年少成名的著名作家蔣方舟曾在一期《奇葩大會(huì)》中這樣自曝過：“自己非常害怕與別人起沖突，非常害怕別人不高興，在與朋友的相處中，不會(huì)表達(dá)自己的不滿，不會(huì)展示自己很憤怒的一面……”
節(jié)目一出，幾乎擊中了很多人的痛點(diǎn)，這說得不就是我自己嗎？我討好他，他必然回報(bào)我同等的的善意，可是當(dāng)他沒有用同等的好回報(bào)你時(shí)，又會(huì)埋怨：“我對(duì)他那么好，為什么他卻這樣對(duì)我？”
記得我在前一家公司上班時(shí)，對(duì)面的同事小文（化名）手里負(fù)責(zé)的項(xiàng)目一下子多出了很多工作，我們倆平時(shí)關(guān)系也不錯(cuò)，剛好我比較空閑，就主動(dòng)請(qǐng)纓幫她分擔(dān)一點(diǎn)，可是做著做著，我手里負(fù)責(zé)的項(xiàng)目，甲方找到我，讓我緊急處理一些事，我便對(duì)小文說，我這邊也比較著急，你的工作先給你，如果我處理得快，我再幫你。
“不能幫我，一開始就不要說??！”小文把臉一拉，頭也不抬地抱怨。
然后我就非常自責(zé)，覺得對(duì)不起她，沒能幫她把工作做完。后來我將此事說與一朋友聽，她把我痛罵一頓，責(zé)怪我有什么錯(cuò)，本來幫她是好意，不幫才正常，你還有什么好抱歉的??！
那一刻我意識(shí)到，即使不是我的問題，我害怕別人不高興，害怕得罪人，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法，我可能與蔣方舟一樣，患有討好型人格。
究竟什么是討好型人格？
我曾經(jīng)咨詢過心理醫(yī)生，據(jù)他說，從心理學(xué)的專業(yè)評(píng)估診斷來講，并無“討好型人格”這種心理病，其實(shí)它是一種常見的心理模式或行為傾向，這種行為傾向會(huì)讓人喜歡討好別人，處處為別人著想而委屈自己，即使不是自己的問題，也不會(huì)去反駁，害怕與別人起沖突，從而惹別人不高興。
此外這種討好行為傾向大多是潛意識(shí)的，在自己無意識(shí)的情況下已經(jīng)駕輕就熟地完成了，就好像程序員在自己大腦中設(shè)置好程序，一旦點(diǎn)擊“enter”，就會(huì)自己跑完程序，而且這種討好行為傾向不僅限于同事、領(lǐng)導(dǎo)，即使是陌生人或者是愛人也會(huì)成為討好對(duì)象。
那么是什么原因造成了這種不斷討好別人的行為傾向呢？
弗洛伊德說過：“人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)對(duì)人的一生產(chǎn)生重要的影響。”
無獨(dú)有偶，這種討好行為傾向是在其成長中沒有獲得過“無條件的愛”。當(dāng)時(shí)心理醫(yī)生這樣解釋道：在他接觸的大多數(shù)討好行為傾向的人中幾乎都具有同樣的經(jīng)歷：原生家庭的成長環(huán)境中沒有得到過父母“無條件的愛”，他們認(rèn)為父母對(duì)自己的愛是有條件的，比如父母經(jīng)常說別人家的孩子如何如何，孩子就會(huì)想，只要我做得跟別人家孩子一樣，父母就會(huì)喜歡我。討好這一技能被無意識(shí)地復(fù)制，然后粘貼到其他人身上，即在其他的關(guān)系中仍然不斷地通過討好去滿足別人，獲得他人的喜歡和認(rèn)可。
這種討好，讓自我的需求不斷地掩埋，陷入到不斷討好別人的泥坑中，失去了自我，不清楚自己想要什么。
日本著名作家太宰治的《人間失格》，就借著主角大庭葉藏回顧了自己“可恥的一生”，一個(gè)具有討好行為傾向的悲劇一生。
大庭葉藏出生于大戶人家，從小衣食無憂，才華橫溢，桃花緣也是源源不斷，簡直就是天之驕子。
可是他卻覺得自己身陷囹圄、痛苦不堪，從小就對(duì)生活充滿懷疑：“他們縱談?wù)巍⒑敛唤^望、不屈不撓，繼續(xù)與生活搏斗。他們難道不痛苦嗎？他們徹底變得自私自利，甚至視其為理所當(dāng)然，難道他們就從來沒有覺得自己不幸嗎？若果真如此，那他們果真幸福。”
雖然他對(duì)世人心懷恐懼，看穿了成人的虛偽自私，人生的痛苦絕望，卻沒有勇氣直接面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而是把自己藏在面具后，扮演一個(gè)滑稽的小丑。
正如他自己所言：“我對(duì)于自己的言行舉動(dòng)更是毫無自信，只能獨(dú)自將懊傷偷偷鎖進(jìn)心中一隅，抑郁、神經(jīng)質(zhì)，統(tǒng)統(tǒng)深藏起來，同時(shí)裝出一副天真無邪的樂天模樣，逐漸將自己改造成一個(gè)裝瘋賣傻的怪人?！?/p>
在長期偽裝下，面具背后那個(gè)真實(shí)的大庭葉藏早已心力交瘁，最終徹底放棄自我，人間失格。
發(fā)出了那句“生而為人，我很抱歉”的著名喪氣感慨。
患有討好行為傾向的人具有什么特征呢？
1.心思細(xì)膩，內(nèi)心很敏感
具有討好行為傾向的人，會(huì)很留意觀察周圍的環(huán)境，敏感地察覺出別人所需要的，然后及時(shí)地滿足對(duì)方，獲得對(duì)方的認(rèn)可和喜愛。
2.特別在意別人的看法和評(píng)價(jià)，易憤怒
正是因?yàn)樾乃技?xì)膩，具有討好行為傾向的人不僅對(duì)別人的需求敏感，對(duì)別人的評(píng)價(jià)也很敏感，如果評(píng)價(jià)是積極的，會(huì)很開心，然后加倍滿足別人；如果評(píng)價(jià)是消極的，內(nèi)心就會(huì)很沮喪，對(duì)自我產(chǎn)生懷疑：我明明對(duì)他那么好，為什么他要這樣對(duì)我，但是這樣的委屈全都?jí)阂?，不敢發(fā)泄。長此以往，這種委屈積累多了，就會(huì)容易憤怒。
3.害怕與別人起沖突，不懂得如何拒絕
具有討好行為傾向的人一旦與別人的關(guān)系發(fā)生變化，一般都會(huì)選擇自我犧牲，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法，害怕得罪人，會(huì)遭到對(duì)方的厭惡。就我而言，我上學(xué)、工作時(shí)，別人借我的錢，若他不歸還，我?guī)缀鯊膩聿桓覐埧?，害怕別人不高興，覺得如果我說了，就是我做錯(cuò)了。即使提醒自己下次不要借別人錢了，但別人借的時(shí)候，還是不懂得拒絕，仍然借出去。
既然是一種行為傾向，是行為就必然有做出此行為的動(dòng)機(jī)，那么通過自身的認(rèn)知和調(diào)節(jié)是可以改變此行為傾向的。
1.調(diào)整心態(tài)，正確看待討好型行為傾向
若具有討好行為傾向，說明此人待人溫和，不易與人起沖突，人際關(guān)系也會(huì)不錯(cuò)，所以首先不要一味否認(rèn)自己，覺得患有這種討好行為傾向的自己是一無是處的，若是這樣想，只會(huì)加劇自己再一次去討好別人，對(duì)方才會(huì)喜歡我。
2.多問幾個(gè)為什么
胡適曾經(jīng)說過：“若想知此事有無意義，做之前，就多問自己幾個(gè)為什么，如果回答不出，這事多半無意義。”
其實(shí)，討好也是，在你意識(shí)到要去產(chǎn)生討好行為時(shí)，問問自己：“我為什么要去討好他？是讓他喜歡我？還是他會(huì)給我錢花等等?！比粽f不出所以然，要趕緊剎車，轉(zhuǎn)移自己的注意力，停止討好行為。
3.不要總期望別人都喜歡你
你又不是美元、英鎊、人民幣，不可能做到人人都喜歡，總有些與他人八字不合之處，所以不要總是對(duì)別人的喜愛抱太高的期許。
4.要學(xué)會(huì)說“不”
具有討好行為傾向的人，最大的弱點(diǎn)就在不會(huì)拒絕，不要覺得拒絕別人，他就會(huì)不高興，其實(shí)大多數(shù)人提出某種請(qǐng)求時(shí)，內(nèi)心也是做好被拒絕的心理準(zhǔn)備，不要因?yàn)榫芙^對(duì)方，他就會(huì)對(duì)你心生怨恨，你還沒重要到別人把你放在心里，天天記恨你的地步。換句話說，真正喜歡你的人，不會(huì)因?yàn)槟愕木芙^而跟你斷絕關(guān)系。
5.善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，塑造自信心
沒事多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，即使是芝麻粒大的優(yōu)點(diǎn)。比如我自己，右手長了一大塊又黑又丑的胎記，也曾因?yàn)檫@塊胎記自卑過，但用這只手做菜非常快，而且味道還不錯(cuò)，我就會(huì)夸夸自己“干得漂亮！”如果自己找不到，就找自己的老鐵，讓他告訴你，因?yàn)榧热荒艹蔀殍F友，那你身上肯定有吸引他的地方，閃光點(diǎn)越來越多，自己就會(huì)越來越有自信，你也就沒討好別人的必要。
雖說討好行為傾向不是一時(shí)半刻說改就改的，但有意識(shí)地糾正就會(huì)越來越好。就這樣對(duì)自己一寸寸地改進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步，多愛自己一點(diǎn)。實(shí)際上，過分的討好只會(huì)使自己的付出變得廉價(jià)，甚至變成理所應(yīng)當(dāng)，如果有一天，你無法再滿足別人的要求，反而會(huì)引起他人的不滿。
最后希望你不要再追逐別人的認(rèn)同，停止自我貶低，多關(guān)注自身，學(xué)會(huì)真正地愛自己，不要在對(duì)別人的“討好”中被埋葬和虛耗。”
