的耳鳴不見了，非常開心。當(dāng)你不在意的時候，當(dāng)你接納它的時候，折磨我?guī)讉€月的耳鳴竟然不治而愈了，真是太棒了！

人的身體真是很奇妙。我之前看過一本書說，一切病都是由自己的情緒來的，人體本來有自愈能力，也有“特效藥”。“特效藥”就是好的情緒和心情。當(dāng)然這也和之前喝中藥調(diào)理有關(guān)系，藥物的作用是其次，主要還是我的情緒調(diào)節(jié)這次勝利了！

得病不見得不是好事，通過這件事我收獲了很多。人要靠自己調(diào)節(jié)身體和情緒，自我療愈。要做自己的主人，把自己變得更健康。