當(dāng)你每天不由自主的，去做某件事的時候，習(xí)慣就養(yǎng)成了，就是巴莆洛夫說的條件反射。習(xí)慣有幾個特點：
1、有形的習(xí)慣必須在固定時間干。
固定時間久了，就會產(chǎn)生生理反應(yīng)，一個一生都按部就班的人是長壽的人，他不會為每天干什么而煩惱。
固定時間才能產(chǎn)生條件反射，剛開始可使用鬧鈴+強迫去做。
最好限制在一個小時之內(nèi)。
最關(guān)鍵的是作息習(xí)慣，例如5:58起床，這個時間是大部分億萬富翁的起床時間，呵呵。必須在10:00睡覺，這是與生物鐘吻合的時間，如果遲了，就很難入眠。所以早起后可選擇晨跑，也可以選擇讀書或背誦。睡前一個小時可以讀書，泡腳。
2、必須與人生正相關(guān)。
所有的壞習(xí)慣不用養(yǎng)，你就會沉迷其中。
而我們說的正能量的習(xí)慣，卻像攀登珠穆朗瑪峰那樣困難，所以說某人最好的品質(zhì)往往是幾十年如一日。因為在他們的心中，每一天都是新的，都是對自己的一個考驗，都當(dāng)作最后一天度過。
伴隨人一生的，除了睡覺、吃飯、鍛煉外，就是思考，幸運的人會說：想什么就會來什么。的確是這樣，我們不能決定自己的出身，不能決定自己的美丑，但可以決定自己的思想。想好事是一天，想壞事也是一天，想的美會讓自己不由自主的開“心”。心是人體的發(fā)動機，開心會提升噴發(fā)血液的劑量和速度，這對健康真的非常重要。
3、必須日日新。
習(xí)慣可以改變一個人，改變體現(xiàn)在身和心兩方面。
例如每日健身，就可以塑造完美的形體，因為美，就會更加自信，就會改變一個人的氣質(zhì)，就會有無形的魅力。
當(dāng)習(xí)慣如吃飯一樣，吃飯前會分泌胃液，幫助消化。當(dāng)大腦分泌一種激素，就會自然去做某件事，長期做一件事，提升效率是正常的，你就會成為專家，這樣你就可以開講座，寫書，發(fā)明出規(guī)律。
習(xí)慣可以成就偉大。每天堅持寫作，如果寫一生，估計不止1000萬字，如果結(jié)集成冊，至少會有2米高。據(jù)說陳景潤研究哥德巴赫猜想，草稿紙整整一間屋子。每天用手指戳一下土墻，當(dāng)與人“動武”的時候，戳對方身體，一下就能戳一個洞。水滴久了可以穿石。
4、成就大智慧。
凡事都要問為什么，既要知其然，又要知其所以然。如果你真懂了十萬個為什么，你真就是通才了。據(jù)說將來我們?nèi)四X會裝上芯片，將人類有史以來的書籍都存到里面，那會是一個什么樣子呢！
提問的同時，也是開動大腦進行發(fā)散思維的重要鍛煉途徑。連愛因斯坦的大腦僅開發(fā)了17%，如果就某事你能問出一萬個為什么來，你的大腦至少會開發(fā)10%，肯定會超過90%的人的智商，無形中就是一個小宇宙了。很多事都難不倒你了。
許多事都有規(guī)律，只要你抓住了規(guī)律，就能在同樣的領(lǐng)域無往不利。例如許多事都遵循兩分法正反，三步走一二三，四個階段春夏秋冬，四個方向東西南北。
