我是個很容易開心和滿足的人。

淚點(diǎn)高，笑點(diǎn)低。

除了文藝作品能輕易讓我動容，

對自己身心的創(chuàng)痛，向來遲鈍。

不糾結(jié)，不內(nèi)耗，不深陷。

挫敗和苦難，都能快速解離。

《快樂就是哈哈哈哈哈》

被梁實(shí)秋的這本書名吸引

翻開便讀懂：生活的歡喜

散落在各種閑暇里。

一塊錢的宜家冰激凌，吃了很多年。

一口酥脆夾著清甜，疲憊瞬間紓解。

漫步長寧綠道，偶遇橋欄上的一盒小番茄。

不知是誰遺落，卻成了鏡頭里意外的風(fēng)景。

這些細(xì)碎的美好，

正是日語里的「小さな確かな幸せ」

村上春樹筆下“微小而確切的幸?！?/p>

35歲裸辭銀行后，

一邊居家照顧阿爾茨海默癥晚期的母親，

一邊接觸本·沙哈爾的哈佛幸福課。

順勢研習(xí)積極心理學(xué)之父、

賓夕法尼亞大學(xué)塞利格曼教授的核心論述

也趁著那段時間完成我的碩士學(xué)業(yè)，

將研究方向確定為——主觀幸福感

Subjective Well-being，
由美國心理學(xué)家Andrews與Whitney正式提出。
指個體依據(jù)自身標(biāo)準(zhǔn)，
對生活質(zhì)量做出的整體情感與認(rèn)知評價，
是內(nèi)在心理狀態(tài)的核心投射。

2010年，我訪談了百位教培工作者和自由職業(yè)者，得出結(jié)論：

幸福程度與個體內(nèi)控力（Internal Locus of Control）呈顯著正相關(guān)。

畢業(yè)答辯會上教授說：

你這論文的深度，

真想直接授予你博士學(xué)位。

因這份專業(yè)深耕，我始終篤信：

幸福，是一種可以習(xí)得的能力。

基于我極富興趣的這個領(lǐng)域，

我又自主開發(fā)了幸福工作坊，起名“樂活”

在此后的自由職業(yè)生涯里，

助力多家世界500強(qiáng)客戶

落地員工敬業(yè)度及EAP項目。

更有幸被上海社科院外聘為

人力資源碩士研修班的客座教授。

走進(jìn)四川廣漢、云南大關(guān)

帶領(lǐng)當(dāng)?shù)刂行W(xué)校長、教導(dǎo)主任、班主任一同探索：

如何更好地幫助與引導(dǎo)留守兒童

度過缺失父母陪伴的成長時光

這些經(jīng)歷，讓我在不上班的日子

仍有支撐生活的收入；

這些回憶，是我過往當(dāng)高級白領(lǐng)

難以獲取的精神財富。

鈍感于傷痛，敏銳于美好

守住內(nèi)心的掌控力。

正是我對抗世事無常的最強(qiáng)底氣。

幸福不是驚天動地的大事。

它就藏在你我的煙火日常，

藏在每一個能讓嘴角上揚(yáng)的瞬間里。

愿我們易知足，懂自愈。

在平凡歲月里，接住每一分

生活遞來的微小甜意