昨晚失眠，到凌晨?jī)牲c(diǎn)尚未入眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，聽(tīng)書(shū)、聽(tīng)歌等均無(wú)效，后來(lái)不知何時(shí)入睡。早上鬧鐘響起時(shí)，昏昏沉沉，隱約記得昨晚做個(gè)夢(mèng)，至于夢(mèng)見(jiàn)什么，全然忘卻。來(lái)到辦公室，自知此時(shí)工作效率不高，便隨手拿起書(shū)架上的一本書(shū)《復(fù)原力》，沒(méi)想到躍入眼簾的竟是“不安”。也許是學(xué)心理學(xué)的，又犯了些許職業(yè)病。我暗想：怎么如此巧合？大概是我心中的那頭“大象”（潛意識(shí)）指引我選擇了這本書(shū)，安撫我一晚上的焦慮情緒。
什么是不安？
不安檢查表中的提問(wèn)項(xiàng)目，在內(nèi)容上存在共通點(diǎn)。你知道是什么嗎？是思考的“時(shí)間軸”，其思考都是面向未來(lái)的。也就是說(shuō)，不安是在心向未來(lái)時(shí)產(chǎn)生的情緒。心系“當(dāng)下”的時(shí)候，是不會(huì)產(chǎn)生不安和憂慮情緒的。不安面向的是不知道會(huì)發(fā)生什么的不安定的未來(lái)。
不安是在心向未來(lái)時(shí)產(chǎn)生的情緒。回想自己的失眠，不正是擔(dān)心未來(lái)嗎？心若在當(dāng)下，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)就好。道理千千萬(wàn)，做的時(shí)候卻難以知行合一。為什么？我想是因?yàn)榱?xí)慣性預(yù)先思考的原因。巧了，昨晚在得到上正好聽(tīng)到這樣一個(gè)故事：
A在大學(xué)時(shí)有一段時(shí)間陷入了一種刨根問(wèn)底的思想狀態(tài)。別人覺(jué)得天經(jīng)地義的事情，他都會(huì)想很多。
比如他會(huì)想：為什么要學(xué)英語(yǔ)？為什么要讀書(shū)？為什么要出國(guó)？為什么要工作賺錢(qián)……
過(guò)度思考帶來(lái)的問(wèn)題是：他做任何選擇都很猶豫，因?yàn)樗偸窍朐谠搭^上能把事情想清楚。
這浪費(fèi)了他很多的時(shí)間和精力。他很痛苦，想要改變。做了很多嘗試，卻總也不成功。
他去跟父母討論解決的辦法。
媽媽對(duì)他說(shuō)：“你啊，就是猶豫。下回你要做選擇的時(shí)候，要根據(jù)自己的價(jià)值觀給不同的選項(xiàng)排序。這樣不就容易了嗎？”
他覺(jué)得媽媽說(shuō)得很有道理，就照著做了一段，可還是沒(méi)改變。因?yàn)樗麜?huì)繼續(xù)思考，“我的價(jià)值觀是什么？這個(gè)價(jià)值觀合理不合理呢？”
后來(lái)，他去問(wèn)他爸爸，他爸爸跟他說(shuō)：“你這是一種特別的才能。很多人其實(shí)只是根據(jù)常識(shí)來(lái)生活，但你會(huì)用理性去思考。我現(xiàn)在手下有很多員工，我要讓他們建立起理性思維都很困難。可是你呢，天生就會(huì)了。不要被常識(shí)蒙蔽，凡事問(wèn)為什么，這是審視世界的好習(xí)慣。雖然費(fèi)點(diǎn)時(shí)間精力，卻是很值得的。”
他爸爸還說(shuō)：“你不僅不用改，而且還要保持這個(gè)好習(xí)慣，將來(lái)會(huì)派上用場(chǎng)的。”
他覺(jué)得爸爸說(shuō)得也很有道理?；厝ヒ院?，他雖然還會(huì)思考和糾結(jié)這些問(wèn)題，卻不再嘗試改變了，結(jié)果，他的心情反而好了起來(lái)，想得也沒(méi)那么多了。
為什么鼓勵(lì)他改變的媽媽沒(méi)能讓他改變，反而是鼓勵(lì)他不改變的爸爸，促成了他的改變呢？這就和心理學(xué)里另外一個(gè)非常重要的概念有關(guān)——自我接納。
很多人以為自我接納是不改變，其實(shí)不是，自我接納的本質(zhì)是舍棄。舍棄的是什么呢？就是那種對(duì)生活的過(guò)度控制，對(duì)“完美自我”和“完美世界”的幻想和執(zhí)念。
從昨晚睡前的聽(tīng)書(shū)到做夢(mèng)再到早上閱讀《復(fù)原力》，完美地呈現(xiàn)了自己的焦慮不安和對(duì)未來(lái)的擔(dān)心，背后反映的其實(shí)是自己渴望掌控——對(duì)生活、工作、未來(lái)的完全掌控。一旦出現(xiàn)失控或感覺(jué)要失控，我便會(huì)不安起來(lái)。不安便會(huì)迫切地希望改變，越是這樣，越難以改變，倒不如學(xué)會(huì)和不安和平共處。帶著這份不安去生活，不急于排斥它、趕走它，學(xué)會(huì)接納它。當(dāng)我清晰地覺(jué)知并敲擊下這些文字時(shí)，內(nèi)心似乎不太恐慌了，想必今晚會(huì)安心入睡。
最后以五木寬之先生在《不安的力量》一書(shū)中的一段話和大家共勉：
即使不安來(lái)訪，我也不會(huì)想著關(guān)緊大門(mén)將其攆走，或是設(shè)法除去它。
在我看來(lái)，就算不歡迎，也不能將來(lái)者拒之門(mén)外。換句話說(shuō)，我只能視其為貴客，迎入門(mén)內(nèi)。
