學(xué)員：核聚老師，您好！我的孩子剛上小學(xué)一年級，七周歲。他在遇到問題時(shí)情緒爆發(fā)非常大，會(huì)大喊大叫還會(huì)哭，缺少主動(dòng)解決問題的意識，請問如何去調(diào)整？

核聚老師：

1、基本上人的所有的負(fù)面情緒啊，都是對自己無能的一種憤怒。成年人也是如此。那么只不過呢，很多人意識不到這一點(diǎn)，孩子們更意識不到。

2、一個(gè)普遍的情況就是我們憤怒的情緒爆發(fā)，那個(gè)原因那個(gè)過程我們都不知道，搞不清楚了。所以這個(gè)孩子在情緒爆發(fā)的時(shí)候，很多父母他就急于去安撫孩子是吧。這轉(zhuǎn)移注意力是其中一種方式，那么更深一層的是去引導(dǎo)他，引導(dǎo)他看清楚他這個(gè)情緒是怎么爆發(fā)的。你比如說有的時(shí)候家里面兩個(gè)孩子吵架是吧，打起來了，哭了這個(gè)。這個(gè)父母不要起情緒，首先父母不要起情緒，然后你問，問你孩子到底發(fā)生了什么，他就說啊，說來說去，這個(gè)人這個(gè)這么說，那個(gè)那么說，你就繼續(xù)問到底怎么回事??？說著說著他說的時(shí)候，就在回憶的狀態(tài)，那說的過程中就在回憶的狀態(tài)，他已經(jīng)不再情緒狀態(tài)了，或者說就正在脫離那個(gè)情緒，要反反復(fù)復(fù)的說在補(bǔ)充那么多細(xì)節(jié)是吧，各個(gè)角度去問他補(bǔ)充了那么多細(xì)節(jié)，慢慢他想起來了，到底是怎么打起來的，怎么吵起來的是吧？ OK，整個(gè)過程到底是怎么回事？他看清楚這個(gè)過程，那么他就理解了這個(gè)事情，他到底值不值得發(fā)怒。就發(fā)怒對不對，OK，他自動(dòng)的就會(huì)想這事實(shí)嘛。事實(shí)以及事實(shí)背后的真相是取得任何成就的根本依據(jù)。那么我們引導(dǎo)孩子尊重事實(shí)。

3、那么這個(gè)情緒的產(chǎn)生過程中它這個(gè)事實(shí)屬于過程性的事實(shí)。那么認(rèn)識到過程性的事實(shí)有什么好處呢？他的好處就是你可以控制他呀，我如果清晰的知道我的一個(gè)糟糕的情緒是怎么產(chǎn)生的，我們就會(huì)想出辦法來，去控制他。洪水是怎么來的？你如果知道洪水是怎么來的，來龍去脈都知道，你就會(huì)再在源頭上下功夫，去解決這個(gè)洪水的問題。那個(gè)情緒呢？情緒泛濫，情緒爆發(fā)他的源頭是什么？去引導(dǎo)孩子去追根溯源，這是一個(gè)長期的磨練的過程。

4、那么想辦法解決問題這固然重要，那我可能再跟你所講的這個(gè)內(nèi)容啊，就是在源頭上解決問題的這個(gè)方式和方法。首先呢，通過這樣的過程，它的情緒，就在緩解，乃至于消除，那么有些時(shí)候我們知道一個(gè)事情的來龍去脈，自己看清了之后，就破涕為笑了是吧。這很荒唐的，就覺得這個(gè)很荒唐。那么他就不在那個(gè)情緒狀態(tài)里，脫離出來了，他才能把這個(gè)情緒上面的發(fā)起，發(fā)脾氣的這個(gè)心理能量用來去面對眼前的具體的事情，去想這個(gè)解決方案是吧，那怎么去解決，這樣子去引導(dǎo)孩子。

5、那么，這么去引導(dǎo)孩子啊，第一是要有耐心，自己要有耐心，要知道這個(gè)事情啊，看上去這個(gè)孩子是蠻不不講理，發(fā)了這么大一個(gè)脾氣是吧，那自己是不是也經(jīng)常這樣？如果看到自己的話，很多成年人都這樣，那么就對孩子就有耐心了。而不是對孩子說，你現(xiàn)在憋住啊，忍住不許發(fā)脾氣啊。要是有耐心去引導(dǎo)他一遍一遍的引導(dǎo)他。那么第二呢，就是要這么訓(xùn)練自己磨練自己，自己發(fā)脾氣的時(shí)候優(yōu)先去追問自己的這個(gè)情緒，這么劇烈的情緒是怎么產(chǎn)生的？OK，捋那個(gè)過程就事實(shí)。

6、很多人的那種高情商是怎么練出來的，就是這么練出來的。把自己的思緒心緒，以及思緒心緒的來龍去脈理去理清楚之后，那就發(fā)現(xiàn)什么他人的心理機(jī)制都是一樣的，把自己搞明白了也就明白別人了是吧。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對自己了解的越清晰，去處理這個(gè)管控自己的情緒，潛移默化的，去影響別人的情緒，管理情緒的能力，都大大提升了。

反思:想起晚上在廚房洗碗，豆豆玩著玩著發(fā)脾氣，找不到他的東西。而我不能分身，只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地訓(xùn)斥他自己找，我不會(huì)幫他，也覺得自己一肚子氣。覺得家里亂糟糟。玩具到處都是，看著心情很不好。于是開始看不順眼的就扔扔，覺得自己帶孩子很失敗，沒有訓(xùn)練好孩子自己收拾玩具，做事情效率很低，總有忙不完的事情。

我知道在孩子無助鬧脾氣時(shí)，我應(yīng)該要去理解他，可是當(dāng)我很多事情時(shí)，我也無法做到耐心共情。有情緒也是對自己無能的憤怒，我想好好去陪伴孩子，想像佩蓉姐一樣，三個(gè)男孩培養(yǎng)都很好，還出了很多書，但是人家雖然全職，家里是請了保姆分擔(dān)家務(wù)的，想想各種不如人，而我也必須為自己的飯碗奮戰(zhàn)，得知統(tǒng)考提前，對自己復(fù)習(xí)進(jìn)度不滿，又覺得沒有高質(zhì)量地陪伴孩子，感覺活的一團(tuán)糟，兩個(gè)孩子，一堆家務(wù)，操心著他們的健康，也操心他們的教育，有時(shí)覺得一天到晚，被兩個(gè)孩子纏著，都快瘋了。在自己都還沒有完全獨(dú)立，變成有能力的人時(shí)，有了孩子，所以該吃的苦要吃該忍的要忍，該經(jīng)歷地要經(jīng)歷，該要扛的要咬咬牙抗住，如果不去想著自己要備考，不去燒飯做家務(wù)，帶著兩個(gè)孩子，和他們在一起挺好玩的，但是很多瑣事我不得不自己做，多么想有個(gè)人來幫忙，但是沒有錢更沒有那么空間請個(gè)保姆。如果自己是個(gè)富豪，就不會(huì)這么抽不出自己的成長的時(shí)間，想起曾經(jīng)一篇報(bào)道，越是底層，越是忙在為生計(jì)奔波，越是沒有時(shí)間提升自己。所以，不跟別人比，盡自己最大能力過好自己的生活，好在開始認(rèn)識生活的真相，開始吃苦，過的很累，也是為了子孫后代，都是守恒的。晚上，給兩娃都洗了澡，我?guī)е麄冊诖采贤?，不去想任何牽絆，孩子很開心，我也很開心，他們也沒有很多情緒。

想著孩子總在我燒飯時(shí)，做家務(wù)時(shí)鬧人，大概是沒有用心配他們吧。