首先，表達(dá)力度要跟你的需求成正比。如果你已經(jīng)被這件事搞得心情很不好，就要非常鄭重地向室友說出你的想法。

找個(gè)日子，用你最高的水準(zhǔn)把屋子收拾干凈，擺上幾許飲品零食，跟室友相約聊天。你越鄭重，室友對(duì)這次的溝通，越會(huì)放在心上。

溝通的內(nèi)容不是勸服對(duì)方干凈清潔有多重要，也不要描述和指責(zé)對(duì)方那些不講衛(wèi)生的細(xì)節(jié)，而是講述自己對(duì)這件事情的重視，表達(dá)環(huán)境清潔度對(duì)自己的困擾，比如“有時(shí)候想用下廚房，但經(jīng)常會(huì)看到碗筷堆在水池里還沒洗，你也不在家，不知道怎么弄?！薄懊刻旒影嗪芡砘丶?，看到廁所不太干凈，就會(huì)從地板到水池到馬桶，都清理一遍再用”。

溝通的最后，請(qǐng)直接提出行為改變的請(qǐng)求，要告訴室友你希望TA改變哪些具體的行為。比如，你可以對(duì)室友說，“我希望，每次洗漱之后把洗手臺(tái)上的毛發(fā)清理干凈“，而不是說，“我希望你能盡量保持衛(wèi)生間的清潔”。

如果她也認(rèn)同應(yīng)該將公共區(qū)域清理干凈，只是總是不能完成自己應(yīng)盡的義務(wù)，那就試著經(jīng)過協(xié)商制訂一份公共區(qū)值日守則。比如采取輪值，當(dāng)日家務(wù)當(dāng)日畢，如果忘記打掃需要交納一定金額的罰款，或者采取其他大家認(rèn)可的補(bǔ)償方式。把值日表按周或按月排好，貼在大家都可以看到的顯眼的位置。

在廚房、洗手間等公共區(qū)域最容易看到的位置，貼上小紙條，把具體的要求，寫在上面，比如：“使用完廚房后請(qǐng)把碗筷收拾好”。

有的人屬于態(tài)度好但習(xí)慣不好，或者的確不擅長做清潔，?如果你室友是這種情況，可以試著找出室友在合住生活中的其他價(jià)值，比如發(fā)掘室友愿意做且擅長而你不太擅長的家務(wù)，比如修理；或者“一方出錢，一方出力”，你出力，室友出錢購買清潔用品，比如吸塵器、掃地機(jī)器人、洗碗機(jī)，有效減輕大家的工作量，還有橡膠手套、洗潔精等家務(wù)清潔的耗材。

如果以上你都嘗試了，衛(wèi)生還是沒有得到改善，至少你把話說開了，不爽的情緒可以得到釋放。如果你沒有能力重新選擇一個(gè)室友，那就大不了你接受室友就是這樣的人。很多時(shí)候我們的壞心情，來自那些懸而未決的事情，以及別人不能滿足我們的期待。你總覺得有可能會(huì)改變，只是不知道怎么去溝通，就會(huì)耗費(fèi)你大量的能量。事情的本身就是那個(gè)樣子了，關(guān)鍵是你看待事情的態(tài)度，接受一個(gè)不可改變的事情，反而能減少心理資源的耗損。至少從健康的角度，也是值得的。