經(jīng)常會有媽媽問我，哺乳期婦女哺乳期能吃蛋白質(zhì)粉嗎？
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。如果蛋白質(zhì)攝入不足最容易造成哺乳期后胸部松弛下垂成布袋狀，同時皮膚失去彈性，膠原蛋白大量流失，開始變得面色枯黃，晦暗失去光澤……
這也是為什么說越年輕生寶寶身體恢復(fù)的越快的主要原因，但事實證明，這種說法是不全面的。哺乳期開始很好的補充蛋白質(zhì)攝入會讓媽媽身體肌能迅速恢復(fù)的同時，可以更好的恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，
哺乳母親，在承擔分泌乳汁哺育嬰兒重擔的同時，還要補償由于妊娠、分娩所損耗的蛋白儲備。如蛋白質(zhì)供給不足，不僅影響母體健康，還會降低乳汁質(zhì)量，影響嬰兒生長發(fā)育。所以在哺乳期的時候是可以喝一些蛋白質(zhì)粉的。
雖然可以是喝蛋白質(zhì)粉，但是需要注意用量，過多的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔，還會容易造成結(jié)石，那樣不但不能夠起到保健的效果，反而會起到反效果，時間長了會影響肝腎的功能，最好按照產(chǎn)品推薦的用量來食用。
在沖調(diào)蛋白質(zhì)粉的時候要注意不能夠用太熱的水來沖調(diào)，最好用四十攝氏度左右的溫開水來沖調(diào)，另外，食用蛋白質(zhì)粉要注意碳水化合物的攝入，可以將沖調(diào)好的蛋白質(zhì)粉加入溫熱的湯或者粥中，也可以混合水果來食用。
注意事項：
需要注意的是，雖然蛋白質(zhì)粉對于人體來說是非常用營養(yǎng)價值的，但是美味亦不可多得，必須要嚴格控制好每日蛋白質(zhì)粉的攝入重量，否則就容易給人體造成負擔，另外，三歲以下的嬰幼兒是不適合食用蛋白質(zhì)粉的，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的話，那么媽媽喝了寶寶也會受益。
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