以下來(lái)自學(xué)員分享：

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院緊張訓(xùn)練營(yíng)第13期的學(xué)員劉人毓。一個(gè)曾經(jīng)當(dāng)著同事面講話會(huì)緊張，會(huì)不敢正視同事的眼睛，在開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)言公眾講話講課時(shí)會(huì)緊張到死卻不知道怎么克服緊張心理的人，通過(guò)緊張訓(xùn)練營(yíng)和訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)蛻變成一個(gè)迎難而上充滿自信，對(duì)生活對(duì)工作都報(bào)以熱情，充滿正能量的人。下面從幾個(gè)方面分享一下，我的蛻變經(jīng)歷，希望能夠幫助到大家

一、 自尊和自卑是惡魔，在強(qiáng)烈的吞噬著我讓我不能從容的面對(duì)生活

曾經(jīng)有一次我無(wú)意中的一句話卻引起了我的領(lǐng)導(dǎo)的誤會(huì)，我是說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者有意。從那以后，我說(shuō)話處處小心。說(shuō)完后再回想沒(méi)說(shuō)錯(cuò)話吧，會(huì)不會(huì)有別的引起誤會(huì)的地方？在意別人的目光，在意別人的臉色，丟失了自我，生怕說(shuō)錯(cuò)話，辦錯(cuò)事，容易緊張焦慮怎么辦。長(zhǎng)此以往感覺(jué)自己活得太累，放不開(kāi)，膽小。一般場(chǎng)合我都不發(fā)表我的意見(jiàn)。

記得在一次公開(kāi)講課時(shí)，這是我的第一次公開(kāi)講課，沒(méi)有講課經(jīng)驗(yàn)，看了以前的老師講課就是在上面將自己的課件讀完就可以了，于是我在上面也從頭到尾讀了一遍，可是由于自己從小沒(méi)有在這么大的場(chǎng)合講過(guò)話，我的聲音開(kāi)始發(fā)緊，呼吸急促，底氣不足，全程戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、顫抖地讀完了我的課件，恨不得能找個(gè)地方鉆進(jìn)去。打那以后遇到公開(kāi)的講課、開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)言、講話，酒桌上應(yīng)酬話、敬酒詞，我就此我特別緊張，能躲過(guò)去就躲過(guò)去，但躲過(guò)了一時(shí)躲不了一世啊，生活倍感壓力，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，每天在緊張壓抑中度過(guò)。

二、 撕下臉面，拋棄自尊，找回自我，愛(ài)自己

自從加入了訓(xùn)練營(yíng)后，每節(jié)課都顛覆了我以前的價(jià)值觀人生觀，開(kāi)啟了我嶄新的一頁(yè)，每次的聽(tīng)課我都有一種脫胎換骨的感覺(jué)，痛快想哭的感覺(jué)，記得老師讓自己私下臉皮，我錄了3遍，我要徹底撕下臉皮，臉?biāo)銈€(gè)屁，在與自己對(duì)話時(shí)，我深深地向自己到了歉，從今往后我要好好愛(ài)自己，愛(ài)自己，以前那個(gè)不知道容易緊張焦慮怎么辦的我蛻變了。

三、 找虐訓(xùn)練，使自己每天都有突破，每天都有收獲，生活變得充實(shí)，能量開(kāi)始漸漸提升。

在訓(xùn)練營(yíng)期間努力踐行：一次一次地練習(xí)使自己感悟到你在別人眼中根本沒(méi)有你想象的那么重要，是你在自己下嚇自己，自己在封閉自己。我開(kāi)始與陌生人積極主動(dòng)地交談，與你同事主動(dòng)的溝通，不再畏懼別人的目光，生活變得陽(yáng)光起來(lái)，喜歡到人群中挑戰(zhàn)自己。

四、 重新認(rèn)識(shí)了緊張，接受緊張，享受緊張，穿越緊張

緊張每個(gè)人都會(huì)有，大到明星小到周邊的人。人們對(duì)有緊張感的人也是理解的。你只要成長(zhǎng)，緊張就會(huì)存在。在聽(tīng)了講課后的一次開(kāi)會(huì)時(shí)，我在開(kāi)會(huì)前像往常一樣也出現(xiàn)緊張了，但這次我開(kāi)始積極主動(dòng)地接受緊張，并積極的自我暗示，認(rèn)知治療和放松技術(shù)等，結(jié)果我順利地開(kāi)完會(huì)。充分理解怎么克服緊張心理，感覺(jué)舒適區(qū)在擴(kuò)大了，自信了。

五、 努力綻放自己，飛得更高，讓生命更燦爛

我心中的那棵樹(shù)曾經(jīng)因?yàn)樘谝鈩e人的目光、看法得不到足夠的陽(yáng)光雨露，但是現(xiàn)在我愛(ài)自己的優(yōu)點(diǎn)，愛(ài)自己的缺點(diǎn)，兩者共存才能使我心中那棵樹(shù)快速生長(zhǎng)，包容自己的不足，不斷地生根、不斷地發(fā)芽，沒(méi)有枯枝敗葉怎能有參天大樹(shù)，這就是經(jīng)歷成長(zhǎng)，只有這樣才會(huì)把你優(yōu)勢(shì)淋漓盡致的發(fā)揮?！皰侀_(kāi)煩惱，勇敢的大步向前，我相信我就是我，我相信明天，我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天?！?/p>

最后衷心感謝經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院的這個(gè)神圣的殿堂，感謝張捷老師、輔導(dǎo)老師的辛苦付出，感謝同學(xué)們的支持與鼓勵(lì)，。