用蘋果手機(jī)好幾年，直到前幾天我才發(fā)現(xiàn)，手機(jī)的鬧鐘可以變得很可愛。于是把每一個(gè)鬧鐘名稱都改成了自定義，鈴聲也換了，就像這樣。
加入了文字說明和表情包的鬧鐘，每次看到都更有動(dòng)力
每天鬧鐘響起時(shí)，我能更有動(dòng)力。
最近在刻意調(diào)整作息時(shí)間，爭(zhēng)取每天12點(diǎn)之前睡覺，六點(diǎn)之前起床。一來減輕熬夜導(dǎo)致的黑眼圈，二來用早起彌補(bǔ)失去的時(shí)間。
我們總感覺時(shí)間不夠用，時(shí)間太少，事實(shí)上也的確不多。假如一個(gè)平安活到70歲的人，在一天24小時(shí)中，睡覺時(shí)間按照8個(gè)小時(shí)計(jì)算，那么在這70年的生命中，有23年是在睡覺，真正能用來做其他事情的，只有47年。
不算不知道，一算嚇一跳。為什么要早起，原因很簡(jiǎn)單。
向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)
我敬仰的人當(dāng)中，無論是作家還是制片人，是商業(yè)精英還是體育巨星，無一例外都保持著早起的習(xí)慣。他們有的4點(diǎn)起床寫作，有的4點(diǎn)起來定時(shí)定點(diǎn)練習(xí)球技，有的5點(diǎn)起床學(xué)習(xí)充電，每個(gè)優(yōu)秀的他們，都是幾十年如一日地讓早起成為像吃飯喝水一樣自然的事情。
用早起作息倒逼自己少熬夜
當(dāng)代年輕人，想完全做到不熬夜不太可能，但可以做到盡量少熬夜。我有時(shí)也會(huì)忍不住熬夜，但并不是因?yàn)橛刑貏e重要的事，不需要熬夜趕項(xiàng)目改稿子或是彌補(bǔ)白天未完成的工作，卻只是懶懶地刷著手機(jī)，東看看西逛逛。最后一看時(shí)間，已經(jīng)很晚了，才不情不愿地才放下手機(jī)睡覺。
現(xiàn)在因?yàn)橐刻毂M早起床，到了晚上，腦袋就會(huì)提醒自己當(dāng)天不能睡太晚，不然明天起不來。目前早上是6點(diǎn)起床，所以晚上睡覺時(shí)間會(huì)控制在11點(diǎn)30之前。習(xí)慣養(yǎng)成之后，我打算再把起床時(shí)間往前調(diào)，爭(zhēng)取在5點(diǎn)起床（自然醒是不可能的，還得借助鬧鐘），睡眠時(shí)間保持在6個(gè)小時(shí)就足夠了。
也許很多人也曾下過決心要早起，但因?yàn)槊刻斓墓ぷ鲗?shí)在已經(jīng)讓人精疲力盡了，加上早起發(fā)現(xiàn)也并沒有特別重要的事可以做，堅(jiān)持一段時(shí)間后，也就失去動(dòng)力。久而久之，還是打回原形，覺得不如早上多賴床一會(huì)兒。
沒有規(guī)劃，只是憑著一股沖動(dòng)看著別人早起，自己也跟著這樣做，等熱血?jiǎng)艃哼^了之后，反而會(huì)覺得既沒有休息好，又沒有任何收獲，最后只會(huì)覺得白白浪費(fèi)時(shí)間，早起無論如何也執(zhí)行不下去。
人的頭腦時(shí)常與心時(shí)常會(huì)有分離，頭腦通常需要及時(shí)的反饋和結(jié)果，也就是所謂的意義。早起的意義，各有不同，但一定要自己覺得值得，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)小事，但能找到成就感，這樣才能將早起堅(jiān)持下去。
就像鬧鐘上顯示的一樣，我給早上的時(shí)間也做了規(guī)劃，從一點(diǎn)小事情上做出改變的行動(dòng)，剩下的交給時(shí)間。
行動(dòng)之一：學(xué)新語(yǔ)言。清晨的時(shí)間是最適合用來學(xué)習(xí)的，這也是為什么學(xué)生時(shí)代會(huì)有早自習(xí)的安排，而且最常見的是背英語(yǔ)單詞。早起雖然有點(diǎn)犯困，但困意很快能通過行動(dòng)驅(qū)走，大腦反而在此時(shí)最輕松，記憶力是最好的時(shí)候。如果有學(xué)新語(yǔ)言的計(jì)劃，一定要安排在早上。
我最近愛上粵語(yǔ)，粵語(yǔ)電視劇有空就看，粵語(yǔ)歌也慢慢學(xué)會(huì)了一些。雖然和普通話一樣同為中國(guó)話，但粵拼和漢拼有不很多同之處，我還是把它當(dāng)作一門新語(yǔ)言從頭學(xué)起。早上的時(shí)間也像從前學(xué)英語(yǔ)一樣地學(xué)習(xí)粵語(yǔ)。
行動(dòng)之二：每天隨便寫點(diǎn)文字。有寫作的雄心，卻沒有專門寫作的時(shí)間，是很多人的苦惱。但村上春樹每天4點(diǎn)起床寫作，即使成名后，也一直保持這樣的習(xí)慣。從白天忙碌的工作中抽出大塊兒時(shí)間專門寫作，的確很困難，但早晨的時(shí)光安靜又平和，最重要的是，有不被打擾的連續(xù)的時(shí)間，適合處理需要專心投入的腦力工作。
寫作沒有那么可怕，重要的是愿意表達(dá)，愿意寫。在書寫的過程中，文字組織性和邏輯性都慢慢增強(qiáng)。哪怕沒有專門要寫的話語(yǔ)，記錄身邊的小事或當(dāng)下的感受也不錯(cuò)，它們說不定也在某天就成為了你文章的靈感和素材。文字最基礎(chǔ)的功能，就是記錄，其次才是傳達(dá)情緒。
最初早起的幾天，我也十分不習(xí)慣，一下子也不知道早上該做些什么。但掀開窗簾，站在陽(yáng)臺(tái)向外看，突然無比喜歡早晨。
六點(diǎn)多的馬路人煙稀少，清潔工已經(jīng)將街道幾乎清掃完畢，公交車司機(jī)已經(jīng)將當(dāng)天的早班車停靠在站臺(tái)，出租車司機(jī)也把車停在路邊，已經(jīng)吃完早餐，準(zhǔn)備繼續(xù)營(yíng)業(yè)了。往日擁擠的街道錯(cuò)過的風(fēng)景，在早晨，都能靜靜捕捉回來。
幾乎每天起床后，我都要這樣靜靜地向外面看幾分鐘，有時(shí)是看街上流動(dòng)的變化，有時(shí)是看當(dāng)天的云朵，總?cè)滩蛔∨南骂^頂漸升的太陽(yáng)和漸亮的天空。
據(jù)說晚睡的時(shí)間是隨波逐流的，早起的時(shí)光是逆流而上的，因?yàn)樵缙鹗窃诤腿诵蕴烊坏膽卸枳鲗?duì)抗，能做到人，最后都越活越順心。
早起后，我也真切感受到了生活微小的改變。
皮膚氣色更好。以前熬夜后，第二天起床一定是一臉疲憊，盯著濃濃的黑眼圈，用厚厚的遮瑕液都蓋不住頭一天熬夜的事實(shí)?，F(xiàn)在由于要早起也被迫睡得早，不僅熬夜變少了，照鏡子時(shí)，居然能見到兩頰淡淡的紅暈色，最天然的腮紅，無疑是好氣色的證明。好的作息時(shí)間，勝過貨架上大部分護(hù)膚品，只要你愿意，隨時(shí)可以擁有。
心態(tài)更平和。早起讓一天的時(shí)間在掌控之中，更能與世間萬物和平相處。之前上班都匆匆忙忙，來不及吃早餐也來不及化妝是常有的事?，F(xiàn)在我有充足的準(zhǔn)備時(shí)間，出門前有足足兩個(gè)小時(shí)，足夠從容應(yīng)對(duì)，把心情調(diào)到歡樂頻道，精神飽滿地開啟一天的工作。
效率更高。白天的工作基本占據(jù)了一天的大部分時(shí)間，如果想做點(diǎn)別的事，通常只能等晚上下班之后。但現(xiàn)實(shí)情況是，拖著疲憊的大腦和身體再來做其他事，效果并不好。于是我把想做的事比如寫作或?qū)W新東西，安排在早上完成，大腦清醒，精神飽滿，效率更高。這樣一來晚上也可以早點(diǎn)卸下一天的疲憊，安心睡個(gè)好覺。
這些變化目前雖然微小，但看起來再普通的變化，通過時(shí)間的發(fā)酵，都會(huì)讓這種日常的改變，疊加成一場(chǎng)美妙的冒險(xiǎn)。
如果你現(xiàn)在正感到迷?；蛘呓箲]，不妨早起試試
