對我來說，2016年算是近幾年來變化最大的一年，也可以說是變故頻發(fā)，整個的打亂了原有的節(jié)奏，心理狀態(tài)也處于極度壓抑的情況下，身體也是非常不好，處于非常累的狀態(tài)下，但也算是收獲比較多的一年，收獲主要是在認識自己上，重新平衡了現(xiàn)狀。

2017年已經(jīng)走過了8%還要多，上年遺留的很多問題依然沒有完美解決，但心態(tài)調整了不少，一直在說改變，也要開始邁出第一步了，上年留下的最大問題就是身體問題，身體不佳，精力也被透支嚴重，所以把保證身體健康的優(yōu)先級調整到最高，另外的問題就是公司的運營，上年同時啟動的項目太多，精力不足、人手不足，造成運營狀態(tài)也比較差，再加之各類的規(guī)則變化比較頻繁，年末也砍掉了多數(shù)項目，最終保留了一個，做為2017年的重點項目來進行運營。

我的重構打算從重構身體開始，畢竟身體是革命的本錢，估計大多數(shù)人都從跑步或者從Keep開始走向了鍛煉之路，我曾經(jīng)跑步堅持過幾個半年，至少對我的狀況沒太明顯的改觀，我由于久坐造成后背和脖子非常疼，基本疼到頭暈的狀態(tài)，然后堅持按摩，但按完后最多能夠堅持半天，可以說非常嚴重，后來練習金剛功，大概三天后，脖子就不疼了，并且非常清爽，當然我也不能保證一定是金剛功的作用。

這次就從堅持練習金剛功開始，先從身體開始重構，保證身體健康，精力充足。

金剛功可能大家都不知道是什么，金剛功是道教全真教第21代傳人張至順道長公開的道家修身的功法，由于剛開始都是內部傳習，張道長將其公開，意在讓大家強身健體，我也希望能夠幫助道長推廣一下，未來的每天都會對練習做一定記錄。每天20分鐘即可完成一遍練習。

如果大家對金剛功感興趣，可添加我微信公眾號侯哥NotIn（HouGeNotIn），在后臺回復 “金剛功” ，獲得視頻教程。

由于金剛功要求早上練習，最好和太陽升起的時間保持一致，所以想要練功，必須早起，今天是練習第一天，目前還是非常生疏，25分鐘完成一遍練習，但能夠完成整套動作，對動作標準化沒有糾正。

效果目前沒有明顯感覺，頭還是挺昏沉，估計要堅持一段時間才能有明顯效果~