圖片發(fā)自簡書App

昨日做下的事：

去參觀南鑼鼓巷、鐘樓鼓樓、什剎海。

發(fā)傳單做銷售，刷樓刷車，拉到一個比較有意向的。

向健身教練請教健身知識。

模擬實戰(zhàn)練散打，練雙截棍，練器械健身。

對一些事情的考慮：

南鑼鼓巷是北京保存最完好的最古老街區(qū)之一，整體布局就像一條大蜈蚣，中間一條大巷道，再分支出來很多小巷道，這里店鋪最大的特色就是有歷史文化感。

我們從中間穿過去，看見的大多就是現(xiàn)代仿古的店鋪建筑，真正四合院或故居卻好像不能進去，感受到的也就是仿舊的鬧市街區(qū)，不過站在街道中央拍一張照還是挺有古街感。

這里的很多店鋪都有歷史文化感，比如手工金銀藝術品、上海灘女人裝、百家姓周邊……，感覺這種商品的出售的確得靠南鑼鼓巷這里的文化旅游氛圍來帶動，而且大家聚在一起把氛圍濃厚了，也各自有益，只是同類會加深競爭。

獲取的一些健身知識：

為什么要每天練一個部位，持續(xù)下去？因為最好長肌肉的方式就是撕裂肌肉，讓它重新生長成原來兩到三倍，但撕裂需要練習的強度達到酸痛，生長又需要時間周期和營養(yǎng)補充。

健身最怕受傷，所以練器械第一步就是調重量，一次傷害還不要緊，身體能恢復過來，就怕持續(xù)受傷使修復機制被破壞，造成不可逆?zhèn)Α?/p>

練習時不能盲目練，覺得把重量拉下來就行了，其實你更要關注你的練習是否對相應肌肉產(chǎn)生作用，要去找這種感覺。

如果沒有每天補充蛋白粉的條件，可以隨身備饅頭，餓了就吃。

自己第五六塊腹肌要出來，需要多利用器械練習，或撐腿，要達到強度。

今日要做的事：提前準備，去參觀793藝術區(qū)。網(wǎng)上查一些健身知識，學習學習。練散打，練雙截棍，練器械照方法健身。出去發(fā)單做銷售，邀約客戶過來體驗。規(guī)劃規(guī)劃去恒山的事。