覺知一：大寶想出去吃飯，一想也很久沒有出去了，挑來挑去還是最終打算吃自助，海鮮的。出門后才發(fā)現(xiàn)商場中的人是真的多，天氣好，陽光很熱烈，回頭看看這段時間，很久沒有在陽光下好好曬曬了。

我們在生活一個又一個要求中起起伏伏，卻總是將自己忘了。自助的人依然還是那么多，挑選自己喜歡的實物放在面前慢慢品味，跟大寶聊聊最近的學(xué)校生活，聽聽他的想法，慢下來與家人相聚的時間特別的快。

等出門兒子問我今天怎么吃那么少時才發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)破了之前只要一吃自助必須要吃飽，用同事們打趣我們自己的話是一定要吃到扶著墻走才算完美。

吃個七八分飽，重點在于吃出事物本身的味道，把感受放在每一口食物的咀嚼上，感覺真好！不在有自己虧了的感覺，平常心的看待，這種感覺比本身吃多少更好。

覺知二：玩珠寶的朋友發(fā)信息問我要不要訂手鏈，脫口而出的要之后忽然就意識到，其實沒那么多需要，但已經(jīng)不好意思說不要，突然意識到學(xué)會怎么拒絕還是我的課題，需要突破一下。

正視自己真正的需要，擯棄那些外在的很多需的事物，是我未來要修煉的。