大家有沒有發(fā)現(xiàn)一旦睡眠質(zhì)量提高之后，次日的精神狀態(tài)就絕絕子，尤其是不熬夜的這些日子，早睡早起更能感受到，連腦子都反應(yīng)迅速了.

如果遇到不得不熬夜的情況，次日一定要找個時間補(bǔ)睡一會，雖然并不一定能補(bǔ)回來，卻也能稍微的提一提能量；

我現(xiàn)在就是晚上一有困意就睡，千萬別硬撐著干活，不然過了那個時間點(diǎn)睡意又褪去了，接下去就是失眠了；

失眠其實(shí)挺難受的，是睡也睡不著，然后腦子還胡思亂想，精神內(nèi)耗的很，久而久之，人都有點(diǎn)頹廢了；

因此，對于曾經(jīng)能熬鷹的我來說，現(xiàn)在是更喜歡早睡早起，這變好屬實(shí)相當(dāng)大，身體也日漸更新變好，其實(shí)自己是能很明顯的感受到，當(dāng)然，也有這一年多持續(xù)鍛煉健康瘦身的緣故吧；

我還發(fā)現(xiàn)一個能快速入眠的辦法，就是有點(diǎn)損哈哈，就是睡前看一本你不喜歡題材內(nèi)容書籍，保證你看不完兩頁就呼呼大睡了，睡前別刷手機(jī)哦越刷越上癮.

好的，最后祝福大家都有一個好睡眠，好夢連連.