文|花姐姐
如果你問我，做為全職媽媽，你最大的困擾是什么？
我的回答是，時(shí)間碎片化，很難拿出整塊的時(shí)間來做一些自己想做的事情，于是，常常糾結(jié)于如何平衡照顧孩子和做自己的事情之間，無法取舍，最后，變得越來越痛苦，越來越焦慮。
焦慮是一種情緒，我們知道情緒是信差，他在告訴我們，你一定是遇到問題了，你需要找個(gè)辦法來解決問題。
那我的問題是什么呢？
看似是如何平衡照顧孩子與做自己之間，其實(shí)再往里挖應(yīng)該是如何利用碎片化時(shí)間的問題。
那如何利用碎片化時(shí)間呢？
在邊看書邊學(xué)習(xí)的過程中，我慢慢找到的答案，這個(gè)答案具體來說就是5個(gè)小技巧：
1.學(xué)會(huì)目標(biāo)管理，用目標(biāo)管理把碎片化的時(shí)間串聯(lián)起來；
雖然是全職媽媽，但是我知道全職媽媽只是我暫時(shí)的標(biāo)簽，我的生命不可能只被定義成全職媽媽，可是，不做全職媽媽做什么呢？
后來經(jīng)過很多的嘗試，發(fā)現(xiàn)自己很適合做一個(gè)家庭教育指導(dǎo)師，于是，成為家庭教育指導(dǎo)師就成了我的目標(biāo)。
為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我就需要把這個(gè)目標(biāo)拆分，變成一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)，例如，為了成為一名家庭教育指導(dǎo)師，我需要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容，提高哪些技能，從哪里找到我的客戶。
經(jīng)過層層拆分后，最后，一個(gè)需要10年完成的事情被我分隔最少只需要3分鐘完成的事，例如，在微頭條上發(fā)個(gè)知識(shí)小卡片。
10年看起來來很漫長(zhǎng)，想想就頭大，但是3分鐘就很短，也很容易完成。
于是，我就所3分鐘放進(jìn)我的碎片化時(shí)間里，這樣，我離我的目標(biāo)就很近了。
2.學(xué)會(huì)結(jié)構(gòu)化管理知識(shí)，把碎片化的知識(shí)管理起來；
當(dāng)我定了目標(biāo)，也把目標(biāo)拆分成各個(gè)可執(zhí)行的小目標(biāo)，但是，另一個(gè)問題是，家庭教育的知識(shí)浩如煙海，學(xué)什么，怎么學(xué)又成了問題。
那我是怎么解決這個(gè)問題的呢？
這時(shí)，可能就需要借助于結(jié)構(gòu)化的思維去獲取自己想要的知識(shí)。
說到家庭教育，肯定是離不開心理學(xué)，所以，首先，我系統(tǒng)的了解心理學(xué)的知識(shí)，看看心理學(xué)講的什么？
最后，發(fā)現(xiàn)心理學(xué)的知識(shí)雖然浩如煙海，博大精神，但是，歸要到底，其實(shí)都離不開3個(gè)字，知、情、意。
而知、情、意三個(gè)字就像心理學(xué)大樹的樹根一樣，我知識(shí)了樹根，再慢慢往上長(zhǎng)，找到樹枝，找到樹葉就會(huì)很容易得多。
例如，讀《認(rèn)知天性》我知道這是講知的知識(shí)；
讀《情商》我知道這是講情緒的知識(shí)；
讀《自控力》我知道這是講意志力的知識(shí)。
這樣，我就獲得兩個(gè)好處：
第一、我讀書就有了方向，就有了目標(biāo)，不再雜亂無章，一團(tuán)亂麻；
第二、因?yàn)橛辛朔较?，我就可以把這些書再細(xì)分，再拆成小的問題，一本書我可能要10個(gè)小時(shí)讀完，但是拆成小問題了，就可以把時(shí)間縮短，放到碎片化的時(shí)間了，對(duì)不對(duì)？
例如，《認(rèn)知天性》這本書大概20萬字左右，但是，大概就講了5個(gè)知識(shí)點(diǎn)：
1.你為什么記不住知識(shí)；
2.怎么才能讓你記住知識(shí)；
3.為什么你的記憶靠不??；
4.打造自己的心智模型；
5.成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。
比如全部讀完需要10個(gè)小時(shí)，那拆一下，變成5個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就是2個(gè)小時(shí)，可能2個(gè)小時(shí)也是大塊時(shí)間，這時(shí)，我們可以再拆，例如，怎么才能記住知識(shí)，書里介紹了5個(gè)方法，我們?cè)俨鸪?個(gè)，是不是時(shí)間又拆小了，2個(gè)小時(shí)沒有20分鐘應(yīng)該有吧，如果沒有再拆，無限細(xì)化，直到拆到符合我的碎片化時(shí)間為止。
這樣，每天只要利用我的碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，日積月累365天，我的家庭教育大樹上就有365個(gè)枝葉，以10年為計(jì)，我相信，我的家庭教育大樹大的知識(shí)果實(shí)一定是枝繁葉茂。
3.化整為零；
什么叫化整為零呢？
例如，當(dāng)我決定成為一名家庭教育指導(dǎo)師的時(shí)候，我就決定把我學(xué)到的知識(shí)傳播出去，怎么傳播，寫文章是最好的方式之一。
這時(shí)，對(duì)我來說，寫文章就是整，但是，寫過文章的人應(yīng)該都知道，寫一篇文章，從選題，到收集素材，到搭建結(jié)構(gòu)，到寫作是一個(gè)比較耗費(fèi)時(shí)間的事情。
做為全職媽媽，每天的時(shí)間可能會(huì)被孩子打亂很多次，這時(shí)怎么辦？
化整為零。
把選題，收集素材，搭建結(jié)構(gòu)，到寫作變成零就可以了。
在娃兒自己玩的時(shí)候，我們可以把選題，搭建結(jié)構(gòu)框架整理出來。
平時(shí)看完書之后，把里好的素材放到印象筆記或是其它知識(shí)管理的工具收集起來，以便寫作的時(shí)候可以隨時(shí)提取。
假如這些前期工作準(zhǔn)備好了，寫作其實(shí)就是一個(gè)體力活。
等孩子睡覺的時(shí)候，我們?cè)倩ㄙM(fèi)大概一個(gè)小時(shí)就可以完成了。
所以，對(duì)于寫作這件事，我們其實(shí)不太需要呆在電腦前多久。
還有，寫作算是一個(gè)創(chuàng)意類的工作，像創(chuàng)意類的工作，需要的是靈感，而靈感很多的時(shí)候來自于生活，來自于放松的狀態(tài)，如果一直呆在電腦前反而有可能寫不出來。
4.化零為整；
有媽媽問，花姐姐，看到你幾乎日更，你一篇文章用多長(zhǎng)時(shí)間寫完。
我說，呆在電腦前的把一篇文章從思考變成文字大概就1個(gè)小時(shí)，但是這篇文章成型前可能早在兩年前甚至更早以前就開始有了雛形。
例如，我現(xiàn)在寫的這篇文章，早在去年的時(shí)候就開始構(gòu)思，但是，那時(shí)，我不知道今天要寫這篇文章，只是把自己的一些想法記錄下來，慢慢的累積累積，這些零零碎碎的知識(shí)最后可能就會(huì)匯集成一個(gè)比較完善的思考，成為一個(gè)整體。
事實(shí)上，我們看到的很多好的作品，從構(gòu)思到最后程現(xiàn)出來都是好多年的光景。
例如，馮小剛導(dǎo)演的《1942》經(jīng)過18年的醞釀、9個(gè)月的籌備、5個(gè)月的拍攝最后，才搬上大銀幕。
所以，平時(shí)，我們要注意累積，把這些零零碎碎的小想法記錄下來，說不定哪一天就會(huì)派上大艇場(chǎng)。
5.最大化的利用碎片化時(shí)間；
前面講了很多小技巧，總結(jié)起來其實(shí)就是把大目標(biāo)拆成小任務(wù)，把小靈感累積成大目標(biāo)，這些都離不開生活中的具體的行動(dòng)，為了更高效的過好我們這一生，最大化的利用碎片化時(shí)間也就變得非常必要。
例如，前面講的，利用3分鐘發(fā)個(gè)微頭條；利用做飯的時(shí)間聽個(gè)微課，陪娃玩的時(shí)間，順便鍛煉一個(gè)身體，做做拉伸，娃在跟小伙伴玩的時(shí)候，構(gòu)思一個(gè)寫作框架.....
這些都是高效利用碎片化時(shí)間的方式。
最后，花姐姐想說的是，與其抱怨時(shí)間不夠用，不如行動(dòng)起來，想想自己想要成為樣子，再把這個(gè)樣子分解成小塊，放到碎片化的時(shí)間里，日積月累，相信，最后，你一定會(huì)成為你想要成為的樣子。
龍芳：家庭教育指導(dǎo)師，自媒體【花姐姐家庭教育】創(chuàng)始人，兩孩媽，從中國(guó)到美國(guó)，從美國(guó)到中國(guó)，親歷中西教育的不同，從全職媽媽到職場(chǎng)媽媽，分享家庭教育以及女性成長(zhǎng)的故事。
