來自《適合比成功更重要》。

R·閱讀原文片段

《適合比成功更重要》，143頁

自我激勵也是情商的關(guān)鍵因素之一。自我激勵意味著你是結(jié)果導(dǎo)向的人，你建立目標并且為之奮斗。盡管遇到障礙或挫折，你卻總是努力前行。借助誘因（Motivate），情商將動機（Motion）轉(zhuǎn)化為情緒（Emotion）。這三個詞都來自于拉丁文的movere，意思是“移動，改變”。讓我們假設(shè)你必須接受這一項冗長、艱難的項目，你可以想象如果你全力以赴，項目會做得多棒，你為此會有多自豪、你的上司會有多滿意……這些情景就是你的動力，它們促使你保持專注，全力投入工作。

I·拆書家講解引導(dǎo)

　　生活中很多人會限入焦慮、矛盾、糾結(jié)，當這個時候，是我們一個人好好想想，問問自己的時候，一個人在自我引導(dǎo)的時候，不斷問自己問題，不糾結(jié)于當下的問題與現(xiàn)狀，引導(dǎo)自己去關(guān)注未來，關(guān)注結(jié)果，過于關(guān)注當下的事情，會容易掉進當下的復(fù)雜事情與情緒中，我們著眼未來看到了希望，在這個過程中也轉(zhuǎn)化了自己的情緒，由消極情緒或者不穩(wěn)定的情緒轉(zhuǎn)化為了積極的情緒。

　　情緒的轉(zhuǎn)換讓我們會激發(fā)我們的行動與目標，讓我們更有力量與行動力，全力投入。

A拆為己用

【A1-描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

　　我只所以認為自己是一個相對樂觀的人，是因為自己如果問題挫折、問題、挑戰(zhàn)時，會著眼于未來看當下的這些事情，常常用一名話來安慰自己，““故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！薄彼查g感覺情緒得到轉(zhuǎn)換，不在那么糾結(jié)于當下，瞬間可以轉(zhuǎn)換思維與行動。

　　今年對自己來說是一個挑戰(zhàn)年，面對課程跌代與新課程研發(fā)，挑戰(zhàn)還是很大的，但也常常用這樣的思維轉(zhuǎn)換來開導(dǎo)自己。

【A2-以后我怎么用】

１、繼續(xù)原來由消極情緒到積極情緒的轉(zhuǎn)換，遇到挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)換思維。

２、用未來激勵自己，雖然當下挑戰(zhàn)很大，但是是一個人成長路上必須的

３、給自己適當?shù)姆潘桑?/p>

４、制定可實施的計劃