【精時力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營：10倍賺回培訓(xùn)費·學(xué)習(xí)力營

今日主題：2-4（學(xué)后）享受溫故的樂趣

學(xué)習(xí)日期：2021年3月18日

1、[收獲]我學(xué)+我思+正反栗子+我行：

1.1 新知

【我學(xué)】

{核心：一句話概括，今天講了什么？}

通過溫故，讓學(xué)習(xí)的效果倍增

{why：為什么講這個？}

讓大家意識到溫故的重要性，溫故是學(xué)習(xí)過程中非常重要的一環(huán)，要引起重視

{what：它是什么？}

介紹兩個溫故的利器，分別是記憶和知新，在學(xué)習(xí)過程中的記憶是為了更好的應(yīng)用所學(xué)知識

{how：具體怎么做？}

記憶：按照艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行復(fù)習(xí)

知新：溫故知細(xì)、溫故知深、溫故知全

{栗子：課程中案例支撐}

崔律講了一個自己看漫畫的栗子，看到一個人物出場的時候，開始不確定是好人還是壞人，但通過在回看第一集，找到了依據(jù)，確認(rèn)其實好人。

所以崔律日常對于經(jīng)典劇目會看第2遍，或者說看完一遍之后回過頭來再看一遍第1集。

【我思】

溫故這個環(huán)節(jié)，確實很容易被忽視，以前習(xí)慣性的想要去學(xué)新課，感覺溫故很浪費時間，雖然意識中明明知道復(fù)習(xí)的重要性，但因為不夠強(qiáng)烈，或者說大腦中浪費時間和復(fù)習(xí)重要的兩個小人，第一個小人占了上風(fēng)，導(dǎo)致在復(fù)習(xí)方面做得不夠。

今天崔律講到的溫故知新中的溫故知細(xì)，溫故知深，溫故知全這三個點真的是太贊了，感覺一下子就打中了我的內(nèi)心深處，讓我對溫故這個環(huán)節(jié)也有了更深的認(rèn)識，在意識層面發(fā)現(xiàn)溫故不僅很重要，也是一件非常有趣的事情。

關(guān)于今天講到的記憶這個點，讓我聯(lián)想到在講日清單的時候說大腦是用來思考的，不是用來記憶的，兩者的區(qū)別點在于今天講的記憶是指記憶的知識，而之前講日清單時的記憶指的是記待辦事項，前者記住之后是為了用，而后者是給大腦徒增負(fù)擔(dān)，所以它們是有本質(zhì)區(qū)別的。

【栗子】

（1）關(guān)于記憶：

正：每次精時力課程結(jié)束后，都及時寫日志，當(dāng)天完成，其實這就是在及時復(fù)習(xí)，特別是這次學(xué)習(xí)力的課程，聽課后或者寫完日志，會自己重述一遍，對知識的印象就更深了。

反：知道艾賓浩斯遺忘曲線，但在其他學(xué)習(xí)中并沒有很好的利用起來，今天再一次重溫之后，日后無論學(xué)什么，先讓自己做到及時復(fù)習(xí)就好。

（2）溫故知細(xì)

拿今天課程來說，在聽課的時候并沒有仔細(xì)看艾賓浩斯遺忘曲線中的數(shù)據(jù)，在寫日志的過程中，看PPT時看到學(xué)完20分鐘，記憶保留率只有58.2%，而1天過后記憶保留率只有33.7%，通過這個數(shù)據(jù)，對復(fù)習(xí)更加重視了。再一次意識到只學(xué)過不復(fù)習(xí)的，過幾天就等于白學(xué)了，因為都忘光了。

（3）溫故知深

最近在跟崔律讀《財務(wù)自由之路》，每次晨讀結(jié)束后，會自己梳理知識點，昨天對“責(zé)任”這部分進(jìn)行了梳理，梳理的過程中，會想到一些問題，然后會繼續(xù)探索，讓我對這個知識點的理解更加深入

（4）溫故知全

有時聽課的時候，只聽了核心要點，比如今天的知識，我聽完課，能記住的點只有溫故知細(xì)、知深、知全這幾個點，前面講了什么，就忘了，先通過自己想回憶起來一部分，然后再通過看課件、看視頻，讓自己將知識補(bǔ)全。

【我行】

日后任何重要的知識，學(xué)過之后都要復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！

日后想懈怠時，多想想“不復(fù)習(xí)等于浪費了更多時間”這句話，以精時力導(dǎo)師的身份來要求自己，讓自己的時間利用效率最大化。

1.2 溫故

（1）【我學(xué)】感謝@木頭日志中提到，學(xué)習(xí)更重要的是會思考

【我思】這個點特別贊同，我一直在說，我在精時力的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)到的不僅僅是精力和時間管理的技能，更重要的是思維方式，在接觸精時力之前，總覺得在遇到一件事情的時候不知道該如何處理，當(dāng)時認(rèn)為是自己的經(jīng)驗不夠，現(xiàn)在才意識到歸根結(jié)底是當(dāng)時的自己不知道該如何思考問題。

而經(jīng)過在精時力3年的沉浸式學(xué)習(xí)，現(xiàn)在在遇到問題的時候，感覺自然而然就知道該往哪個方向思考了。而且現(xiàn)在在聽課的時候也更多會留意這個點崔律師如何思考的，有了這樣的鍛煉，相信自己的大腦肌肉會越來越發(fā)達(dá)。

【栗子】最近在讀《財務(wù)自由之路》里面的知識點表面看上去都能明白，而且也很刷新認(rèn)知，但細(xì)想，還有很多可以深挖的點，我已我在平時沒事的時候，就會想書中的一些知識點，昨天中午小睡的時候，感覺大腦中一致在想自己想的不太明白的一個知識點，越是這樣思考，感覺越有意思。

【我行】遇事多思考，相信大腦越用越靈

（2）關(guān)于冥想，之前自己也做過，做的時候感觸并不深，所以堅持的并不好。

我感覺冥想想找到感覺，或許需要堅持一段時間，所以非常感謝崔律在課前帶著我們冥想，昨天做的時候，有一點感覺，但今天感覺更多了一些，當(dāng)崔律說到想象鼻子上有個小人在觀察的時候，我就好像看到了自己呼進(jìn)呼出氣體的畫面，同時看到很多氧氣和二氧化碳的符號，還看到自己的肺部在忙碌的工作著，進(jìn)行氣體交換等。

不太好的地方是，冥想過后，好像專注力并沒有感覺變得更好，甚至和平時相比，貌似還差一些，或許和我腦子里一直在想的事情有關(guān)。

期待經(jīng)過一段時間的堅持，能感受到更多冥想的魔力。

2、[問答]自問自答：

【問】在學(xué)習(xí)過程中，如何能夠更加深入的思考？

【自答】可以嘗試把課程中的內(nèi)容講出來，可以講給身邊的朋友聽，也可以講給自己聽。

比如聽完課之后，可以先把課程內(nèi)容復(fù)述一遍，在復(fù)述的過程中會遇到問題，可能是有知識點的遺漏，也可能是不知該如何把知識點表述出來，那就想辦法解決問題，在解決問題的過程中，一方面是復(fù)習(xí)的過程，另一方面也是深入思考的過程。

講過一遍之后，在遇到合適的場合，可以分享給身邊的朋友，在探討過程中，也可能會有更廣泛的碰撞和更深入的思考。

3、[其他]我對這期學(xué)習(xí)力課程學(xué)習(xí)方式的點贊和建議：

點贊：

（1）通過視頻的方式，感覺特別好，聽課的時候更加專注了，而且也會更加注意自己聽課時的表情，會帶著微笑聽課，會看視頻的時候，在看到自己的視頻時，有時感覺依然有些嚴(yán)肅，會提醒自己第二天更加注意保持微笑

（2）課程開始的冥想，很喜歡，希望日后的課程中一直保留這個環(huán)節(jié)，第一天提到的目標(biāo)愿景這個點，再一次提醒了我。

建議：日后可以通過冥想，可以不定期提醒一下關(guān)于愿景、人生目標(biāo)這樣的大話題，或者其他崔律覺得重要的東西。