? ? ?前一段時(shí)間連續(xù)看到了兩起關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的新聞。一位貴陽寶媽患產(chǎn)后抑郁癥每天撞頭自殘，另一位二胎寶媽在喂完寶寶奶后從26樓跳下，當(dāng)場不治身亡。

? ? 產(chǎn)后抑郁，一種幾乎所有生過孩子的女人都能感受，但是其他人很少能理解的痛。

? ? 這讓我想到了自己曾經(jīng)灰暗的那一年，以前的我也算是陽光開朗的人，但是在生完孩子之后，我的性格突然變了很多。心情郁悶，焦躁，脾氣火爆，愛哭，經(jīng)常愛咬手發(fā)泄心里的情緒，咬到基本快要見血。

? ? 最嚴(yán)重的一次，因?yàn)楹图依锶税l(fā)生了一點(diǎn)小爭執(zhí)，那天我心情十分糟糕。路過一個(gè)拱橋，走到最高的位置，我看著下面湍急的流水，我心里有一個(gè)聲音告訴我，跳下去吧，跳下去一切就解放了。

? ? 我在那兒站了很久，但是我最終沒有跳下去，并不是因?yàn)槲液ε?，是因?yàn)榈俏疫€保留著一點(diǎn)點(diǎn)理智。路邊來往車輛行人很多，我家人也在我身邊，橋的護(hù)欄非常高，我知道我估計(jì)還沒有爬上去就會(huì)被救下來

? ? ? ?回到家冷靜后，我開始思考，那時(shí)候產(chǎn)后抑郁癥還不像現(xiàn)在這么普及，我也不知道這是產(chǎn)后抑郁癥。但是我知道我不能在這么繼續(xù)下去。我準(zhǔn)備積極的面對(duì)生活，改變現(xiàn)狀。于是我開始跑步，沒有想到就是通過跑步完全改變了我的生活。

? ? ? 我選擇了在晚上跑步，晚上小孩睡了之后，沒有顧忌，黑夜也可以掩蓋我的一切不想讓別人發(fā)現(xiàn)的東西。壓力好像也隨著汗水揮發(fā)。把自己累到極致，回家睡眠也得到改善，但是第二天早上起床覺得自己很有活力。

? ? 產(chǎn)后孕婦體內(nèi)的多巴胺去甲腎上腺素快速下降，所以才會(huì)變得不快樂，抑郁。而跑步會(huì)讓我們分泌多巴胺，人體在分泌多巴胺時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生一種興奮感。所以跑步可以讓我們獲得快樂，釋放壓力。

? ? 除了跑步，對(duì)于我來說還有一個(gè)釋放壓力非常好的方法，就是聽音樂。

? ? 心情低落的時(shí)候，選擇一首節(jié)奏歡快積極向上的音樂，可以讓我們忘了世俗紛爭，忘了一切苦悶。

? ? 心情煩躁的時(shí)候，選擇一首節(jié)奏緩慢的輕音樂，可以撫平我們內(nèi)心的煩躁，變得平和。?

? ? 現(xiàn)在每次看到關(guān)于產(chǎn)后抑郁失去生命的新聞，我能理解她們，但是覺得惋惜。壓力經(jīng)常會(huì)有，但是我們應(yīng)該及時(shí)排解，看似簡單的跑步與聽音樂，只要堅(jiān)持，就能讓我們釋放壓力，度過難關(guān)。

? ? 沒有度過難關(guān)，輕易選擇放棄，就無法享受以后生活的美好。