某次朋友在一起聊天的時(shí)候，說到了一些自己的糗事。雖然這些并沒有什么大礙，但這樣當(dāng)眾說出來，其實(shí)我感到很難堪，因?yàn)樵谖铱磥?，這些是我不好的地方，我不想別人知道，不想被人看見，用TED演講里看到的詞叫做“恥辱感”。

恥辱感很容易理解，即害怕被斷絕關(guān)系。有沒有一些關(guān)于我的事，如果別人知道了或看到了，會(huì)認(rèn)為我不值得交往？滋生恥辱感的是一種“我不夠好"的心態(tài)。我們都知道這是個(gè)什么滋味：“我不夠……。我不夠苗條，不夠有錢，不夠漂亮，不夠聰明，職位不夠高。”而支撐這種心態(tài)的是一種刻骨銘心的脆弱，關(guān)鍵在于要想產(chǎn)生關(guān)系，我們必須讓自己被看見，真真切切地被看見。我們必須坦誠(chéng)，愿意放開自己設(shè)定的那個(gè)理想的自我以換取真正的自我，這是贏得關(guān)系的必要條件。

我們大多數(shù)人源于對(duì)自己理想中的自己過于要求完美，總是認(rèn)為自己不好，自己沒有價(jià)值，不值得被愛。因?yàn)榕鲁鲥e(cuò)，所以總是把自己隱藏起來，不去表達(dá)自己，這樣不好的自己就不會(huì)被看見，所以整個(gè)人都沒有被看見。仿佛活著一個(gè)自己營(yíng)造的的世界里，沒有鏈接，就存在失望與傷害，但也因此跟這個(gè)世界沒有任何關(guān)系。

今年自從辭職換工作來到陌生的城市后，基本上都是一個(gè)人呆著，這讓我總是胡思亂想，寫的文字很多也跟心理學(xué)有關(guān)。這半年看似經(jīng)歷了很多事情，有所成長(zhǎng)，卻讓我常常在想很多人自殺的原因，就是因?yàn)橛X得自己跟這個(gè)世界無關(guān)了。在群里看到一位被大家稱為女神的美女在給別人提建議說：“忘掉自己，不要看書了，走出去和這個(gè)世界產(chǎn)生連接，去孤兒院，去貧困村，去幫助殘疾人，為他們讀書，教他們認(rèn)字，找到自己的價(jià)值。做一個(gè)對(duì)別人，對(duì)世界有用的人。忘掉自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界很大。走出自己的世界你也許會(huì)受傷，但也會(huì)收獲幸福感?！彪m然不是說給我聽的，但卻覺得很有道理。

昨天晚上下課后看到被某人拉到了一個(gè)取名為“本XX的人”群里，群里都是她認(rèn)為重要的人，要和大家一起成長(zhǎng)，頓時(shí)覺得心里暖暖的。躺在床上，閉上眼睛，在心里對(duì)2017年遇到的所有007er說：遇到你們是我的幸運(yùn)，晚安，我愛你們。

總有些人，有些事，不經(jīng)意間就溫暖了整個(gè)世界。雖然現(xiàn)在依然做不到不產(chǎn)生恥辱感，還是會(huì)在意自己不夠好，但是不能因?yàn)楹ε戮筒蝗ジ澜珂溄?，因?yàn)橛泻芏嗳耸巧埔獾模梦渲炯t老師的話說就是：你要相信，在世界的另一頭，有個(gè)善意的他在那里。