1. 早睡早起。戒掉熬夜的壞習慣，早上自然醒的時候發(fā)現(xiàn)時間還很早，不緊不慢地起床為一天的生活、學習或工作做好準備。

2. 起床后喝一杯水。不僅可以補充水分，而且精神也會好很多。

3. 吃早餐。一日之計在于晨，一日三餐在于早。早餐是一天的靈魂，一定要吃。

4. 做to do list。從年計劃、月計劃、周計劃到日計劃，將每一分鐘都計劃得井井有條，你會發(fā)現(xiàn)日子過得很充實，一天很快就過去了。

5. 逛超市，哪怕什么都不買。和自己的好朋友，或者是喜歡的人，推著小推車，行走在貨架間，你一句我一句地評論著你買或是不買的東西。

6. 坐公交車，從始發(fā)站到終點站。心情不好的時候，戴上耳機，坐上公交車最后一排靠窗的位置，看著窗外的人來人往、高樓大廈，真的很治愈。

7. 做美食。美食是能夠讓幸福感爆棚的東西。學著做一道自己喜歡的菜，想吃的時候就能動手做。

8. 買半個西瓜，用勺子挖著吃。在炎熱的夏天，帶有空調的屋子里，看著自己喜歡的綜藝或電視劇，手里捧著半邊西瓜，想想就很滋潤。

9. 種盆栽。有條件的話，可以種上自己喜歡的花；如果怕沒時間打理，那就選擇綠蘿吧，一般情況下澆水就能活。

10. 給自己買一束鮮花。上下班或上下學的路上，路過花店的時候，進去買一束鮮花給自己，一天的好心情會由此開始；一天的不開心也會被它治愈。

11. 看書。我說的是紙質書，最好是能夠邊看書邊做讀書筆記的那種，在圖書館或者書店也好，宅在家里也罷，如果這時候來一場淅淅瀝瀝的雨就更好了。

12. 去影院看電影。選擇一部加入心愿清單許久但還沒有看的影片，去電影院看。

13. 碼字。在安安靜靜的空間里，鍵盤敲下一個個文字的聲音真的很動聽，寫完之后自己多看看，多修改修改，直到自己滿意為止。

14. 聽音樂。喜歡的音樂，能讓煩躁的心緒靜下來，能讓好心情變得更好。

15. 清理手機相冊。我太喜歡做這件事情了，手機里總是有些奇奇怪怪、亂七八糟的自拍、截圖、微信或者QQ保存的圖片等等，定期清理，最好能分門別類地整理成一個個的相冊。

16. 擁有一個喜歡的音箱。做家務或者洗澡的時候，用自己的小音箱放放音樂，干活的時候也會精神百倍了。

17. 花時間獨處。每個人都需要有自己獨立的生活空間，花點時間，學會跟自己獨處，這也是生活所需的基本能力。

18. 把屬于自己的小空間收拾干凈。學校的宿舍、上班的辦公桌、自己家里的小房子，都是屬于自己的小空間，把物品擺放整理，該扔的東西毫不猶豫地扔掉。

19. 深聊。跟自己的好朋友或者愛人來一場徹徹底底的聊天吧，沒有顧慮，想到哪就聊到哪，傾訴的同時也可以傾聽，心聲說出來，垃圾吐出去。

20. 給自己選一套合適的護膚品，認認真真護膚。身體乳、洗面奶、水乳、眼霜、面霜、護手霜，通通給自己安排上！不管是男孩子還是女孩子，都要精致一點呀。

21. 跟服務行業(yè)的人說謝謝。道謝和被謝的感覺都會很好。