接力鈴鐺子老師發(fā)起的“你好，晨型人”的活動(dòng)，從2月21日開始堅(jiān)持早起到今天剛好21天了。很久沒(méi)有早起的我，從接下發(fā)帖棒開始，因?yàn)橛辛诉@一份責(zé)任，就從第一天堅(jiān)持到了今天。感謝鈴鐺子老師，幫助我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，有的習(xí)慣或行為一旦形成了，能夠一生受用不盡！感謝！
21天結(jié)束了，總結(jié)主要為以下幾個(gè)部分：
一、緣起
二、早起的收獲
三、一起堅(jiān)持打卡的小伙伴們
四、早起的好處
五、早起習(xí)慣養(yǎng)成要點(diǎn)
六、參與“你好，晨型人”
一、緣起
一直很向往早起的生活，讀書期間有一段時(shí)間早起過(guò)，深知早起的好處。后面卻因?yàn)閼邪┌l(fā)作又懈怠了。只有偶爾會(huì)因?yàn)閭湔n早起。
今年是雞年，我應(yīng)景創(chuàng)作了一幅畫——“聞雞起舞”，希望自己能夠有所改變。然而，畫下那副畫的第二天我卻沒(méi)有早起，之后當(dāng)然也沒(méi)有。直到遇到了簡(jiǎn)書，遇到了鈴鐺子老師。
老師發(fā)起了一個(gè)叫做“你好，晨型人”的活動(dòng)，剛開始是老師自己發(fā)帖，其他小伙伴在下面跟帖打卡。我跟大家一樣默默的羨慕和圍觀著這些能夠早起的人。只有有一天心血來(lái)潮5點(diǎn)起了床（平時(shí)7、8點(diǎn)）在老師發(fā)的帖下面打了卡，后面卻沒(méi)能堅(jiān)持。
后來(lái)老師找我做接棒人，這一舉動(dòng)卻拯救了我這個(gè)懶癌患者。
我應(yīng)該說(shuō)是從發(fā)帖的第一天開始早起的，一直堅(jiān)持了21天。事實(shí)證明，一份責(zé)任心能推動(dòng)你前進(jìn)，在我看來(lái)，把自己的行為公之于眾并不是一種高調(diào)的表現(xiàn)，而是為了讓眾人監(jiān)督你的行為。
二、早起的收獲
1、起床時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間
早起的21天，一般會(huì)把鬧鐘定到早上五點(diǎn)，因?yàn)樵?jīng)有過(guò)5點(diǎn)起床的習(xí)慣。5點(diǎn)半開始學(xué)習(xí)的，實(shí)際情況不一。有的時(shí)候會(huì)為了備課會(huì)提前起床，有的時(shí)候又會(huì)拖延。總的來(lái)說(shuō)，都在6點(diǎn)前開始學(xué)習(xí)。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容
這21天里我學(xué)習(xí)的內(nèi)容煩雜，畫畫，學(xué)英語(yǔ)，備課，看書不一，唯一有三件事情是不變的，備課、跑步、學(xué)論語(yǔ)。備課是因?yàn)楣ぷ餍枰?，作為一名教師，前一天備好課，早上起來(lái)再鞏固一遍思路更加清晰，對(duì)上課很有好處。
能把跑步和學(xué)論語(yǔ)堅(jiān)持下來(lái)是因?yàn)橛行』锇榈呐惆?，互相監(jiān)督前進(jìn)。因此要想堅(jiān)持，友伴必不可少。一直以來(lái)都想學(xué)、想跑，卻因?yàn)樽约旱膽卸杞o耽擱了，能夠堅(jiān)持了這兩項(xiàng)內(nèi)容，能讓我受用不盡。下面說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)這兩樣的好處吧。
《論語(yǔ)》孔老夫子的言傳身教，言語(yǔ)雖少，卻需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)消化，不斷結(jié)合生活實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí)，因此需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于人格的培養(yǎng)有很大的好處，也能夠給我們帶來(lái)幸福感，獲得人生的方向，里面的每一句話都能給人以啟發(fā)，為我們迷茫的生命指點(diǎn)迷津。所以經(jīng)典不能不學(xué)，自己往往想破了腦袋還不如聽別人的一句話。（一篇關(guān)于論語(yǔ)的心得現(xiàn)代人為什么要學(xué)論語(yǔ)）
晨跑是一周三次，每次跑5公里，選擇早上跑是因?yàn)樵缟蠟I河路人少。跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于我這個(gè)宅女來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)，為了身體健康，必須要跑步啊，而且跑步還能夠提升精神狀態(tài)等等。
三、一起堅(jiān)持打卡的小伙伴們
我一直堅(jiān)信，一起走才能走得更遠(yuǎn)，這也是我參加這個(gè)活動(dòng)的原因。一起堅(jiān)持打卡的很多小伙伴都堅(jiān)持得很好，比如姚十一、優(yōu)游球、光陰流逝心枉然、猴姐是個(gè)女漢子、成果媽、西紅柿a給了我很大的鼓勵(lì)。
鈴鐺子老師老早就開始堅(jiān)持早起了，而很多打卡的小伙伴都是從鈴鐺子老師那邊過(guò)來(lái)的，也有中途加入的，堅(jiān)持得很好，內(nèi)容也非常固定，比如練瑜伽、寫文章、打坐等等。
四、早起的好處
早起的好處，在前文我已經(jīng)從自身的經(jīng)歷來(lái)談了。下面就從其他角度來(lái)談。
1.經(jīng)典如何說(shuō)
“朝起早，夜眠遲，老易至，惜此時(shí)”——《弟子規(guī)》
【解】為人子應(yīng)早起，把握光陰及時(shí)努力，若經(jīng)常晚睡甚至熬夜，不但對(duì)身體健康不好，也影響白天正常的作息。因?yàn)?b>人生的歲月很有限，不要等到年紀(jì)老了，才悔恨自己浪費(fèi)了寶貴的青春時(shí)光。
《弟子規(guī)》是古代的蒙童教育，其內(nèi)涵是儒家思想，雖是教育小孩子，其內(nèi)容核心卻是倡導(dǎo)通過(guò)堅(jiān)持修己愛人達(dá)到家庭和睦、社會(huì)和諧，是人生第一規(guī)。不光可以用來(lái)教育小孩，也同樣適用于指導(dǎo)人生。
在古人看來(lái)，早起是為了珍惜寶貴光陰。自己立下了遠(yuǎn)大志向，人生苦短，就需要珍惜時(shí)間努力去實(shí)現(xiàn)。
2.一天之計(jì)在于晨
早上起床之后頭腦最清明，很多人會(huì)選擇在早上學(xué)習(xí)，寫文，背誦，寫晨間日記在早上學(xué)習(xí)效率很高。
而早上起來(lái)的第一個(gè)念頭其實(shí)會(huì)影響到一整天的心情，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，讀點(diǎn)《論語(yǔ)》，安穩(wěn)好自己的心，能夠更從容的面對(duì)一天的人和事。反之，如果不整理一下自己的心情，在匆忙的狀態(tài)中起床，上班，面對(duì)很多事情會(huì)更加煩亂，因此有的小伙伴會(huì)選擇在早上寫晨間日記、打坐、練瑜伽，甚至打掃衛(wèi)生（可以看做是打掃自己內(nèi)心的煩惱），都可以算作是整理自己的心。
3.忙碌的人也能學(xué)習(xí)了
都說(shuō)活到老，學(xué)到老，所以有人提出“日精進(jìn)”，也就是保持學(xué)習(xí)，每天學(xué)一些自己覺(jué)得有用的東西，每天有些進(jìn)步。
這些對(duì)于本身有空閑時(shí)間的人來(lái)說(shuō)相對(duì)比較容易做到。而對(duì)于忙碌的人來(lái)說(shuō)則可以早起來(lái)做。
每天早上5點(diǎn)起床就意味著你有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以學(xué)習(xí)。有的人說(shuō)，那這樣的話我的睡眠時(shí)間就不足了，有的人一天必須要睡8小時(shí)，有的人卻只睡6小時(shí)，可以看做是因人而異，但其實(shí)完全可以通過(guò)自己的努力調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。
實(shí)踐表明，人可以從8小時(shí)睡眠改到了6小時(shí)，不僅爭(zhēng)取了學(xué)習(xí)的時(shí)間，而且整個(gè)人的精神狀態(tài)也提上去了。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程是循序漸進(jìn)，并不是一下子就要5點(diǎn)鐘起來(lái)，可以每天提早一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢就能做到。
五、早起習(xí)慣養(yǎng)成要點(diǎn)
能夠堅(jiān)持早起有三方面的因素，一是固定的早起時(shí)間，二是固定的早起內(nèi)容，三是跟著一群人一起堅(jiān)持早起。
1、固定的早起時(shí)間
早起習(xí)慣的養(yǎng)成首先需要固定一個(gè)早起的時(shí)間，鬧鐘一響就要立馬起床，否則就會(huì)越來(lái)越拖延，導(dǎo)致最后放棄掉早起這件事情。
有一個(gè)師父一直堅(jiān)持早起，幾十年了，鈴聲一響就立馬起床，不給自己回旋的余地，不給自己思考的空間，讓雙腳接觸冰冷的地面，與自己的惰性做對(duì)抗。他把早起變成一項(xiàng)功課，在這項(xiàng)功課上一直沒(méi)有丟過(guò)分。這不僅是功課，早已成為了他的習(xí)慣，人生的戒律。在這件事情上面，一直有這樣的榜樣鼓舞著我，雖然現(xiàn)在還做不到，但內(nèi)心一直想著遲早有一天一定要做到。
2、早起的內(nèi)容
早起其實(shí)只是一個(gè)形式，有實(shí)質(zhì)的內(nèi)容才能堅(jiān)持得下去。為了早起而早起，卻不知道早起應(yīng)該做什么，很快就會(huì)堅(jiān)持不下去。
因此，早起一定要有固定的內(nèi)容，我在21天里早起學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是跑步和學(xué)論語(yǔ)以及備課。
3、一個(gè)人走不如一群人一起走
來(lái)到簡(jiǎn)書后，我陸續(xù)參加了一期無(wú)戒老師的21天訓(xùn)練營(yíng)，兩期鈴鐺子老師的21天簡(jiǎn)筆畫訓(xùn)練營(yíng)，因此對(duì)于這句話我深信不移，對(duì)于像我這種想要學(xué)習(xí)卻缺乏動(dòng)力的人來(lái)說(shuō)，找一個(gè)群體一起學(xué)習(xí)再合適不過(guò)。當(dāng)然通過(guò)大家一起努力，一定會(huì)有所收獲。
一個(gè)人的力量是單薄的，一群人的力量是強(qiáng)大。21天結(jié)束了，我也將把這個(gè)發(fā)早起帖的棒交給下一個(gè)小伙伴。
六、參與“你好，晨型人”
了解了那么多，不妨也加入到早起的隊(duì)伍來(lái)吧。
適宜人群:
1.想要堅(jiān)持早起缺乏動(dòng)力者
2.想要早起學(xué)習(xí)苦于沒(méi)有時(shí)間者
招募人群：
1、發(fā)早起帖的小伙伴（1名，已招到紅葉貓貓）
2、想要早起的小伙伴
1、發(fā)早起帖的小伙伴
尋找一名發(fā)早起帖的小伙伴，如果你需要克服懶癌，早起發(fā)帖其實(shí)是給自己一個(gè)動(dòng)力，有了一份發(fā)帖的責(zé)任心更容易堅(jiān)持。發(fā)帖需在6點(diǎn)半之前完成。發(fā)帖可參考之前發(fā)帖人的帖子，可根據(jù)自己需要修改。（已招到，紅葉貓貓）
2、早起打卡的小伙伴
想要早起打卡的小伙伴，可關(guān)注你好，晨型人專題發(fā)布的早起貼，在新的接棒人紅葉貓貓發(fā)布的早起貼下面打卡。雖然發(fā)帖的任務(wù)，但是也希望能夠給自己一個(gè)小目標(biāo)，先堅(jiān)持21天再說(shuō)，堅(jiān)持在早起帖上打卡，前面可以備注是你堅(jiān)持的第幾天，積累成就感。
為了能夠更好的堅(jiān)持，可以先發(fā)個(gè)帖子，表一下決心，給自己更大的動(dòng)力。如果21天中間真的有一兩天沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，也沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)堅(jiān)持就是了，有心理障礙什么的，歡迎大家一起聊天探討。
最后，要相信，沒(méi)有白花的功夫，一分努力一分收獲，堅(jiān)持了21天后的你一定會(huì)有很大的收獲和改變！
