睡覺革命

吃飯睡覺可能是我們?nèi)粘Ｗ龅淖疃嗟氖虑椋慊盍藥啄昃蛨猿肿隽藥啄辏⑶液敛毁M力。

現(xiàn)在人們生活水平提高，健康意識增強。開始注重養(yǎng)生，吃飯要怎么吃，一天睡多久，應(yīng)該早起早睡不熬夜。這都是仁者見仁的事情。

我從不失眠，因為我覺得睡覺是唯一一件大概不用動腦子的事情了。而且從生理上說，睡覺其實是最好的休息方式。

人一定要忙起來，忙起來才充實。哪怕你是在瞎忙，也比閑在那里好。那閑的時候怎么辦呢，實在無事可做？睡覺咯。我記得我讀書的時候，有一次不開心睡了15個小時。Hhhhh，就是差不多快一天一夜。

現(xiàn)在工作忙，事情多，因為工作原因會熬夜，值夜班。睡覺時間更顯得尤為重要了。我現(xiàn)在的作息時間超級規(guī)律。不算當兵的時候，我從退伍那天起，到今天大概三年不到點，從來沒有誰到過6.30以后起床，不管晚上幾點睡。如果實在很累，我會抽空午休半小時或者不忙的時候打個小盹什么的。所以那些早起打卡團真的對我這種人一點用都沒有。我的生物鐘已經(jīng)刻在靈魂里了。

你早上起不來，我覺得是因為

001沒事做

002沒有重要的事做

003沒有你覺得必須要早起的重要的事去做

換個場景，你今天要出差，早上7點的飛機，按行程你必須早上5點出門，你還會和平時一樣睡到7點多起床嗎？或者今天就算是周末，但是要送孩子去補課，你還會賴床不起嗎？最困難的可能算是冬天，但是如果你從夏天開始養(yǎng)成早上晨跑的習(xí)慣，哪怕每天只跑一公里，你到冬天還會起不來嗎？

早起倒逼自己早睡，這句話我不知道哪里聽來的。但是事實上大部分熬夜的人，睡覺前半小時一小時甚至更久，其實都沒干嘛，但是就是不想睡，刷微信，微博，打游戲，看電影。美其名曰白天夠累了，只有晚上有點娛樂時間。但是你白天8小時工作時間真的都拿去工作了嗎？碎片化的時間你依舊在刷微信，微博，打游戲，看電影。但是卻在一個整塊的時間里擠榨了你的睡眠。長此以往，你能睡的好才怪。

時間管理的課我沒上過，但是有個理論是前一天晚上列出第二天最重要的三件事。那我們細分下，列出第二天早上7.30上班出門前你必須完成的三件事，這樣是不是會讓你有力量去做晨起呢？倒逼自己早睡？

當然，在時間掌控力的書里也說過，有些人就是晚睡型，也不必刻意去逼自己。適合你自己的才是最好的。