書 名：《羅輯思維：迷茫時(shí)代的明白人》
作 者：羅振宇，目前影響力最大的互聯(lián)網(wǎng)知識(shí)社群《羅輯思維》創(chuàng)辦者,羅胖。
R原文片段：
得學(xué)會(huì)跟自己玩心眼兒
我還記得大學(xué)時(shí)有個(gè)舍友，煙癮特別大，那個(gè)時(shí)候?qū)W生都窮，他經(jīng)常沒(méi)錢買煙。所以，他有一個(gè)習(xí)慣，他每次買一包煙，會(huì)從20根里面拿出4根，藏在宿舍的很多地方，然后故意讓自己把這個(gè)藏?zé)煹牡胤酵簟?/p>
我就問(wèn)他：“你干嗎要這么干呢？”他說(shuō)：“當(dāng)我沒(méi)錢抽煙的時(shí)候，我心里是有數(shù)的，這屋里一定有，我一定能找得到煙。這個(gè)時(shí)候，那就是救命的煙。”這不就是跟自己玩心眼兒?jiǎn)幔?/p>
沒(méi)辦法，人生就是這樣的一個(gè)旅途，就是這樣的一個(gè)征程，你不跟自己玩心眼兒，有的時(shí)候就真的會(huì)被自己搞敗。
下面我跟大家分享一下，我是怎么跟自己玩心眼兒，怎么與拖延癥斗爭(zhēng)的，大致有三招。
第一招，很多講拖延癥的書上都說(shuō)，你要把大任務(wù)分解成小任務(wù)去完成，我覺(jué)得這個(gè)不靠譜，我的心得是，把那些創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機(jī)械性的勞動(dòng)，就比較好完成了。很多人拖延，有的時(shí)候并不完全是因?yàn)閼校窃谀切﹦?chuàng)造性的事情上，他對(duì)自己有完美主義的要求，他要求自己做到自己根本達(dá)不到的水平，所以才會(huì)一直拖著、等著。
比方說(shuō)我上高三的時(shí)候，一旦拿起政治、歷史、地理這些文科的書要背，我的注意力也就能集中個(gè)五分鐘，然后就去搞東搞西了。怎么辦呢？我從高二夏天，也就是暑假起，就給自己下了一個(gè)任務(wù)，要把政治、歷史、地理這三套教科書抄五遍。就是抄，不需要我背，不需要我調(diào)動(dòng)注意力，我只需要做機(jī)械性的勞動(dòng)就可以了。最后我真的抄了五遍，我從來(lái)沒(méi)有背過(guò)書，但是我的高考成績(jī)還可以。你看，這就是典型的把創(chuàng)造性勞動(dòng)變成機(jī)械性勞動(dòng)的行為。
你可以觀察一下，拖延癥最嚴(yán)重的是些什么人？多是做創(chuàng)造性勞動(dòng)的人，最被拖延癥所苦的人，就是出版社編輯，求爺爺告奶奶，找作家去組稿。然后作家就給你拖，他們可不是按小時(shí)拖，而是按年拖，拖得真是山長(zhǎng)水遠(yuǎn)，你都不知道他們會(huì)拖到什么時(shí)候，因?yàn)樗麄冊(cè)谧鰟?chuàng)造性的勞動(dòng)，一定要用機(jī)械化的勞動(dòng)把它分解掉。
第二個(gè)心得，叫“讓種子飛一會(huì)兒”。我還記得高考的前一天，我們的班主任給我們講了一個(gè)高考關(guān)于語(yǔ)文考試的技法。他說(shuō)，你們拿到語(yǔ)文卷子之后，千萬(wàn)不要一開始就做題，先翻到最后一頁(yè)，看作文題，看懂了就擱下，然后從第一道題開始做。他是什么意思呢？就是說(shuō)雖然這個(gè)時(shí)候你在做前面的題，沒(méi)特意去想作文的事，但是因?yàn)槟憧催^(guò)這個(gè)作文題，所以這篇作文的構(gòu)思，已經(jīng)在你的心里開始生長(zhǎng)、發(fā)芽，“飛了一會(huì)兒”了。當(dāng)你把前面的題全部做完，開始寫作文的時(shí)候，你不知不覺(jué)已經(jīng)完成了一部分構(gòu)思，這是一個(gè)很節(jié)省時(shí)間的方法。
我對(duì)付自己的拖延癥，現(xiàn)在也用這個(gè)方法。就是不管這件事我多不情愿去干，我會(huì)強(qiáng)迫自己先干一件事：先把這事了解一下，然后才把它擱下。雖然我之后在搞東搞西，但是我知道那個(gè)種子在生長(zhǎng)。所以一旦時(shí)間來(lái)不及了，我必須要開始干的時(shí)候，就能用最快的速度、最高的效率把它干完。
第三個(gè)方法其實(shí)特別簡(jiǎn)單，既然你認(rèn)識(shí)到自己有拖延癥，知道拖延癥有一個(gè)最大的共性：當(dāng)你面對(duì)的是一個(gè)人的任務(wù)時(shí)就會(huì)拖延，而在群體壓力下，拖延癥會(huì)消解很大一部分。
美國(guó)社會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，很少有富人是胖子，胖子基本都是窮人。不是說(shuō)窮人就一定是人窮志短，而是富人在社群里面是有壓力的，因?yàn)榕志鸵馕吨阋庵颈∪?，你自控能力差，你在社交圈里就不好混。這種群體壓力會(huì)對(duì)人的行為構(gòu)成很大的反制效果。
我一旦意識(shí)到自己有一件事想拖延了，就會(huì)采取一種辦法，那就是開會(huì)。我會(huì)請(qǐng)一些人來(lái)，介紹一下我要做的方案，然后群策群力把它完成。大家覺(jué)得羅胖很謙善，其實(shí)不是，我就是找?guī)讉€(gè)人看著我，然后當(dāng)著別人的面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你另外一個(gè)心理機(jī)制開始啟動(dòng)了，就是虛榮心。當(dāng)著大伙兒的面，你總不好表現(xiàn)出你很懶吧，然后你就會(huì)用虛榮心頂著一口氣，把這件事很迅速、很利落地干掉。
拖延癥背后的龐然大物
我的心得分享完了，但是這件事還沒(méi)完。我真正想告訴你的是，也許拖延癥真的沒(méi)有辦法治，因?yàn)槲覀兊臄橙撕沃故亲约?，而是一個(gè)比自己還要恐怖得多的東西。
拖延癥背后那個(gè)我們真正要面對(duì)的龐然大物，到底是什么呢？是人類幾百萬(wàn)年的進(jìn)化史。
人類有一種底層的心理結(jié)構(gòu)，就是我們更看重當(dāng)下的價(jià)值。你想，作為一個(gè)原始人，一個(gè)進(jìn)化中的猿猴，逮著一個(gè)東西，怎么可能留到明天再吃？夜長(zhǎng)夢(mèng)多啊。所以，我們對(duì)當(dāng)下的價(jià)值評(píng)估就更高，對(duì)未來(lái)的價(jià)值評(píng)估偏低，能懶一會(huì)兒就懶一會(huì)兒，把當(dāng)下這種爽的感覺(jué)先享受了再說(shuō)，至于未來(lái)，一會(huì)兒再說(shuō)。
所以，拖延癥真的不是病，它就是人類的底層心理結(jié)構(gòu)。
拖延癥是人類進(jìn)化歷程送你的禮物
接下來(lái)，我們就嘗試著解決一下問(wèn)題。第一，我認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題隨著社會(huì)的進(jìn)步會(huì)解決。說(shuō)白了，就是現(xiàn)代性造就的問(wèn)題，將要靠現(xiàn)代性本身的解體來(lái)解決。
我曾經(jīng)講過(guò)，我們正在迎來(lái)一個(gè)興趣社會(huì)，每一個(gè)人可以基于自由意志，去追逐自己感興趣的事業(yè)。如果這個(gè)預(yù)言成真的話，拖延癥的問(wèn)題會(huì)不會(huì)得到一些緩解？每個(gè)人都做著自己愛(ài)干的事情，自然就不會(huì)拖延了。至少我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)小孩拖延著不去玩，拖延著不去打游戲，這種事情是不會(huì)發(fā)生的。所以，目的和生命本體的更加貼近，是最終的解決之道。
可是這要等很多年，我們現(xiàn)在天天被拖延癥所害，應(yīng)該怎么辦？依我說(shuō)，你別著急，這就是人生境界提升的過(guò)程。人在不同的年齡階段，對(duì)時(shí)間的感受是不一樣的。一個(gè)兩三歲的孩子，他覺(jué)得一個(gè)小時(shí)就很長(zhǎng)。你說(shuō)現(xiàn)在不許看電視，一個(gè)小時(shí)后才能看，他會(huì)覺(jué)得等得太長(zhǎng)了。十幾歲、二十歲的人，他的時(shí)間概念是什么？心愛(ài)的姑娘一天沒(méi)見(jiàn)著了，百爪撓心。三四十歲的人，他規(guī)劃人生的時(shí)候是以年為單位的，這一年怎么過(guò)，那一年怎么過(guò)。過(guò)了50歲，他往往就開始用10年左右的時(shí)間跨度來(lái)思考人生了。
說(shuō)白了，對(duì)于現(xiàn)在價(jià)值和未來(lái)價(jià)值，就是跨越時(shí)間的價(jià)值調(diào)度、匹配、平衡，所有這些事情是要靠人格的成熟才能做得到的。人格的成熟，只能靠時(shí)間去耗、去磨。
其實(shí)，拖延癥是人類進(jìn)化歷程給你的一個(gè)禮物，是現(xiàn)代社會(huì)的目的性、正當(dāng)性等一切形成的海市蜃樓，將你照射出來(lái)的一個(gè)缺陷。但它更是你想把握這一生、想讓這一生過(guò)得美好就必須要去克服的一個(gè)問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，沒(méi)有人幫得了你，只有等待你自己更快地成熟。當(dāng)你的心理結(jié)構(gòu)發(fā)生更快的變形的時(shí)候，解決方案就會(huì)水到渠成。
如果你還要說(shuō)，我就是懶，我就是解決不了，怎么辦？沒(méi)有什么怎么辦，這個(gè)世界上什么都會(huì)變，但有一樣?xùn)|西不會(huì)變，那就是成功的人、對(duì)自己滿意的人，和不成功的失敗者、一生對(duì)自己不滿意的人，這個(gè)結(jié)構(gòu)比例不會(huì)變。如果你真的克服不了，那也沒(méi)什么，你只不過(guò)和無(wú)數(shù)代祖先，和那些已經(jīng)死掉的人一樣，你就是個(gè)失敗者而已，這有什么奇怪的？
【I】這個(gè)片段取自于《羅輯思維：迷茫時(shí)代的明白人》中的第四章《我們?cè)撛趺椿?02：大家都有拖延癥》，主要談了“抗拖延”的兩個(gè)方面：
1）從“治標(biāo)”上抗拖延（羅胖分享個(gè)人的抗拖延方法）：
*創(chuàng)造性任務(wù)分解為機(jī)械性勞動(dòng)
*先了解事情，讓種子“飛一會(huì)”
*任務(wù)置于群眾壓力下
2、從“治本”上抗拖延：引發(fā)拖延是因?yàn)槿祟惖讓拥男睦斫Y(jié)構(gòu)——更看重當(dāng)下的價(jià)值，而解決拖延的核心是讓目的和我們自身價(jià)值、意愿的更加貼近，而最根本的是人格的成熟，所有的解決將水到渠成。
【A1】現(xiàn)今社會(huì)，出版了很多拖延癥相關(guān)的書籍，有很多自稱是“拖延癥患者”的人，也有很多挑戰(zhàn)對(duì)抗拖延癥的講座、社群。雖然我認(rèn)為自己不是“拖延癥患者”，但是為了提高效率（工作或是生活），我也參加過(guò)一些同類型的社群、拆書學(xué)習(xí)以及相關(guān)書籍，但是很多東西學(xué)下來(lái)，總感覺(jué)變化不大，就是那種“道理我都懂，行動(dòng)全沒(méi)有”的狀態(tài)。這個(gè)片段的精髓，我認(rèn)為與新精英古典老師在《成為職場(chǎng)MVP》里反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來(lái)掩飾戰(zhàn)略上的懶惰”有異曲同工之妙。
書籍、社群上大多是分享具體的行之有效的做法，也即為“戰(zhàn)術(shù)”，但是如果過(guò)分地關(guān)注在戰(zhàn)勝拖延的“戰(zhàn)術(shù)”上而忽視，甚至是故意視而不見(jiàn)拖延的本質(zhì)，即“戰(zhàn)略”，是沒(méi)有在根本上解決問(wèn)題。我覺(jué)得要解決拖延，要對(duì)自己提幾個(gè)問(wèn)題：
*為什么這件事上會(huì)拖延？
*是因?yàn)檫@件事與我的當(dāng)下的價(jià)值不貼近嗎？
*既然與自己價(jià)值不貼近，為什么要做？可以不做嗎？（當(dāng)然領(lǐng)導(dǎo)交待的工作不能不做）
*做的話價(jià)值何在？
*既然一定要做，我可以做什么來(lái)搭建這件事與我的價(jià)值之間的橋梁?
【A2】我根據(jù)片段的內(nèi)容，結(jié)合之前學(xué)習(xí)的，參照古典老師課程的三點(diǎn)一線方法，當(dāng)遇到會(huì)拖延的事情時(shí)，給自己定了這樣一個(gè)自我提問(wèn)過(guò)程：
1）有什么：這件事做了有什么價(jià)值
2）要什么：我自身的價(jià)值、意愿是什么
3）憑什么：這件事和我的價(jià)值之間可以搭建關(guān)系，使得更親近嗎？
舉個(gè)例子：我不喜歡打掃房間，但這件事我不得不做，我用這個(gè)過(guò)程梳理一下：
有什么：打掃房間是為了維持房間的干凈，讓我生活在干凈健康的環(huán)境，保證身心健康。
要什么：既想要身體健康，但是工作很累，回到家根本不想干活
憑什么：是否可以有其他方式代替我來(lái)打掃房間？
鐘點(diǎn)工—有一定的花費(fèi)，可以解決我不想清潔的煩惱，土豪的選擇，但不適合打工一族的我。
智能掃地機(jī)器人—可承擔(dān)的花費(fèi)，智能清潔，一定程度上保證了房間干凈，而我需要付出的只是開關(guān)、充電，符合兩方面的要求。
那最后解決不想打掃房間這個(gè)拖延癥的方法是——購(gòu)買可承擔(dān)費(fèi)用的掃地機(jī)器人。
?下一步行動(dòng)：
1、本周內(nèi)將之前拖延過(guò)的事情整理出來(lái)，看看當(dāng)時(shí)拖延的原因，以及后來(lái)完成后的感覺(jué)，嘗試復(fù)盤這件事，搭建關(guān)系。
2、熟悉運(yùn)用“自創(chuàng)”的自我提問(wèn)過(guò)程。
初次拆書，不喜勿噴。祝愿大家戰(zhàn)拖延成功！
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