早起手札

想要早起嗎？什么？你說早起太痛苦了，臣妾做不到啊。2018如果你有早起計劃，但奈何早起十分痛苦，我有偏方，可以往下瞧瞧。

1、你要知道你早起為了什么？

早起的積極意義是不言而喻，關鍵的問題在于你有沒有渴望早起的原動力？是想改變現(xiàn)在頹廢的狀態(tài)？還是想有空余時間讀書學習？或是起早健身？或者干脆就是個奇葩就像看看凌晨5點的太陽長啥樣，發(fā)個朋友圈裝裝逼?想清楚你為什么要起早，這就是一個你要達成的目標。

?2、萬變不離其宗，要想早起首先要早睡

22：:00-22：30之間，您應該已經準備就寢了。

這里分三種情況：a：手機重度依賴者b翻來覆去睡不著型c沒心沒肺三秒即睡型

?a.對于手機重度依賴者，我的建議就是不要把手機帶進臥室。在進入臥室的時候保證已經把事情處理完畢，不給自己把手機帶進臥室的借口。這樣可以躺在床上醞釀一下，保證在有點睡意的時候就立刻去睡，也可以在睡之前回顧自己今天都做了什么，明天的計劃大概是什么等等。

b.翻來覆去睡不著這種很常見吧。特別是好多失眠時候啊，越想睡還越精神....我的建議是可以洗個熱水澡、或者泡泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶等。這是其一。其二就是看一些你不感興趣的書籍，你越覺得枯燥無味的越好。比如說你不喜歡看哲學，覺得跟天書似得，完全看不懂，這樣最好。不用費力去讀，一小會你的困意就上來了，簡直就是失眠必備佳品啊。別問我咋知道，我都看完一本了我會說....

c.三秒既睡型就沒什么好說的啦，枕頭啊、被子多曬曬太陽，保持整潔干凈，躺著舒服就OK了。

2、早起，用勵志音樂喚醒你

早上6:00-7：00左右起床

很多童鞋都會有這樣的感受，鬧鈴在手邊，響了以后，直接抬手就給關了。導致的后果不是匆匆忙忙趕去上班就是遲到。所以結論是鬧鐘不能放在你順手就能夠得到的地方。你可以買個帶鬧鐘功能藍牙音響，放在客廳里。

多找些勵志的歌曲當鬧鈴，像五月天、周杰倫的歌啊，蝸牛、頑固、倔強等等....節(jié)奏很輕快的歌曲，可以把你從睡夢中喚醒起來，即使你不想醒，沒關系，它會一直唱，唱到你起床把他關了為止....

?3、給自己一個酷的起床儀式

鬧鈴響了以后，盡量不要再逗留床上。你可以嚎著歌起床、做仰臥起坐起床、可以來個鯉魚打挺起床，重量超標就算了。也可以伸個懶腰，深呼吸默念，他喵的，老子又被帥醒了...總之，你要告訴你自己我要起床了。

3為自己找點事做（就是你的目標）

很多情況下是，早上你醒了，然后覺得沒啥事做又接著睡了。所以，你是吃貨的話，可以為自己準備一頓豐盛的早餐。據(jù)說，早上吃豐盛很滿足的話，一天的心情都會很美麗。如果學霸的話，利用早晨的時間充充電也是可以的，讀書或者學點技能。如PPT、ps、繪畫、演講等，以后裝b沒準還是能用到的。健身也不錯，跑個幾圈，活力滿滿。要是電影迷，一天一部電影，一年能多看300多部電影....