讀《心理學(xué)與生活》-菲利普·津巴多
這是本應(yīng)用廣泛的心理學(xué)專業(yè)教材，和精神病學(xué)、神經(jīng)學(xué)有很強(qiáng)的聯(lián)系，比如大腦解剖生理、學(xué)習(xí)和認(rèn)知等。所以這本書對(duì)于非醫(yī)學(xué)生來說讀起來有些枯燥復(fù)雜，不過也不妨簡單查閱一些感興趣的問題。
比如，在這本書中，我找到了自己感興趣的問題：
1.心理學(xué)研究方法和如何批判性思考
2.記憶相關(guān)研究對(duì)考試有何幫助
3.年紀(jì)大了智力會(huì)下降嗎？如何應(yīng)對(duì)？
4.什么是道德，我們應(yīng)該遵循什么樣的道德
下面是找到的具體答案。
1.心理學(xué)研究方法和如何批判性思考
科學(xué)的研究方法和批判性思考的重要性有些類似，就是不被內(nèi)心的偏見，和外界的干擾誘導(dǎo)所影響，盡可能地接近事物的真相。
幾種批判性思維的技能：
1、避免把相關(guān)推論為因果。
2、要求關(guān)鍵術(shù)語和概念有操作性定義，并對(duì)其含義達(dá)成一致意見。
3、在尋找確定的證據(jù)之前，你首先要考慮如何反駁一個(gè)理論、假設(shè)或信念，因?yàn)檎乙粋€(gè)支持的理由是容易的。
4、不要輕信他人提出看似明顯的解釋，要不斷尋找他可能的解釋，尤其在已有的解釋會(huì)給其提出者帶來利益時(shí)。
5、警惕個(gè)人偏見如何歪曲對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)
6、要對(duì)復(fù)雜問題的簡單答案以及復(fù)雜效應(yīng)和問題的單一原因和方案保持懷疑
7、對(duì)許多宣稱有效的治療、干預(yù)或產(chǎn)品保持質(zhì)疑，找出其效應(yīng)的對(duì)照基礎(chǔ)：與什么相比？
2.記憶相關(guān)研究對(duì)考試有何幫助
1、編碼特異性原理：提取的背景應(yīng)該匹配編碼的背景。
即處于記憶時(shí)所處的情景有助于提取記憶，具體應(yīng)用：避免只坐在同一個(gè)地方記憶，在盡量多的場景中去背東西。
2、系列位置原理：整個(gè)記憶過程，中間時(shí)間段的信息記憶最差。
具體應(yīng)用：中間時(shí)間段集中精力，或不斷變換材料的順序去記憶學(xué)習(xí)。
3、精細(xì)復(fù)述原理：利用已知的東西幫助記憶新材料。
具體應(yīng)用：編故事，或把松散的記憶內(nèi)容用自己的話組織在一起。
3.年紀(jì)大了智力會(huì)下降嗎？如何應(yīng)對(duì)？
很少有證據(jù)支持健康老年人的一般認(rèn)知能力會(huì)下降這一看法。
當(dāng)與年齡有關(guān)的認(rèn)知功能下降時(shí)，通常只局限于某些能力。如果把智力分為言語能力（晶體智力）和快速學(xué)習(xí)能力（液體智力）這兩部分時(shí)，液體智力會(huì)隨年齡的增加而表現(xiàn)出較大成都的下降，主要原因是加工速度減慢。
如何最大限度減少認(rèn)知表現(xiàn)隨年齡增大而下降？
簡而言之：用進(jìn)廢退。在日常生活中保持高水平的社會(huì)活動(dòng)、體育鍛煉和智力活動(dòng)的老年人，其在認(rèn)知任務(wù)中的加工速度也最快。
何謂成功老化？具體如何實(shí)踐？
心理學(xué)家保羅·巴爾特斯和瑪格麗特·巴爾特斯夫婦提出理論——補(bǔ)償?shù)倪x擇性優(yōu)化，即成功老化。個(gè)體在自己優(yōu)先選擇的領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)功能最優(yōu)化，并通過替代性行為補(bǔ)償衰老造成的各種喪失。
選擇指個(gè)體在數(shù)量、程度方面縮少自己的目標(biāo)，優(yōu)化指個(gè)體在優(yōu)先選擇的領(lǐng)域進(jìn)行自我時(shí)間或訓(xùn)練，補(bǔ)償指利用替代性方式來應(yīng)對(duì)喪失。
比如職業(yè)鋼琴演奏家阿圖爾·魯賓斯坦年紀(jì)大了之后，只演奏少數(shù)曲目（選擇），勤加練習(xí)（優(yōu)化），并先減速再加速，在對(duì)比中顯得速度更快（補(bǔ)償）。
4.什么是道德，我們應(yīng)該遵循什么樣的道德
道德推理：人們對(duì)在某種情形下什么行為是正確的，什么行為是錯(cuò)誤的所做的判斷。
柯爾伯格將道德推理分為以下7各階段：
以上階段遵循這4個(gè)原則：個(gè)體在某一時(shí)間只能處于一個(gè)階段，每個(gè)人都以相同順序經(jīng)歷每個(gè)階段，每個(gè)階段都比前一階段更全面復(fù)雜，每種文化中都存在同樣的階段。
到13歲幾乎都到達(dá)階段3，但并不是所有人都會(huì)到的階段4-7，事實(shí)上許多成年人都沒有達(dá)到階段5，只有少數(shù)人超過了階段5。
我對(duì)照了一下，終于放心自己并不是異類，只是達(dá)到了比我所處社會(huì)的道德階段更高一些的階段。貌似我已經(jīng)差不多達(dá)到階段7了，哈哈。超越了社會(huì)規(guī)范的指導(dǎo)，感覺到自己不屬于某個(gè)國家某個(gè)民族，而是宇宙的一員，只堅(jiān)持普遍性原則。
以上即我從這本書中解決的4個(gè)問題。
