在正心之旅時，心然老師和素然老師帶著我們一起探討了父母與孩子、夫妻之間的溝通的問題。

我深深體會到:

1，溝通前必須要處理好自己的情緒，保持平靜平和平穩(wěn)，保持愉悅的氣氛。如果對方在情緒中，就讓子彈先飛一會兒，不要糾結(jié)現(xiàn)在一定要談下去，學(xué)會先放下，靜下來，靜下來，靜不下來，停下來?；叵胍郧?，我和老公溝通時，老公在情緒時，我也非要按我的意愿去講，結(jié)果就吵起架來。

2，溝通時還要認真耐心傾聽對方的說話，不要只顧說自己想說的，更不要一定要達到自己的一個什么目的，那簡直就是一種控制欲，這樣溝通是無效的，而且一旦自己的控制欲沒達到，就容易產(chǎn)生情緒。一有情緒就更無法溝通下去?？梢杂谩拔沂沁@樣認為的……”來表達，接話時盡量不要直接否定對方，如“不是這樣的……”“你說的不對……”否定了對方，對方就立即緊閉心門，要相互尊重，尊重對方的人格。

3，溝通時除了用口說，還要調(diào)動視覺，甚至肢體語言。面帶微笑，平靜或堅定或充滿希望的眼神，沒有唉聲嘆氣這些負面情緒，一定會讓溝通更順暢。

4，經(jīng)過兩位老師的指導(dǎo)，我們更懂得溝通的正確方法是：傾聽、反問、梳理、肯定，也是一個先了解、后梳理、再客觀表達出自己的意見，最后把決定權(quán)交給對方的過程。