在公眾號(hào)偶然看到了《人生效率手冊(cè)》這本書，覺得不錯(cuò)，便想著買了來看。我只是被這本書的名字吸引，卻不想它的內(nèi)容給了我很大的啟發(fā)，也教會(huì)我很多關(guān)于學(xué)習(xí)工作的方法技巧。
張萌，18年早起者，畢業(yè)于北師大英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位，后保送留校直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位。時(shí)間效率管理專家，暢銷書作家，代表作《人生效率手冊(cè)》、《青年領(lǐng)導(dǎo)力》、《告別演講恐懼》、《主宰演講臺(tái)》，全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）創(chuàng)始人，青年加速器——“極北咖啡”創(chuàng)始人，職場(chǎng)知識(shí)技能分享平臺(tái)――下班加油站app創(chuàng)始人。2017年5月4日，張萌登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)。
在序言部分萌姐就明確的指出，人和人會(huì)慢慢拉開差距的原因是――有人十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。他們明確了自己的人生目標(biāo)，知道方向在哪兒，下一步該怎么走；其次，他們精準(zhǔn)的定位了自己，明白自己處于哪一個(gè)階段；最后也是最重要的一點(diǎn)就是要行動(dòng)起來且日復(fù)一日的堅(jiān)持。
蒙田說：“靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，就會(huì)喪失自己。”那么關(guān)于目標(biāo)的建立，首先要求我們用客觀的角度對(duì)過去一年進(jìn)行總結(jié)；其次用七個(gè)人物法建立人生目標(biāo)，七個(gè)人物法不僅能定義階段性目標(biāo)，也可以定義人生目標(biāo)，是定義目標(biāo)的基本方法且入手簡(jiǎn)單；最后便是要相信堅(jiān)持的力量。我們建立好目標(biāo)，便需要對(duì)它進(jìn)行管理。管理目標(biāo)就需要我們確定年度目標(biāo)后將其分解到季度目標(biāo)并細(xì)化到月目標(biāo)，在月目標(biāo)的管理中要我們列出遺憾和收獲，需要注意的是每天的目標(biāo)盡量不要超過三個(gè)。
關(guān)于時(shí)間管理有三大法則：目標(biāo)性法則、要事優(yōu)先法則、組織計(jì)劃性法則，這三大法則是時(shí)間管理的基礎(chǔ)也是原則。四大方法：目標(biāo)分解法、單點(diǎn)突破法、核心競(jìng)爭(zhēng)力法、自我激勵(lì)法。單點(diǎn)突破法是一個(gè)很重要的時(shí)間管理方法，是計(jì)劃、實(shí)施、總結(jié)、評(píng)估、再計(jì)劃的閉環(huán)結(jié)構(gòu)，對(duì)于技能整合、10000小時(shí)定律很適用；核心競(jìng)爭(zhēng)力法最突出的一個(gè)形式就是早起，本書也特別介紹了早起的九個(gè)步驟；自我激勵(lì)法則是為了有效的促使自己更長久地堅(jiān)持做這件事，周期一般為21天。
關(guān)于自我輸入和輸出分別有幾種形式，自我輸入：讀書、與人交流、行走世界。在自我輸入時(shí)可用到康奈爾筆記法（簡(jiǎn)稱5R ，記錄Record 、簡(jiǎn)化Reduce 、背誦Recite 、思考Reflect 、復(fù)習(xí)Review ）和靈感筆記，靈感筆記我認(rèn)為是很有必要的，需要我們及時(shí)記錄、及時(shí)回顧、等待靈感的出現(xiàn)。自我輸出：演講，寫作，實(shí)踐，將知識(shí)傳授、分享、指導(dǎo)給別人，本書著重為我們介紹了如何演講，怎樣寫演講筆記。還很貼心的為我們總結(jié)了如何寫旅游筆記。
關(guān)于修煉硬本領(lǐng)最需要的一個(gè)技能是：技能整合――把各個(gè)領(lǐng)悟的學(xué)習(xí)都整合在一起，提升自身的能力。在修煉硬本領(lǐng)時(shí)需要我們不斷去模仿別人，建立里程碑。同時(shí)我們也必須抓住每一個(gè)可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)大膽嘗試，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
除此之外，萌姐也為我們介紹了如何高效學(xué)習(xí)的方法以及無法高效學(xué)習(xí)的原因。
“時(shí)光不會(huì)辜負(fù)你一直的努力，不會(huì)辜負(fù)你一直以來的堅(jiān)持”
無戒90天訓(xùn)練營第二天打卡
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