寫了很多很多，全部都刪掉了，在群里跟大家交流過，也已經(jīng)有了結(jié)論，就不再用文字的形式來記錄了。不傳播負能量，悲傷情緒低落也算一種其實。這個時候再來重新寫好像也來不及了，晚上還有會議。那就保留一個開頭略加改寫吧。

"我可以改變世界，改變自己，改變隔膜，改變小氣，要一直努力努力，永不放棄，才可以改變世界，come on 改變自己……"

這是一首很暴露年齡的歌，曾經(jīng)也是走到哪里都能聽得到，那個時候懵懵懂懂，也就是跟著旋律哼哼唱唱，走不進心。今天看到標題，不由自主的就想起了這首歌。

昨天的話題是最想跟誰聊一聊，我說想跟自己。因為很想問問自己，我是否真的認清了自己，對自己的認知是否是準確的，是否強大到可以無視別人不公正的評判，哪怕來源于最信任的人。

其實回過頭來再看，我想要問自己這個問題，其實主要目的，就是“改變自己?！保?，并不準確，應該是“強大自己”。一個人的本性是很難改變的，而且需要改變的也應該是，不良的習慣、不良的思維方式，這些對強大自己無益的事情才是。

人難免會有不良的習慣，比如說抽煙，比如說晚睡，比如說壞脾氣。那么怎么去改變呢？

注意力是每個人最強大的資本，但是也是一個消耗品。把過多的注意力放在不必要的地方，很快人就會覺得疲憊懈怠了。所以啊，要省著點用，認清楚在改變一個習慣過程中，哪一點是關(guān)鍵，再把注意力投放過去。比如說，你想要下班后去跑步，可是下班給你的信號就是一天結(jié)束了，很累了該休息了，你就會覺得懈怠，這個時候的關(guān)鍵點，就是換上跑鞋?；氐郊蚁葥Q了鞋，就總會覺得需要去走一走，走起來了，距離跑還遠嗎？

改變習慣啊，還得掌握點小技巧。比如說，你要完成100天33本書的閱讀任務，第一天第二天還行，激情滿滿，三五天之后，天吶，還有那么多書，看不下去了。那這個時候怎么辦呢？你可以啊，先問問其他完成的人，或者參考書里的意見，你們是怎么做到的呢？制定好自己的計劃。然后呢，找伙伴，找一群志同道合的，相互監(jiān)督，共同進步；最后呢，你還可以選擇一些促進你閱讀的環(huán)境，比如說圖書館啊，可以去這些地方多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，被周圍的人帶動了，哪怕是假裝的，也會愿意看下去的吧。裝著裝著，你就看進去了也說不定哦。（親測有效，大家試試唄）

其實說到底，想要改變，一定要發(fā)自內(nèi)心的去認可確定。激發(fā)了自己的主觀能動性，配合上一些技巧方法，改變其實并沒有那么難。但是一定要先自己設(shè)想好每一個細節(jié)，就像刻意練習中建立心理表征一樣，清晰的描繪出成功時候的樣子，提前設(shè)想好可能遇到的難題和解決方案，改變不良，強大自己，相信，你一定會遇見，更美好的自己的！

加油吧！

【0525今日話題】你最喜歡的主持人是誰？為什么？

不看電視很多年，不關(guān)注娛樂節(jié)目更多年，所以只知道一些主持人的名字，不太清楚具體的喜好。據(jù)說董卿最近出鏡率很高，知識底蘊很深厚，必須選的話，就她好了。（好應付的答案）