冰山日記

今天我過生日，中午和朋友們一起吃飯玩耍，很是開心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我讓他給兒子取藥，他都沒反應過來，經(jīng)過我的提示才知道，然后回來蛋糕、禮物買回來了。

溝通姿態(tài)：指責、超理智

感受：生氣、不屑、嫌棄、無奈、難過

觀點：他忘了很正常，又不是第一次了。他也沒必要為我需要的儀式感負責。那些蛋糕禮物就是應付我而滿足他自己的愧疚。人與人之間相處應該有儀式感。這個雖不能代表人品、能力……但是卻代表重視程度 。

期待：他能記得，能對我有儀式感（比如一起去飯店吃個飯、一束花）

對自己：把這樣的期待放下，提高自己，讓自己變得更加喜歡自己。

渴望：鏈接、被愛、認可

我是：不被愛得、不重要的、難堪的、不被重視的、不敢有期待的