一.說(shuō)不出口的“沒(méi)時(shí)間”

在個(gè)人成長(zhǎng)的圈子里，特別是時(shí)間管理的學(xué)習(xí)中混得越久，越有一種感覺(jué)：不敢開(kāi)口說(shuō)“沒(méi)時(shí)間”，不敢告訴別人我“沒(méi)時(shí)間”?！皼](méi)時(shí)間”似乎漸漸變成了一個(gè)禁語(yǔ)和失敗者的標(biāo)志。

沒(méi)時(shí)間=推脫 ？
沒(méi)時(shí)間=借口 ？
沒(méi)時(shí)間=沒(méi)能力 ？
沒(méi)時(shí)間=不會(huì)時(shí)間管理 ？

即使是在善于思考尋找本質(zhì)的永澄老師的課上，我也聽(tīng)出了永澄老師的這個(gè)認(rèn)識(shí)：

** 1.在高級(jí)海比特Day3中，永澄老師說(shuō)：（工作）“但凡遇到‘多’這個(gè)字，就是因?yàn)闆](méi)抓到重點(diǎn)。你只要覺(jué)得你好忙，誰(shuí)在我面前說(shuō)忙，這個(gè)人肯定沒(méi)抓到重點(diǎn)，高度不行。” **

這句話(huà)讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒。
我對(duì)這句話(huà)持保留意見(jiàn)。

一個(gè)人的經(jīng)歷是有限的，永澄老師是基于自身的經(jīng)歷說(shuō)出這樣肯定的一句話(huà)。而據(jù)我所知，永澄老師沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)一種工作，那種工作叫窗口。

我所在的市民之家，擁有無(wú)數(shù)不同的窗口工作：社保，房地產(chǎn)，國(guó)稅，地稅，房管，公積金，市民卡，公交，電力，港華燃?xì)?，水?wù)……

其中，半數(shù)以上窗口叫號(hào)常年保持20+30+，其他即使還好，也是絡(luò)繹不絕少有停歇，能及時(shí)上個(gè)廁所已經(jīng)很對(duì)得起自己了，能喝口水那是要在所有等待的人的環(huán)視和質(zhì)疑偷懶下。

而我所在的銀行更是人流集中地，因?yàn)槎鄶?shù)辦以上業(yè)務(wù)的人都要來(lái)銀行。

我們不能拒絕任何客戶(hù)。
我們要微笑，要禮儀，要專(zhuān)業(yè)地服務(wù)每個(gè)客戶(hù)。
因?yàn)榭蛻?hù)是上帝。
因?yàn)槊總€(gè)客戶(hù)都是重點(diǎn)。
我們單人每天接待的客戶(hù)經(jīng)常上百個(gè)。
我們還有無(wú)數(shù)電話(huà)咨詢(xún)。
還有監(jiān)控、投訴和暗訪(fǎng)。
還有任務(wù)、開(kāi)會(huì)和考試。

“人多”，“忙”，“沒(méi)時(shí)間”，是普遍的認(rèn)知。

而其他工種我沒(méi)有深入了解和經(jīng)歷過(guò)，不敢妄議。
但我想，有權(quán)利說(shuō)“工作忙沒(méi)時(shí)間”的工種，肯定不止這一個(gè)。

比如，醫(yī)生肯定要算。
誰(shuí)敢否認(rèn)醫(yī)生的“沒(méi)時(shí)間”啊，你問(wèn)過(guò)苦苦排隊(duì)的患者了嗎？

如果硬要說(shuō)什么不行，那一定是位置不行。
找的工作不行啊，沒(méi)有自由和靈活度。
那你是在歧視職業(yè)嗎？

我是感謝這份工作的。
它給了我一份自食其力。
它讓我擁有了現(xiàn)在的生活和家庭。
它讓我能擁有我喜歡的物質(zhì)，而不必陷于貧窮的境地疲于奔波。

我已經(jīng)過(guò)了可以隨時(shí)說(shuō)重來(lái)的年紀(jì)。我要對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)。
我認(rèn)為彭小六老師對(duì)自己要不要做自由職業(yè)的“人機(jī)料法環(huán)測(cè)”的問(wèn)題模型值得每個(gè)徘徊在跳槽邊緣的人問(wèn)問(wèn)自己：

人：親人，朋友，伴侶考慮好了么？
機(jī)：物質(zhì)條件夠么？
料：生活的來(lái)源，寫(xiě)作的素材（按自己情況帶入）有可靠的源頭么？
法：已經(jīng)掌握了熟練的方法來(lái)謀生么？
環(huán)：能適應(yīng)新的環(huán)境么？
測(cè)：能保持自律么？

當(dāng)然，如果你年輕，則另說(shuō)。

我現(xiàn)在希望的是在做好本職工作之余，努力提升自己。

就像彭小六說(shuō)的：
** “工作是我的底線(xiàn)?！?br> “連本職工作都做不好，還斜杠個(gè)屁?！?*

** 2.永澄老師：“然后但凡出現(xiàn)兩個(gè)領(lǐng)域，又有工作又有娛樂(lè)，你就必須進(jìn)行結(jié)構(gòu)性調(diào)整?！?**

這里提到的兩個(gè)領(lǐng)域是工作和娛樂(lè)。
可是娛樂(lè)算什么？娛樂(lè)壓縮到最少的人多的是。
真正需要調(diào)整的是工作和家庭。

我一直很好奇永澄老師家里是誰(shuí)在帶小孩。

我家女兒6個(gè)月了，能翻滾、要亂爬、對(duì)任何東西都很好奇要往嘴里塞，幾乎隨時(shí)都離不了人。

同時(shí)，白天睡眠時(shí)間慢慢越來(lái)越少，腦門(mén)上像裝了雷達(dá)，你跑開(kāi)了她就哼唧哼唧醒了。

這段時(shí)間更夸張，因?yàn)槲沂窃缟?點(diǎn)半起床的，結(jié)果她本來(lái)是6點(diǎn)半左右醒的，現(xiàn)在5點(diǎn)醒了，全家第一個(gè)。。。

有了孩子，才真的體會(huì)到“沒(méi)時(shí)間”能沒(méi)到什么地步。
上班以外的時(shí)間，第一考慮的就是孩子。

而如果你有時(shí)間，那一定是你的家人，犧牲自己的時(shí)間換來(lái)的。

在我侄女出生到上幼兒園的這段時(shí)間，我阿姨老了很多，生病也多了。

而我家，我上班我媽帶，我不上班就我?guī)А?/p>

不僅帶，還要學(xué)習(xí)育兒和生活。
好媽媽勝過(guò)好老師，我要當(dāng)一個(gè)好媽媽。

我對(duì)我老公說(shuō)：
我支持你加班，我支持你追求事業(yè)，我理解你忙工作。
但是，男人只要工作就好了？
那么，女人又要工作又要顧家？

我工作賺的錢(qián)不比你少多少，請(qǐng)不要那么理所當(dāng)然心安理得。
我也很累，壓力很大，請(qǐng)不要把工作和成長(zhǎng)，當(dāng)成你逃避和求清凈的港灣。

我希望你至少在有限的時(shí)間里做到高質(zhì)量的陪伴。
我希望你至少歉疚和體諒。
那對(duì)我也是一份慰藉和動(dòng)力。

而且，你希望女兒長(zhǎng)大后如何評(píng)論你？
“我的父親是一位很了不起的人，他努力工作，職位很高，賺錢(qián)很多?！?br> “但是比起愛(ài)我，他更愛(ài)工作?！?/p>

當(dāng)然如果有錢(qián)也是可以的，那我慶幸你，能遇到一個(gè)好保姆。
她要夠?qū)I(yè)，夠有愛(ài)心，還要記得教孩子愛(ài)你。

每個(gè)孩子都是一個(gè)天使。
祝福所有的寶貝都有一個(gè)愛(ài)她勝過(guò)愛(ài)工作的爸爸。

我要送給所有年輕的爸爸幾句話(huà)：

1.爸爸這個(gè)角色是不可或缺無(wú)法替代的。
2.你子女將來(lái)的果，就是你現(xiàn)在種下的因。
3.性格養(yǎng)成是從小的事情，長(zhǎng)大了事倍功半還不一定有效果。
5.孩子很快就大了，時(shí)間不會(huì)重來(lái)。
6.不要等到孩子不需要你了，你再想來(lái)管教。
7.多心疼你的父母和妻子。

這世上還有一句話(huà)：悔叫夫君覓封侯。
希望你不要讓你的家人寧愿成為你“求上進(jìn)”的阻礙。

當(dāng)然，以上的所有，大男子主義的可以不看。
沒(méi)話(huà)和你說(shuō)。

二.承認(rèn)“沒(méi)時(shí)間”，是我前進(jìn)的動(dòng)力

晚上6點(diǎn)半學(xué)習(xí)小組在召喚成員。
我說(shuō)：對(duì)不起，我太忙了，參加不了。

我沒(méi)有騙人。

我還在回家的路上。
我還沒(méi)有吃飯。
我還沒(méi)有洗澡。

我還要陪女兒玩一會(huì)。
我還要哄女兒睡覺(jué)。

我好困。
我想睡覺(jué)了。

幾乎所有的課我都是聽(tīng)回放。
幾乎所有的討論我都是爬樓的。

不然，就是萬(wàn)幸我女兒睡著了。
我開(kāi)燈也不敢，開(kāi)溜也不敢，
在黑暗中，偷偷摸摸地用手機(jī)。

在永澄老師初級(jí)海比特的學(xué)習(xí)中，曾經(jīng)幫助我分析過(guò)我努力的動(dòng)機(jī)：

“六個(gè)元規(guī)范” 之 積極主動(dòng) 之 自我決定。
人們通常有內(nèi)外兩種動(dòng)機(jī)，最重要的就是內(nèi)在動(dòng)機(jī)：興趣、享受和內(nèi)在滿(mǎn)足三大類(lèi)。期待自己成為一個(gè)什么樣的人并因?yàn)檫_(dá)成而感到滿(mǎn)足才是最強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)。幫助自己實(shí)現(xiàn)自己想要達(dá)成的樣子。

我是這樣分析的：

我到底想成為怎樣的人，想擁有怎樣的生活？
如果10年后我依然是我現(xiàn)在這樣的工作和生活狀態(tài)，我甘心嗎？

我不甘心。

我怕女兒要開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)我沒(méi)時(shí)間。
我怕女兒要親子活動(dòng)我沒(méi)時(shí)間。
我怕女兒要輔導(dǎo)作業(yè)我沒(méi)時(shí)間。
我怕女兒要出去旅游我沒(méi)時(shí)間。

我怕女兒要干什么我都沒(méi)時(shí)間。

有時(shí)間，我也怕沒(méi)錢(qián)。

我感到恐懼。

所以，我給自己的目標(biāo)是：努力擁有選擇自由。

** 承認(rèn)和正視“沒(méi)時(shí)間”，努力追求“有時(shí)間”，是我前進(jìn)的根本。 **

我從永澄老師身上學(xué)到了很多，我很尊敬和感激他。
但我對(duì)他的這一段話(huà)表示異議。

僅對(duì)他這一段話(huà)。
特別是想到，如果我老公也這樣想。

而對(duì)于其他人，我想問(wèn)三個(gè)問(wèn)題，希望你能誠(chéng)實(shí)地回答自己：

1.你最近一次因?yàn)闆](méi)時(shí)間中斷的計(jì)劃是什么？
2.你最近一次因?yàn)闆](méi)時(shí)間放棄的目標(biāo)是什么？
3.如果你有時(shí)間，你能不能堅(jiān)持？

三.承認(rèn)“沒(méi)時(shí)間”再談“擠時(shí)間”

在說(shuō)“沒(méi)時(shí)間”的時(shí)候，
除了要受到“推脫”、“借口”、“沒(méi)能力”、“不會(huì)時(shí)間管理”的質(zhì)疑外，
還經(jīng)常會(huì)被另一句話(huà)頂回來(lái)：“時(shí)間擠擠總是有的”。

人們總是說(shuō)時(shí)間擠擠總會(huì)有的。

但這一句話(huà)卻被更多地用來(lái)要求別人。
和錯(cuò)誤地用來(lái)自我寬慰。

“時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會(huì)有的?！?br> 那能擠出多少呢？一浴缸嗎？還是一臉盆？

還是“時(shí)間就像牙膏，擠擠總會(huì)有的。”
那這只牙膏能用一輩子嗎？

請(qǐng)首先承認(rèn)這個(gè)事實(shí)：我們沒(méi)時(shí)間。

魯迅先生的原文是這樣的：
“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的?！?/p>

這句話(huà)我理解的重點(diǎn)，不是時(shí)間總會(huì)有的，而是只要愿意擠。

正是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，才要去爭(zhēng)，去擠。

善于去掙、去擠，它就有。
不去掙、不去擠，它就沒(méi)有。

而單純跟你說(shuō)“時(shí)間擠擠總會(huì)有的”，
要不是就是隨便接話(huà)，要不就是你領(lǐng)導(dǎo)，要不就是在推銷(xiāo)課程。

你需要告訴自己的是：時(shí)間不多了！

時(shí)間不多了，所以立馬能做的事情立馬做。
時(shí)間不多了，所以大的任務(wù)要抓緊開(kāi)啃。
時(shí)間不多了，所以不要被無(wú)關(guān)事情引開(kāi)你的注意力。

【本來(lái)是要寫(xiě)結(jié)營(yíng)作業(yè)的，但是聽(tīng)到了永澄老師第三講中的一句話(huà)，觸發(fā)了強(qiáng)烈的情緒，關(guān)于沒(méi)時(shí)間這個(gè)話(huà)題想到了很多很多剎不住車(chē)。以上僅僅為上篇，還有下篇的《四.試著描述你的“沒(méi)時(shí)間”》《五.給“沒(méi)時(shí)間”一點(diǎn)時(shí)間（支持篇）》《六.給“沒(méi)時(shí)間”一點(diǎn)時(shí)間（規(guī)劃篇）》，只有學(xué)會(huì)與沒(méi)時(shí)間相處，不要歧視它，害怕它，回避它，否認(rèn)它，批判它，把它當(dāng)朋友而不是敵人，承認(rèn)它，正視它，了解它，幫助它，體諒它，才能得到它的幫助，你才能堅(jiān)持。由于結(jié)營(yíng)文章有時(shí)間期限，所以先交稿回答必答問(wèn)題。越深入地學(xué)習(xí)，越覺(jué)得需要學(xué)習(xí)，我對(duì)很多理論和模型都學(xué)習(xí)的不到位。結(jié)營(yíng)只是一個(gè)開(kāi)始。】

作業(yè)問(wèn)答

結(jié)營(yíng)作業(yè)說(shuō)明 | 請(qǐng)書(shū)寫(xiě)您在訓(xùn)練營(yíng)中學(xué)習(xí)和實(shí)踐的收獲和體會(huì)。
您也可以直接回答以下問(wèn)題：

一.在三天的學(xué)習(xí)中，您的哪些認(rèn)知被更新了、學(xué)習(xí)到了哪些知識(shí)？

1.學(xué)會(huì)從本質(zhì)上去思考問(wèn)題。
2.學(xué)習(xí)試著描述記錄問(wèn)題，做問(wèn)題分析分解。
3.做每件事情，都思考如何化為己用，變成我的能力，可否產(chǎn)生作品。
4.允許不完美，區(qū)分需要完成部分和刻意訓(xùn)練部分。
5.雖然分身術(shù)訓(xùn)練沒(méi)有完成，但是我現(xiàn)在都習(xí)慣一有事情就跳出現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景圍觀下自己，讓我可以保持理智和探究他人與自我的訴求。
6.不糾結(jié)，不內(nèi)耗。
7.慢慢把生活修正成自己希望的樣子

二.請(qǐng)回顧一下18天中的心態(tài)變化是怎么樣的？
四.在訓(xùn)練中，您是否有過(guò)放棄的念頭？如果有，是什么力量讓您繼續(xù)持續(xù)下來(lái)？未來(lái)，您要如何更好地利用這種堅(jiān)定的力量？

• 我參加高級(jí)海比特訓(xùn)練營(yíng)的整個(gè)經(jīng)歷，就是一個(gè)在** 放棄與堅(jiān)持較量** 的過(guò)程：
  【猶豫是否報(bào)名】—【選擇報(bào)名】—【努力】—【逃避】—【追趕】—【擱置】—【爭(zhēng)取】—【補(bǔ)習(xí)】—【總結(jié)】
• 完成高級(jí)海比特訓(xùn)練營(yíng)Day1Day2的作業(yè)，是我 進(jìn)行的【追趕】，而在《高級(jí)海比特訓(xùn)練營(yíng)Day1作業(yè)》中，也記錄了我從【猶豫是否報(bào)名】開(kāi)始的這一段的情況。
  1.開(kāi)高級(jí)海比特的時(shí)候，正處于總結(jié)輸出習(xí)慣岌岌可危的時(shí)候，一大堆任務(wù)考試工作壓得手忙腳亂頭腦發(fā)暈，但是報(bào)名刻不容緩機(jī)會(huì)難得，雖然擔(dān)心作業(yè)完不成總結(jié)學(xué)習(xí)花時(shí)間，但是，先報(bào)著吧。。。慢就慢一點(diǎn)，自己不能放棄自己。。。
  2.我最大的問(wèn)題是目標(biāo)設(shè)定與自身的時(shí)間安排不匹配。我沒(méi)有時(shí)間。
  3.一旦感覺(jué)完不成，我就很懊惱，就選擇逃避。逃避是選擇性忽略，自我欺騙，拖延，不敢面對(duì)。我覺(jué)得 逃避 是我努力路上的最大敵人。
  4.永澄老大的話(huà)給了我莫大的信心：如果不能把握規(guī)律做這個(gè)階段應(yīng)該要做的事情，你純屬自虐。我要兼顧工作和管女兒，我能自由支配的時(shí)間真的很少，前兩者是我的底線(xiàn)。我希望通過(guò)成長(zhǎng)來(lái)更好的工作和生活，我不能本末倒置。
  5.降低標(biāo)準(zhǔn)，給自己點(diǎn)緩沖，選擇做與不做，不要有心里包袱，一件件來(lái)。
  6.要事優(yōu)先，抓手思維，站在價(jià)值的角度思考，這些本質(zhì)導(dǎo)向才是積極主動(dòng)的助推劑，失敗了就先站在本質(zhì)導(dǎo)向的角度思考一下下一步行動(dòng)。
• 而后是【擱置】，由于時(shí)間緊張與整個(gè)人的疲憊，我在權(quán)衡過(guò)后，進(jìn)行了有選擇的堅(jiān)持和放棄。堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，放棄互動(dòng)交流。
• 然后是【爭(zhēng)取】。在星期二的時(shí)候看到官方運(yùn)營(yíng)發(fā)出結(jié)營(yíng)作業(yè)與截止時(shí)間的時(shí)候我知道我是完不成的。因?yàn)槲抑荒芘惓鲎疃嗝刻靸尚r(shí)的不確定的個(gè)人時(shí)間。周二與周三晚上我用來(lái)完成《進(jìn)化》雜志的美編設(shè)計(jì)。周四晚上我單位開(kāi)會(huì)到11點(diǎn)，我是臨近12點(diǎn)到家的。我不想來(lái)不及交作業(yè)，這會(huì)讓我在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候心情不好，產(chǎn)生懊惱和自我否定的情緒。謝謝若曉沐，給我放寬到下周一。
• 然后是【補(bǔ)習(xí)】和【總結(jié)】，我在這幾天的片段時(shí)間里，回顧課程，爬樓看留言，瀏覽其他同學(xué)作業(yè)，盡可能查漏補(bǔ)缺，并在周六對(duì)高級(jí)訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)。

三.在訓(xùn)練中您是否發(fā)現(xiàn)自己最需要提升的部分？如果有，那是什么？如果得以改進(jìn)，您會(huì)變成一個(gè)什么樣的更好的自己？

1.我覺(jué)得我的理論和模型學(xué)習(xí)的不到位。由于我都是利用上下班車(chē)上的時(shí)間聽(tīng)音頻的，所以沒(méi)有隨時(shí)記錄和畫(huà)思維導(dǎo)圖，我覺(jué)得很遺憾，幸虧還有小伙伴們的總結(jié)。但是看了小伙伴們優(yōu)秀的導(dǎo)圖和總結(jié)，更加覺(jué)得心有不甘。多想和初級(jí)時(shí)候一樣，把音頻自己轉(zhuǎn)錄成文字，我覺(jué)得我可以使用訊飛語(yǔ)記試一試。期待實(shí)驗(yàn)和回聽(tīng)復(fù)習(xí)。
2.雖然我決定堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，放棄互動(dòng)交流，但內(nèi)心是很羨慕和遺憾的。我覺(jué)得說(shuō)出來(lái)的過(guò)程就是一個(gè)自我審視的過(guò)程，而又能有導(dǎo)師指引，浪費(fèi)了真可惜。

五.在刻意訓(xùn)練中，您獲得的最大的收獲是什么（不少于3條）？

1.不以表象的完成為目的，學(xué)會(huì)使用分身術(shù)結(jié)合察覺(jué)表審視自己的狀態(tài)。
2.工具是用來(lái)達(dá)到目的的，讓人支配工具，而不是工具支配人。
3.決定開(kāi)始訓(xùn)練了，就不要想意義，不要內(nèi)耗。
4.在疲憊促發(fā)停步模型的時(shí)候，就去休息下，回頭再來(lái)。

六.刻意訓(xùn)練是能力提升的最佳手段，接下來(lái)，您要如何更好地使用刻意訓(xùn)練？

近期確認(rèn)需要可以訓(xùn)練的能力有：
1.本質(zhì)導(dǎo)向 之 要事優(yōu)先
手段：“三件事”打卡；不定時(shí)填寫(xiě)覺(jué)察表(如果我今天不想去完成習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練就去填張表)；消化鞏固在高級(jí)訓(xùn)練營(yíng)中學(xué)到的內(nèi)容。
2.記錄更新的認(rèn)知
手段：向風(fēng)雨陽(yáng)光學(xué)習(xí)；試著填寫(xiě)信念更新表單
3.快速閱讀
手段：進(jìn)行快速閱讀的主題閱讀；制作閱讀甘特圖
4.ID技術(shù)練習(xí)
手段：看書(shū)學(xué)習(xí)；參與雜志美編練習(xí)；向前輩學(xué)習(xí)與同學(xué)討論；百度。
5.珍惜時(shí)間
手段：番茄工作法；合并可同時(shí)完成的任務(wù)；