多囊，對于有些人可能是陌生的字眼，但我相信，點開這篇文章的你，對這個詞肯定不陌生。
我不知道陌生的你被多囊纏了多久，也不知道你多囊的程度怎么樣，我不是一名醫(yī)生，所以不能給你很專業(yè)的建議，我只是以一個曾經(jīng)被多囊糾纏幾年的人的角度，告訴姐妹們自己走過什么彎路，最后是用什么方法甩開它。真正調(diào)理時，我只做過性激素和B超檢查，沒有喝藥，最后成功如愿生下小猴子。希望這篇文章對正在困苦中的多囊姐妹們有幫助！
先講一下自己走過的彎路吧?。ㄓX得文章太長的童鞋，可以看下面加粗的總結(jié)）
青春期時，我對這樣的名詞也很陌生，直到自己有了工作，也有了男朋友，有次2個多月沒來大姨媽，我才覺得自己是不是身體有了問題（沒跨越雷池半步，理所當然不會懷疑自己懷孕）?？墒且驗楫敃r剛出來社會工作，對醫(yī)院的了解并不深刻，就找了個公司附近的醫(yī)院（后來才知道是私人醫(yī)院）看病。
大家可以想象一下，一個少女跑去婦科看病，告訴醫(yī)生自己2個多月沒來大姨媽，但堅決否認是懷孕了，又承認自己有男朋友，醫(yī)生會有什么樣的想法？對，就是猜測我肯定是不好意思承認懷孕了，臆斷我未婚先孕，果斷開了尿檢（閱歷少啊，后來才知道開這個檢查是想看HCG，檢查我懷孕沒）和B超（檢查子宮、卵巢、附件情況）。后來醫(yī)生不僅跟我開了黃體酮催經(jīng)，還說我是卵巢囊腫，盆腔有炎癥，開了消炎的洗劑和喝的中藥、西藥。
至今我都無法想象，一個未婚未涉及性生活的少女，怎么會盆腔有炎癥？每次去都要花上千塊錢檢查、買藥，幸好后來有次醫(yī)生良心發(fā)現(xiàn)，給我開了個性激素檢查，結(jié)果證明，其實我是因為內(nèi)分泌失調(diào)，引起多囊，所以月經(jīng)不調(diào)。所以，我以前的藥都白喝了？？？之后重新給我做了人工周期，還是需要喝藥……喝了人工周期的藥之后，大姨媽確實準時光臨。每個月都很準時，但是這是人工建立的周期啊，我一點都不激動，總是想什么時候才會真正恢復(fù)正常。
事情的轉(zhuǎn)折發(fā)生在第三次去買人工周期的藥時，醫(yī)生又準備開一大堆消炎的藥，看著那一大堆準備注入我身體的藥，想到以前打水漂的幾千塊，我義正言辭地拒絕了，放棄了治療。下這樣的決心是因為，我在網(wǎng)上查過，壓力大了之后會內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，而我就是換了份壓力大的工作之后，才會出現(xiàn)這樣的情況。而且公司里的姐妹們也都相繼月經(jīng)不調(diào)了，我想著找到合適的跳槽機會后，一定要換個稍微輕松一點的工作，到時再看看情況，不行就再去公立醫(yī)院檢查吧！病由心生，我本身就容易精神緊張，像這樣一直緊繃著大腦神經(jīng)，一定會病。我發(fā)誓以后要對自己好一點兒，不能因為一份工作，把自己的身體給搞垮了。所以有了下面的總結(jié)：
1、一定要去正規(guī)的公立醫(yī)院去看?。?/b>私人醫(yī)院說的是服務(wù)好，其實就是在醫(yī)生開了單子之后，有護士跟在你后面，盯著你去付錢。其實私人醫(yī)院的醫(yī)生可能也有醫(yī)德好的，但是還是公立醫(yī)院的醫(yī)生更可信；
2、每個人對自己的身體最了解，所以你一定知道你不會是什么（比如我知道我肯定不是懷孕了）；
3、該做的檢查還是要做，但一定要自己先了解相應(yīng)的醫(yī)學(xué)知識，才不會被一些缺德的醫(yī)生坑。有些沒必要喝的藥，不用喝，有些沒必要做的檢查不用做。
呵呵，終于要說到正題了。（跟上述一樣，覺得文章太長的童鞋，可以看下面加粗的字體和總結(jié)）
我后來換了份壓力小一點的工作，但是大姨媽從剛開始的準時一個月來報道，變得偶爾二十幾天來，或者延遲到最多六七十天，起初我并不在意，甚至覺得一年少來幾次，還可以省不少姨媽巾，節(jié)約不少錢。直到我結(jié)了婚，自己想要個小寶貝的時候，才重新正視”多囊“的問題。
做了免費的婚前檢查和孕前檢查還不夠，自己又花錢做了次孕前檢查（性激素檢查），還碰上公司的體檢福利做了個B超，和以前的結(jié)果對比，我發(fā)現(xiàn)以前超標的激素這次正常了，換成另外一個激素不正常，B超時醫(yī)生也還是說我多囊，可是我卻沒以前那么擔心了。
因為我在網(wǎng)上搜過【多囊怎么懷孕】，結(jié)果總結(jié)為：多囊不容易懷孕，但是還是有成功的，而且那些成功的人都提及了兩點：1、多運動，體重超標的就減肥，減到體重正常范圍，保持即可；2、監(jiān)控排卵期，找準時機。我覺得別人能做得到的，我也能做到，我得試試。
一、簡單說說運動減重
多囊運動減重，不能單靠少吃，而是要靠多動。我從2015年3月到7月，將近4個月的時間運動減肥，減掉了22斤。身邊的人沒有一個不說我瘦了好多，連一直對我嚷嚷減肥嗤之以鼻的老公，也在減掉20斤以后，對我的減肥決心有了一定的認識。我在進入正常BMI范圍內(nèi)之后，保持運動的同時，開始監(jiān)控排卵期。
二、說說監(jiān)控排卵期
后來知道以下常識后，我才明白為什么大姨媽的時間偶爾長偶爾短：
從女孩子的月經(jīng)初潮起，卵泡就一批批地開始發(fā)育，每個月經(jīng)周期都會有20多個卵泡經(jīng)過“優(yōu)勝劣汰”，最后只有一個卵泡發(fā)育成熟，而且個頭最大，它作為“優(yōu)勢卵泡”脫穎而出，有幸獲得與卵巢外的精子結(jié)合的優(yōu)先權(quán)，其余的卵泡則不能正常發(fā)育而閉鎖，而所有這一切，都在卵巢里悄無聲息地進行著。
而“多囊”是指卵巢里多了幾個沒有正常發(fā)育的卵泡。卵泡的發(fā)育、成熟和排卵都在卵巢中進行，而卵巢的作用，由內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌各種激素來控制，如雄激素、雌激素、胰島素等，一旦內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，卵巢內(nèi)卵泡的正常發(fā)育就受到抑制，無法選出一個發(fā)育成熟的優(yōu)勢卵泡，也就不可能排卵受孕。不能正常發(fā)育的卵泡殘留在卵巢內(nèi)，使卵巢變硬，變大，這直接影響到女性的月經(jīng)，生育，而且身體隨之發(fā)生各種變化，這在醫(yī)學(xué)上稱為“多囊卵巢綜合癥”。
我把自己的情況理解為：時間短的月經(jīng)周期，是因為那段時間，還是有最終發(fā)育成熟的優(yōu)勢卵泡，時間長的月經(jīng)周期，自然是沒有選出優(yōu)勢卵泡。這樣看來就需要監(jiān)控排卵情況了，只有抓住排卵時機，才能有懷孕的希望！現(xiàn)在想想月經(jīng)準時的女孩子，一年起碼有12次機會，我則可能只有6次以上的機會了，只能多想想辦法監(jiān)控自己的排卵。
于是我在網(wǎng)上搜了下【怎么監(jiān)測排卵期】，在眾多方法中，我選擇了自己覺得比較靠譜的體溫觀察法、排卵試紙和宮頸粘液三種方法，畢竟有些事情，身體是最老實的。于是每天重復(fù)這些動作：早起時，不說話、不起身、不入廁，用最少的動作拿身邊的水銀溫度計測體溫，每天固定時間驗排卵，觀察白帶是不是拉絲……
為了綜合分析排卵期，我還下了個APP專門記錄體溫、排卵試紙結(jié)果和白帶拉絲，然后把每天測試的排卵試紙在本子上粘貼起來，我覺得我把抱佛腳的功力都拿出來做這個研究了！因為對自己的身體一無所知，所以盡管數(shù)據(jù)很詳細，分析起數(shù)據(jù)來，人還是懵的，因此第一個月因為不熟悉試紙深淺，所以認錯了，第二個月在用試紙前幾個小時喝水，導(dǎo)致顏色變淺，結(jié)果不準，第三個月時，當三個結(jié)果都吻合時，我知道，機會來了！所以，你們懂的……
總結(jié)：
1、心態(tài)要好。多囊不是不孕癥，只是因為卵泡發(fā)育成熟得少，所以懷孕幾率小。但是功夫不負有心人，只要抓住時機，一樣能夠好孕！
2、做好長期奮戰(zhàn)的準備。因為機會少，所以不要急功近利。孩子和自己還是講究個緣分，謀事在人成事在天，孩子也在選擇自己喜歡的媽媽呢！
3、運動減肥，控制體重到BMI正常范圍之類。科普一下，BMI值計算公式: ? ?BMI =體重(kg) / 身高的平方(cm)，例如：一個52kg的人，身高是155cm，那么BMI就是 :52(kg)/1.55的平方 ( cm)= 21.6，體重正常范圍為： ?BMI=18.5～24。
3、注意數(shù)據(jù)的分析和記錄。我自己是用了溫度計、排卵試紙和宮頸粘液，三管齊下觀察排卵溫度變化，也是跌跌撞撞總計花了3個月的時間，才了解了身體的規(guī)律，如果可能的話，盡量早點用這幾種方法知道自己的排卵規(guī)律。
4、其他日常細節(jié)問題。
①聽說吃黑豆可以促進卵泡發(fā)育，所以我買了黑豆、紅豆、薏米、綠豆、黑米、小米、黑芝麻……一有空就給自己煮雜糧粥吃，一來可以吃吃粗糧，二來也許真的對排卵有幫助呢？
②不論是什么季節(jié)，每天堅持泡半小時的腳。有姐妹還在網(wǎng)上買了艾葉，其實我差點就買了好嗎？準備買的時候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如愿有孕了，就沒行動。其實不買艾葉也可以，堅持開水泡腳，冷了就加熱水，燙到身上微微出汗就可以了。
③即使你在BMI正常范圍內(nèi)，最好也多運動，因為運動能提升身體的代謝能力，運動一段時間后，身體總是會出現(xiàn)一些好的變化。之前看到一些姐妹說快到排卵期的時候就跳繩，可能也是因為運動對排卵有好處呢？
我是萌小七~
希望這幾千字，能對處于水深火熱的你有幫助！
END
