? ? ? 8月、9月連續(xù)參加了兩個(gè)月早起群打卡了，都很好的完成了任務(wù)。早睡早起對(duì)我來(lái)說(shuō)并不是難事，難的是怎樣利用早晨的時(shí)間去完成自己的目標(biāo)。上班期間的生物鐘固定了，5點(diǎn)多必然自然醒，這樣寶貴的時(shí)間卻經(jīng)常用來(lái)刷手機(jī)而虛度了，加入早起群就是為了改變。

? ? ? 10月假期這一周1-5號(hào)都在外面玩，即使這樣每天醒的時(shí)間也沒(méi)超過(guò)6點(diǎn)半，每天很累睡的也比較早。

? ? ? 10月6號(hào)開(kāi)始了為期100天的早起行動(dòng)，這期可以設(shè)置三個(gè)目標(biāo)，我有很多想要進(jìn)行的計(jì)劃，希望能在這100天里持續(xù)行動(dòng)，使這些成為我生活的一部分。

? ? ? 梳理一下自己的目標(biāo)，還是從最想改善的做起吧。身體健康方面，這幾個(gè)月一直免疫力差，鼻炎好了，蕁麻疹又開(kāi)始了，每天癢的厲害。明天降溫，沒(méi)來(lái)暖氣的這段時(shí)間，艾灸也不太方便了，還是做一些更簡(jiǎn)單但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效的行動(dòng)吧。我的健康打卡包括：叩齒（36下），干梳頭100下，早晚八段錦10分鐘（動(dòng)作還需要更標(biāo)準(zhǔn)），身體允許情況下每天走路1萬(wàn)步。

? ? ? 自我提升方面：買(mǎi)了好多書(shū)還沒(méi)有看，要有計(jì)劃的看完并學(xué)寫(xiě)書(shū)評(píng)。學(xué)英語(yǔ)，準(zhǔn)備再報(bào)一個(gè)100天的閱讀課，練下閱讀和聽(tīng)力，平時(shí)再抽時(shí)間進(jìn)行下簡(jiǎn)短的翻譯。

? ? ? 東北馬上就要進(jìn)入漫長(zhǎng)的冬天了，這種日子總是比較慵懶的，堅(jiān)持踐行目標(biāo)，成就更好的自己。