記憶力問題看似簡單，其實是身體狀況的一個表現(xiàn)，不只是身體的某一方面，它是身體的一個綜合反應(yīng)。

記憶力與睡眠有關(guān)
記憶力與葉酸不足有關(guān)
記憶力與卵磷脂有關(guān)
記憶力與腎功能虛有關(guān)
記憶力與氣血虧虛有關(guān)
記憶力與鈣也有關(guān)
記憶力與腦供血有關(guān)
……

很多人30多歲就開始有記憶力下降的表現(xiàn)，這個只是淺的，如果，不關(guān)注身體保養(yǎng)，就會逐步加重了。到50歲后，記憶力的下降有的呈斷崖式的下降，特別是女性更年期階段，身體整體出現(xiàn)虧虛。

50歲后記憶力差我也有過，那個階段我還在外打拼，感覺那一時期腦子總是蒙蒙的，記憶力好差呀，就突然想辭職回家。后來，一直在學習養(yǎng)生和中醫(yī)，就調(diào)節(jié)情緒，注意飲食，補充一些營養(yǎng)品，后來，就慢慢好很多了。

女子以“七”為結(jié)的一生，四十九歲，婦女進入更年期?！捌咂叨蚊}衰，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?9歲是婦女更年期，任脈、太沖脈虛弱，月經(jīng)停止，外表蒼老而無法再生育。無論是45歲，還是52歲絕經(jīng)，生理年齡都等于49。

男性“七八天癸竭，腎臟衰”。男性更年期在56-65歲期間都有可能發(fā)生。男性更年期主要是由于這個階段男性雄性激素減少所致。
更年期雌雄性激素的降低，給身體帶來很大變化，其中最明顯的就是記憶力下降，這都是腎虛的表現(xiàn)，腎是先天之本，不傷害就是養(yǎng)腎：

1、肝腎同源，養(yǎng)肝血，補氣血。不熬夜。
2、金（肺）生水（腎），養(yǎng)肺氣，適當運動（晚上不運動），多吃白色食物。
3、身（腎）心健康，調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)心，早睡早起，心腎相交。