親愛(ài)的F45期的DISC雙證班家人們，你們好！很高興又能在微信上以翻轉(zhuǎn)課堂的形式和大家見(jiàn)面。
距離3月25日F45期DISC雙證班面授課的日子已經(jīng)過(guò)去了整整一個(gè)月啦！在這一個(gè)月里，我在微信中每天都能看到大家，聽(tīng)到大家的聲音，包括我認(rèn)識(shí)的小伙伴，還有很多我沒(méi)來(lái)得及認(rèn)識(shí)的小伙伴。我都能通過(guò)翻轉(zhuǎn)課堂認(rèn)識(shí)你們，了解你們。我這一個(gè)月過(guò)得非常充實(shí)，雙證班微信群讓我感受到前所未有的歸屬感。我相信，其他的小伙伴們也和我一樣有同樣熟悉，開(kāi)心，享受的感覺(jué)。
今天，我想跟大家分享一下信念方面的內(nèi)容。
信念、DISC和情緒有什么關(guān)系呢？信念產(chǎn)生問(wèn)題，問(wèn)題產(chǎn)生焦點(diǎn)，焦點(diǎn)產(chǎn)生情緒，情緒產(chǎn)生行為，行為導(dǎo)致結(jié)果，結(jié)果又作用于信念。
這個(gè)視頻是泰國(guó)的一個(gè)公益廣告“好”實(shí)驗(yàn)。視頻中，媽媽看到孩子衣服很臟，像從泥巴里爬出來(lái)一樣。她們第一反應(yīng)是這個(gè)孩子跑到那里去玩，搞得一身臟兮兮，真是不聽(tīng)話(huà)。但當(dāng)他們看到自己的孩子是因?yàn)樽龊檬?，幫老爺爺搬花盆弄得自己一身臟的時(shí)候。他們的想法就發(fā)生了改變，不再生氣了，相反十分高興。
我們每個(gè)人在看一件事情的時(shí)候很容易就從自己的角度出發(fā)想問(wèn)題，當(dāng)對(duì)方的表現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到我們的期望值時(shí)就會(huì)產(chǎn)生情緒，接著就會(huì)做出與情緒相配套的行為，而你的行為決定了事情的結(jié)果。
DISC的核心就是調(diào)適，那么調(diào)適背后是需要我們強(qiáng)大的信念做支撐的。信念可以改變情緒從而改變行為。DISC給了我們4種解決方案，也就是4種不同類(lèi)型的信念哦。
所以，信念、DISC和情緒是互相牽制，互相影響的關(guān)系。其實(shí)，說(shuō)白了就是個(gè)三角戀關(guān)系。
我們首先要覺(jué)察自己的限制性信念，然后控制情緒，再甩去自己限制性的信念，最后重塑一個(gè)積極正向的信念。怎么才能做到呢？通過(guò)控制自己的情緒，改變自己的信念，才能改變自己的看法，改變自己的做法，然后再形成習(xí)慣，最后成為你想要成為的那一種人。
講故事（I）
首先從我自己的故事開(kāi)始。
我生于長(zhǎng)于江西南昌，江西最有名的是景德鎮(zhèn)的瓷器，而南昌最有名的是滕王閣。我相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。我很愛(ài)我的家鄉(xiāng)，因?yàn)檫@里有許許多多我喜歡的美食，對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，這個(gè)完全沒(méi)法抵抗啊~~呵呵。在面授課的時(shí)候我也帶了一些好吃的過(guò)去，月亮巴，鴿鴿豆角干，凍米糖，酒糟魚(yú)，茶餅，不知道大家還記得嗎？好不好吃??？呵呵
從小到大呢，在周?chē)说难劾铮叶际且粋€(gè)非常聽(tīng)話(huà)懂事的孩子。我處于單親家庭，父母在我8歲的時(shí)候就離異了，我跟著媽媽長(zhǎng)大，我心里就暗下決心，媽媽這么辛苦帶大我，我一定要聽(tīng)媽媽的話(huà)。
我媽媽也很愛(ài)我，她總是能發(fā)現(xiàn)我身上的優(yōu)點(diǎn)和不足，不足的地方想方設(shè)法給我糾正過(guò)來(lái)，優(yōu)點(diǎn)呢就盡一切努力去培養(yǎng)。我上學(xué)的時(shí)候數(shù)學(xué)不好，她就給我去報(bào)班學(xué)習(xí)，報(bào)的奧數(shù)班，特別難，我就更討厭數(shù)學(xué)了，所以我的數(shù)學(xué)一直很差，她在家也抓我做習(xí)題，明明會(huì)的題目老是算錯(cuò)，她氣得要命，不準(zhǔn)我吃飯直到做對(duì)為止。
到了工作崗位，我是基層的一名小工人，過(guò)著倒班的生活。我自己是很不滿(mǎn)意的，天天做著重復(fù)機(jī)械的工作，非常刻板無(wú)聊。但是我媽媽說(shuō)那個(gè)工作很穩(wěn)定，你無(wú)論如何都要堅(jiān)持下來(lái)。沒(méi)辦法，誰(shuí)叫我是乖寶寶呢。
有一次，公司開(kāi)展產(chǎn)品宣講會(huì)，指派我做宣講員。我很激動(dòng)，準(zhǔn)備了很久?？墒堑搅税l(fā)布會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)，我因?yàn)榫o張，腦子一片空白，只有對(duì)著PPT念稿，我看到臺(tái)下的觀眾心不在焉，眼神飄忽，我非常難過(guò)，我的演講很失敗?？晌业牧硪粋€(gè)同事上臺(tái)，神采飛揚(yáng)，和觀眾幽默互動(dòng)，氣氛相當(dāng)好。我有些受不了了，為什么別人能做到的我卻做不到呢！不行，我一定要改變，我一定可以做到！
所以，我從去年9月份就出來(lái)學(xué)演講了。找到了新勵(lì)成學(xué)習(xí)演講，還在網(wǎng)易云，喜馬拉雅FM等平臺(tái)學(xué)習(xí)。我是在網(wǎng)易云課堂上課的時(shí)候認(rèn)識(shí)的DISC雙證班，那個(gè)時(shí)候有好多老師說(shuō)他們?nèi)W(xué)習(xí)過(guò)這門(mén)課程，我就去找度娘了解了一下。DISC是一種性格解析工具，我覺(jué)得我自己比較迷茫，不知道自己想要干什么，而且十分情緒化，雖然脾氣好，但是是個(gè)老好人，辦很多事都辦不成。我覺(jué)得DISC應(yīng)該對(duì)我有幫助。所以，我在我們單位放大假的時(shí)候毅然決然找海峰老師報(bào)名學(xué)習(xí)。
從課前翻轉(zhuǎn)課堂開(kāi)始，我就入了坑。怎么會(huì)有這么好的一門(mén)課?。∶媸谡n前就有老師的基礎(chǔ)課分享，面授課后是我們學(xué)員自己準(zhǔn)備翻轉(zhuǎn)課堂來(lái)幫助我們學(xué)習(xí)，將DISC的知識(shí)和我們以前學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行鏈接。DISC社群，每個(gè)人都如同家人一般陪伴自己學(xué)習(xí)。它讓我們不僅僅是學(xué)到，知道，更是要做到，形成習(xí)慣。
一開(kāi)始，準(zhǔn)備翻轉(zhuǎn)課堂的時(shí)候，我有些自卑，因?yàn)槿豪锎罂г萍?，我沒(méi)有知識(shí)儲(chǔ)備，所以，我做不好翻轉(zhuǎn)課堂。
后來(lái)聽(tīng)了其他小伙伴們翻轉(zhuǎn)課堂之后，持續(xù)學(xué)習(xí)，讓我學(xué)習(xí)到了翻轉(zhuǎn)課堂的準(zhǔn)備，呈現(xiàn)等等。朱欣亮讓我學(xué)習(xí)到了他的套路“視頻+單口相聲+音樂(lè)+精彩解說(shuō)”。講故事，蔬菜兄采用模擬場(chǎng)景講故事，嫦娥姐姐是真實(shí)故事再現(xiàn)等等諸如此類(lèi)。他們分享的除了干貨以外，還有他們演講的各種套路。我看了這么多精彩的套路，怎么還敢厚著臉皮說(shuō)自己做不了翻轉(zhuǎn)課堂！
好的，以上就是我的故事了。
覺(jué)察自己限制性信念（C）
一、理解力層次圖
我們來(lái)看一下這個(gè)理解力層次圖。
1、任何一個(gè)層次出了問(wèn)題要到上一層次找答案。比如，。電視打不開(kāi)(環(huán)境)—按遙控器（行為）—還打不開(kāi)就要去修（能力）—修不好（信念）
2、任何一個(gè)層次發(fā)生改變，下一個(gè)層次一定發(fā)生改變，上一個(gè)層次未必發(fā)生改變。比如什么是好父母？好父母是一種身份，我們要具備一些好父母所需要的愛(ài)子女（信念）、給子女一些幫助（能力）、經(jīng)常鼓勵(lì)他們（行為）、給子女一個(gè)好的生活環(huán)境等等。
3、任何持久有效的改變至少是信念層次發(fā)生變化。
我相信DISC能幫助我，所以我一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)。DISC的家人們都相信DISC，所以愿意為它付出，不求回報(bào)。
4、一切的改變都是從相信開(kāi)始，相信就是創(chuàng)造，完全的相信就是完美的創(chuàng)造。
DISC的家人們相信DISC，很多都已經(jīng)可以自己授課并融入自己的知識(shí)體系，創(chuàng)造出跨界的新知識(shí)。
面對(duì)親密關(guān)系我們也可以用這個(gè)圖來(lái)解釋一些東西。
上個(gè)月，我有一個(gè)朋友跟我說(shuō)她跟男朋友分手了，分手的是因?yàn)橐患苄『苄〉氖虑椤ｑR桶蓋是打開(kāi)還是得關(guān)上。我們來(lái)看看他們是怎么吵的。
馬桶蓋得關(guān)上，這樣比較衛(wèi)生。
我覺(jué)得開(kāi)著也可以啊，沒(méi)什么影響。
你不聽(tīng)我的話(huà)，惹我生氣，你不愛(ài)我了。（信念）
這跟愛(ài)不愛(ài)有什么關(guān)系，你太無(wú)理取鬧了吧。就為一個(gè)馬桶蓋，至于嗎
你鄉(xiāng)下來(lái)的，沒(méi)用過(guò)馬桶?。“涯汔l(xiāng)下不講衛(wèi)生的毛病還帶到這里來(lái)了。
你再說(shuō)一遍，誰(shuí)鄉(xiāng)下來(lái)的？鄉(xiāng)下來(lái)的就不能用馬桶啦？鄉(xiāng)下來(lái)的就任你隨意辱罵?。。ㄉ矸荩?/p>
分手了。
吵架千萬(wàn)不要上升到上三層，因?yàn)橛|及到潛意識(shí)里的東西，很難轉(zhuǎn)圜。
再看一下那個(gè)泰國(guó)公益廣告里面媽媽他們說(shuō)了些什么？
你真的好棒！
我真的很高興，我以他為榮，我不求他做到我教給他的每一件事。
他沒(méi)想過(guò)我會(huì)不會(huì)生氣，就直接伸出援手，我很驚訝她如此善良。
我沒(méi)想到會(huì)是這樣，看到他這么臟的時(shí)候，我以為他又調(diào)皮搗蛋。
她真的是一個(gè)很善良的人。
夸贊可以上升到上三層，深入到潛意識(shí)里的夸贊，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻提醒孩子調(diào)適他們的行為往更好的方面發(fā)展。
二、信念系統(tǒng)
如何證明信念的存在？你現(xiàn)在坐的椅子有多少條腿？有沒(méi)有想過(guò)其中一條腿會(huì)突然斷掉，使你失去重心摔倒？你有沒(méi)有想過(guò)你身處的地方天花板會(huì)掉下來(lái)，你走過(guò)的路突然塌陷下去，你剛吃過(guò)的東西會(huì)讓你食物中毒？
你可能沒(méi)有想過(guò)這些問(wèn)題，但是你無(wú)法否認(rèn)這些事情都是有可能發(fā)生的，也許就在下一秒發(fā)生。那為什么你不會(huì)去想這些問(wèn)題呢？為什么會(huì)沒(méi)有這種擔(dān)心呢？你會(huì)覺(jué)得這些事情是杞人憂(yōu)天的事。因?yàn)槟愕膬?nèi)心跟這些事情有關(guān)的信念是：這是不可能發(fā)生的。
信念絕大多數(shù)是存在于潛意識(shí)里，只有當(dāng)信念收到冒犯或挑戰(zhàn)時(shí)，當(dāng)一個(gè)人在自覺(jué)反省的情況下，信念才會(huì)在意識(shí)層出現(xiàn)。
什么是信念？它有三種，一種是定義型的信念，一種是條件型的信念，一種是規(guī)條型的信念。
定義型：“江西最有名的是景德鎮(zhèn)的瓷器”“我是一個(gè)非常聽(tīng)話(huà)懂事的孩子”“基層工作是刻板無(wú)聊的”“DISC是一種性格解析工具”等。從這些話(huà)里我們可以看出定義型信念是“什么什么是什么什么”這樣的形式。
條件型：“因?yàn)檫@里有許許多多的美食，所以我很愛(ài)我的家鄉(xiāng)”“因?yàn)閶寢尯軔?ài)我，所以她總是能發(fā)現(xiàn)我身上的優(yōu)點(diǎn)和不足”“因?yàn)榕_(tái)下觀眾眼神飄忽，心不在焉，所以我的演講很失敗”“因?yàn)槿豪锎罂г萍?，我沒(méi)有知識(shí)儲(chǔ)備，所以我做不好翻轉(zhuǎn)課堂”等。從這些話(huà)里我們可以看出條件型信念是有因果關(guān)系的這樣的形式,而且這兩件事沒(méi)有必然關(guān)系。
規(guī)條型：“我一定要聽(tīng)媽媽的話(huà)”“我一定要改變”。從這些話(huà)里我們可以看出規(guī)條型信念是選擇受限，常常出現(xiàn)在關(guān)于一個(gè)人或事能力水平有限的時(shí)候。常見(jiàn)的字包括：能不能，可以不可以，會(huì)不會(huì)，要不要等。
其實(shí)，這些信念都是自己的所相信的話(huà)與事實(shí)無(wú)關(guān)。比如因?yàn)榕_(tái)下觀眾眼神飄忽，心不在焉就一定是我演講很失敗造成的嗎？也許是他心里記掛著別的更重要的事情。比如我沒(méi)有知識(shí)儲(chǔ)備就沒(méi)有辦法講翻轉(zhuǎn)課堂了嗎？我活了20多年不可能一點(diǎn)知識(shí)儲(chǔ)備都沒(méi)有，只是自己沒(méi)有將自己的知識(shí)系統(tǒng)化模塊化而已。
沒(méi)有任何信念在所有的情況里都絕對(duì)有效。如果一個(gè)人能吃一塹長(zhǎng)一智，明白了問(wèn)題所在，改變自己的信念，那他以后便能夠有更好的人生；但如果他堅(jiān)持沒(méi)效果的信念而只是不斷地抱怨別人、埋怨環(huán)境，他便會(huì)使自己陷入困擾當(dāng)中。
三、覺(jué)察
我們?cè)賮?lái)談一談?dòng)X察。
我們要覺(jué)察自己限制性信念還有負(fù)面情緒，控制住它，用學(xué)過(guò)的方法去對(duì)付它。
什么是限制性信念？想象一下，如果你要去深圳，但你走錯(cuò)了方向，離它越來(lái)越遠(yuǎn)。你的感覺(jué)是怎樣的？很糟糕吧。想象一下，如果你為生活打拼，累死累活，起早貪黑，努力工作，但同時(shí)你相信你沒(méi)有資格可以過(guò)得更好一線(xiàn)，你的內(nèi)心又是怎么想的呢？
任何一個(gè)會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面情緒，減少生活得更好的機(jī)會(huì)、減少有更好明天的可能性的信念，都是限制性信念。
“看到他這么臟的時(shí)候，我以為他又去調(diào)皮搗蛋了”這就是一種限制性信念
每個(gè)人都有絕對(duì)的能力和權(quán)利使自己活的更好一點(diǎn)。
覺(jué)察分4個(gè)階段：不知不覺(jué)，后知后覺(jué)，當(dāng)知當(dāng)覺(jué)，先知先覺(jué)
我從PPT產(chǎn)品發(fā)布會(huì)之前是不知不覺(jué)狀態(tài)，PPT產(chǎn)品發(fā)布會(huì)之后一直到現(xiàn)在是后知后覺(jué)狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)了DISC后在遇到一些事情的時(shí)候，還是會(huì)按以前的思路走，等冷靜下來(lái)才會(huì)知道自己做錯(cuò)了，但是我在看周?chē)嘶蛘呤请娨晞≈?lèi)的東西反而會(huì)很自然的用DISC來(lái)分析。大家有沒(méi)有這樣子的煩惱？現(xiàn)在我明白了，在我遇到事情的時(shí)候會(huì)自然而然的產(chǎn)生一種情緒，或難過(guò)，或生氣，或者是其他什么，這種情緒的出現(xiàn)會(huì)沖昏我們的頭腦，讓我們忘記了我們所學(xué)的一切知識(shí)。
所以，我們要提升我們覺(jué)察的敏感度，經(jīng)常保持覺(jué)察狀態(tài)。
甩掉并重塑自己積極正向信念（D）
一、信念的產(chǎn)生
信念如何產(chǎn)生的呢？它來(lái)自于偶發(fā)事件、過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境、知識(shí)還有想象力。一朝被蛇咬十年怕井繩就是很典型的偶發(fā)事件引起的信念。男人就一定是男人嗎，女人就一定是女人嗎？這來(lái)自于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，從小到大，別人告訴我們男人是怎樣的，女人是怎樣的，所以就固化了我們的思想。海峰老師最喜歡說(shuō)的一句話(huà)“不一定哦”。你以為的不是你以為的，別人以為的才是你以為的。
二、控制情緒
“我因?yàn)榫o張，腦子一片空白，只有對(duì)著PPT念稿，我看到臺(tái)下的觀眾心不在焉，眼神飄忽，我非常難過(guò)，我的演講很失敗”
人是很奇怪的，當(dāng)他遇到一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，首先會(huì)指責(zé)，然后批評(píng)，總是習(xí)慣把事情往不好的地方想。
當(dāng)我們因?yàn)橐恍┫拗菩缘男拍町a(chǎn)生情緒時(shí)應(yīng)該怎么辦？
第一、意識(shí)轉(zhuǎn)移。第二、轉(zhuǎn)換語(yǔ)言。第三、心錨動(dòng)作
意識(shí)轉(zhuǎn)移：對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情，立馬想一個(gè)好處。
我很緊張??！D—當(dāng)我演講完了，他們給我鼓掌，送鮮花。想象成功的畫(huà)面。I—我把觀眾都看成是一群小鴨子，穿著各式各樣奇裝異服的小鴨子，好可愛(ài)啊！S—我今天穿的衣服很得體，妝容很舒服，鞋子很跟腳，總體來(lái)說(shuō)沒(méi)毛病。C—我開(kāi)頭說(shuō)什么，第一部分說(shuō)什么，第二部分說(shuō)什么，第三部分說(shuō)什么，結(jié)尾說(shuō)什么。
焦點(diǎn)在哪，力量就在哪。
轉(zhuǎn)換語(yǔ)言。我又要加班了，D—我能力太強(qiáng)，I—老板好愛(ài)我啊，S—我很被需要，C—缺了我，公司都不能運(yùn)轉(zhuǎn)了。
心錨動(dòng)作，我很緊張，“一二三woosh”，我好累，“一二三woosh”我好怕，“一二三woosh”
三、重塑積極正向信念
我們可以怎樣甩掉并重塑自己積極正向信念呢？
第一、頭腦中有限制性信念時(shí)，用一個(gè)正面行為去粉碎它，比如我們的“一二三woosh”，或者是其他的自己創(chuàng)造的心錨動(dòng)作。第二、松規(guī)條日記。第三、豐盛日記。
四、注意事項(xiàng)
1．我們覺(jué)察限制性信念，控制情緒的目的不是消除所有的負(fù)面情緒，變成阿Q。我們的目的是先處理心情再處理事情，處理事情的技巧就涉及到其他方面的知識(shí)內(nèi)容。比如人際溝通，時(shí)間管理，精力管理等。
2．我們的負(fù)面情緒不是絕對(duì)有害，有的時(shí)候?qū)ξ覀兪怯欣?。俗語(yǔ)有云陰溝里翻船，出事的總是老司機(jī)。適度的負(fù)面情緒對(duì)我們是有益的。比如我們女生在公眾場(chǎng)合遭受性騷擾，因?yàn)闀?huì)生氣，才會(huì)回?fù)?。這樣對(duì)方就不敢得寸進(jìn)尺，我們也就很好的保護(hù)了自己。
3．我們可以說(shuō)“我很生氣”，但是不能生氣的表達(dá)。因?yàn)檫@樣會(huì)傷害到身邊的人。（視頻：因?yàn)閻?ài)，每句話(huà)要好好說(shuō)）
4.戰(zhàn)勝拖延小妙招。這個(gè)是基于人的最基本的驅(qū)動(dòng)力，逃避痛苦和追求快樂(lè)。我想請(qǐng)問(wèn)一下，到死是逃避痛苦的驅(qū)動(dòng)力更大，還是追求快樂(lè)的驅(qū)動(dòng)力更大？答案是逃避痛苦。假如讓你站在100層高樓上，在一樓地面鋪好了安全氣墊，你敢不敢跳下去？給你100萬(wàn)，1000萬(wàn)呢？或許有的人想這個(gè)一跳下去命都沒(méi)了，有錢(qián)有啥用？那如果現(xiàn)在是大樓著火了，火勢(shì)蔓延，馬上就要燒到你了，跳下去可能還有一線(xiàn)生機(jī)，不跳下去直接被燒死，你還會(huì)跳嗎？我相信這個(gè)時(shí)候，你不會(huì)要求我給你錢(qián)，你立馬就跳了。這個(gè)小妙招就是你在眾人面前下軍令狀，如果我做不到什么什么，就拿一條蛇放進(jìn)衣服里，或者活吞蚯蚓。再找一個(gè)人監(jiān)督你。當(dāng)你犯懶的時(shí)候，你腦海中就會(huì)腦補(bǔ)蛇爬過(guò)你身體時(shí)冰涼的感覺(jué)，還有蚯蚓在你口腔里扭動(dòng)身體的感覺(jué)。這一招比較殘酷啦！哈哈。
