親密關(guān)系是人類經(jīng)驗(yàn)的核心，處理得好能給人帶來(lái)極大的快樂，處理得不好則會(huì)造成重大創(chuàng)傷。
第一章 人際關(guān)系的構(gòu)成
親密關(guān)系的性質(zhì)
和泛泛之交至少在六個(gè)方面存在程度差異：了解（knowledge）、關(guān)心（care）、相互依賴性（interdependance）、相互一致性（mutuality）、信任（trust）以及承諾（commitment）。一般而言，最令人滿意和最有意義的親密關(guān)系應(yīng)當(dāng)包括親密關(guān)系的所有六個(gè)特征。但親密關(guān)系如果只有部分特征緊密程度就會(huì)減弱。
歸屬需要
個(gè)體需要的親密關(guān)系無(wú)須太多，幾個(gè)便可。歸屬需要得到滿足后，我們建立人際關(guān)系的內(nèi)驅(qū)力就會(huì)降低（質(zhì)量比數(shù)量更重要）
作用：一般而言，具有親密關(guān)系的人較之單身生活的人更幸福、健康、長(zhǎng)壽。親密關(guān)系的質(zhì)量還會(huì)影響人們的身心健康。
需要原因：歸屬需要是人類長(zhǎng)期演化的產(chǎn)物，逐漸成為所有人共同的自然傾向。
文化的影響
文化標(biāo)準(zhǔn)是人們建立人際關(guān)系的基石，它影響著人們對(duì)人際關(guān)系的期待，限定了正常的人際關(guān)系模式。
同居反而增加了夫妻離婚的危險(xiǎn)。面臨著更多的問(wèn)題和不確定性。往往會(huì)遭遇更多的沖突、嫉妒、出軌和身體攻擊。
親密關(guān)系變化的根源
社會(huì)發(fā)展水平、個(gè)人主義（理直氣壯決定夫妻關(guān)系）、新科技也會(huì)影響親密關(guān)系。
性別比率是文化影響人際關(guān)系的有力佐證。我們對(duì)人際關(guān)系的期望和接納，在很大程度上取決于我們所處的時(shí)代和地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)。
個(gè)人經(jīng)歷的影響
人際關(guān)系還受到個(gè)體經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的影響，比如：依戀類型。安全型依戀、焦慮—矛盾型依戀、回避型依戀。
人們避免和他人親密接觸，有兩種不同原因，一是人們期望和他人交往，但又對(duì)別人戒心重重，害怕被人拒絕和欺騙。另一種情況是人們獨(dú)立自主、自力更生，真正地喜歡我行我素和自由自在，而不愿意和他人發(fā)生緊密的依戀關(guān)系?！腿蹇?/blockquote>成年人的四種依戀類型
安全型、癡迷型（過(guò)分尋求認(rèn)同）、恐懼型（害怕被拒絕而避免和他人親密）、疏離型（獨(dú)立和自給自足更重要）
四種依戀類型依戀的雙維度圖然而，我們并不會(huì)被動(dòng)地受到童年經(jīng)驗(yàn)的束縛，因?yàn)橐缿兕愋筒粩嗟厥艿轿覀兂扇撕蠼?jīng)歷的影響。依戀類型是習(xí)得的，就可以發(fā)生改變。但他們一旦確立后，既穩(wěn)定又持久，并影響人們新建立的人際關(guān)系，加強(qiáng)已有的行為傾向。
個(gè)體差異的影響
每個(gè)人都是由不同的經(jīng)驗(yàn)和特質(zhì)組合而成的獨(dú)特個(gè)體。這些經(jīng)驗(yàn)和特質(zhì)又塑造了不同能力和偏好，正是這些差異影響了我們的親密關(guān)系。
性別差異
有些差異的確存在，但非常小
兩性性別內(nèi)的行為和觀點(diǎn)差異通常大于兩性之間的平均差異
兩性的行為和觀點(diǎn)在正態(tài)分布上重合程度大，以致即使平均得分低的性別中，也有許多人的得分高于另一性別的平均得分。
我們需要做更多的工作并進(jìn)行復(fù)雜和精確思考的應(yīng)該是個(gè)體差異，而非性別差異，個(gè)體差異才是影響人際交往的重要力量。
性認(rèn)同差異
相當(dāng)多的人并不是完全的“男子氣”或“女人味”，他們既自信又熱情，即敏感又獨(dú)立，這些人同時(shí)擁有傳統(tǒng)上認(rèn)為應(yīng)該屬于男性和女性的特質(zhì)，因而被稱為雙性化。
那些擁有滿意、幸福伴侶的理想夫妻，他們的工具性和表達(dá)性通常都很高。
人格
人格特質(zhì)會(huì)影響人們一生的人際交往行為，人格特質(zhì)較穩(wěn)定，長(zhǎng)期也只會(huì)緩慢地變化。
大五人格自尊
對(duì)自我的評(píng)價(jià)構(gòu)成了自尊。但我們?nèi)耸歉叨壬鐣?huì)化的動(dòng)物，如果他人不喜歡我們，我們要喜歡自己非常困難。
人類本性的影響(演化的作用)
第一個(gè)假設(shè)：性選擇（擁有這個(gè)特征的個(gè)體，具有繁殖優(yōu)勢(shì)）
第二個(gè)假設(shè)：他們?cè)谶^(guò)去面臨著不同的繁殖困境。他們?cè)谶m應(yīng)孩子的養(yǎng)育投入不一樣。男性看重長(zhǎng)相，女性珍視收入。
第三個(gè)假設(shè)：文化影響決定了演化形成的行為模式是否具有適應(yīng)性——并且文化的變化比演化快得多。
人際互動(dòng)的影響
人際關(guān)系是由多種影響因素構(gòu)成的，其范圍從當(dāng)前文化的流行時(shí)尚到人類種族的基本屬性，非常廣泛。
人際關(guān)系的消極面
我們是社會(huì)化的動(dòng)物，我們需要彼此沒有與他人的親密聯(lián)系，我們就會(huì)枯萎和死亡。人際關(guān)系有時(shí)很復(fù)雜，但它是我們生活必不可少的部分，所以值得我們仔細(xì)思索。
第二章? 研究方法
人際關(guān)系學(xué)中的錯(cuò)誤信息給人們帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)大于其他科學(xué)。
問(wèn)題的提出
問(wèn)題來(lái)自廣泛存在的社會(huì)問(wèn)題、先前的研究。
問(wèn)題本身分兩大類。第一類科學(xué)家可能嘗試對(duì)某些事件或一系列事件的自然發(fā)生過(guò)程進(jìn)行描述。第二類確定事物之間的因果聯(lián)系已確定哪些事件，對(duì)隨后的結(jié)果有顯著影響，哪些沒有影響？
作為讀者，我們應(yīng)該判斷出這些研究原本的目的，第二就是不要試圖從以描述為目的的研究中得出因果關(guān)系。
參與者的選取
方便取樣和代表性取樣。采用方便樣本，常常有一個(gè)缺陷，研究所得的結(jié)果很特殊，只適用于我們的參與者。而代表性樣本，要努力確保參與者大體要與研究的整個(gè)總體相似，所以一般很難做到。
不管研究者采用的是方便取樣，還是代表性取樣，都會(huì)面臨志愿者偏差。這類志愿者偏差，會(huì)限制研究結(jié)果的應(yīng)用性，可能不適合那些沒有參加這一研究的人群。研究的設(shè)計(jì)
相關(guān)只告訴我們兩個(gè)事件之間存在聯(lián)系，但是沒有告訴我們?yōu)槭裁此麄儠?huì)相關(guān)？
實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
采用相關(guān)設(shè)計(jì)，我們能研究現(xiàn)實(shí)世界中引人注目的事件——親密關(guān)系的承諾，火熱的愛情，不安全性行為，并考察他們之間的關(guān)聯(lián)。
采用實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，我們能考察因果關(guān)系，但是我們研究的事件范圍有限，再次強(qiáng)調(diào)，沒有完美的研究設(shè)計(jì)，這也是用不同的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，從不同方面研究同一課題的又一原因。
發(fā)展性研究設(shè)計(jì)
橫斷設(shè)計(jì)：比較處在不同人生階段或不同年齡人的發(fā)展過(guò)程。從中得出的相關(guān)會(huì)受到社會(huì)文化背景的影響。
縱向設(shè)計(jì)
面臨的問(wèn)題，有參與者的流失，變量的增多
回溯設(shè)計(jì)
非常靈活。詢問(wèn)很久以前發(fā)生的事件，回憶的難度就會(huì)大大增加，而且我們無(wú)法確定報(bào)告內(nèi)容是過(guò)去的清晰圖像，還是近期事件影響的錯(cuò)誤記憶。
沒有一種研究設(shè)計(jì)是完美的，每種設(shè)計(jì)都有它的應(yīng)用價(jià)值。
場(chǎng)景的選擇
實(shí)驗(yàn)室、自然的是日常生活環(huán)境。
實(shí)驗(yàn)室的優(yōu)點(diǎn)是能夠有效的控制外在的無(wú)關(guān)變量的影響，自然場(chǎng)景的優(yōu)點(diǎn)是參與者在日常環(huán)境中感到舒適和放松，從而使研究者能了解更多的典型行為。
讓參與者進(jìn)行角色扮演一遍，研究者了解某些行為。這個(gè)真實(shí)事件中，人們所表現(xiàn)的沖動(dòng)性和情感反應(yīng)差別很大，但是也有可能是在假裝，不會(huì)去違背社會(huì)的道德倫理規(guī)范。
IVEs浸入式虛擬現(xiàn)實(shí)
數(shù)據(jù)的性質(zhì)
自我報(bào)告
獲取形式有很多種：書面問(wèn)卷、口頭訪談、非結(jié)構(gòu)性的日記等。數(shù)據(jù)成本較低，容易獲得，非常有效率，信息量豐富。
缺點(diǎn)：參與者對(duì)問(wèn)題的解釋，描述性行為的詞語(yǔ)常會(huì)產(chǎn)生難以察覺的理解問(wèn)題?；貞浕蛴X知的困難，可能對(duì)自己的行為缺乏洞察力，以致認(rèn)為的真實(shí)情況未必完全準(zhǔn)確，記憶錯(cuò)誤也是個(gè)問(wèn)題。自我服務(wù)偏差，高估自己在人際關(guān)系積極事件中的作用，低估在消極事件中的過(guò)失。社會(huì)贊許性偏差，人們希望給他人留下好印象而歪曲事實(shí)。
觀察法
體驗(yàn)式取樣：采用間斷式的、短時(shí)間的觀察、從而獲取較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)實(shí)際發(fā)生的行為。眼動(dòng)跟蹤方法。
影響因素：如果人們知道有人觀察自己，就會(huì)改變行為。
生理測(cè)量
心理測(cè)量的項(xiàng)目包括心率、肌肉張力、性喚醒和荷爾蒙水平等。生理測(cè)量一般成本較高，但其應(yīng)用在不斷增加，因?yàn)樯頊y(cè)量能讓研究者考察我們社會(huì)行為的生理因素。
親密的愛情和饑渴的性欲，看起來(lái)是由大腦不同部分控制的。檔案材料
檔案材料是“無(wú)反應(yīng)性的”，較為廉價(jià)，但存在局限性，可能沒有包括研究者想知道的信息。
研究應(yīng)遵循的道德規(guī)范
在研究開始之前，研究者會(huì)向參與者介紹有關(guān)研究的具體信息，以讓參與者根據(jù)充分的信息來(lái)決定是否參加研究。
結(jié)果的解釋和整合
配對(duì)的互相影響的數(shù)據(jù)。假定研究數(shù)據(jù)參與者的分?jǐn)?shù)是各自獨(dú)立的，但如果夫妻雙方都參與研究，情況就不同了。
不同的分析水平。一種水平是構(gòu)成夫婦的個(gè)體，另一個(gè)水平是夫婦兩個(gè)人。
影響人際關(guān)系的三個(gè)根源。人際關(guān)系來(lái)自各個(gè)伙伴的單讀貢獻(xiàn)和他們組成一隊(duì)的獨(dú)特組合。
沒有一項(xiàng)研究是完美無(wú)缺的，但真理就在前方。
元分析：把先前許多不同的研究得出的結(jié)果結(jié)合在一起進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。把針對(duì)某一特定現(xiàn)象的所有現(xiàn)存研究匯編在一起，分析整合他們的結(jié)果，以識(shí)別它們包含的共同規(guī)律。
那些聲稱自己一直正確的人，毫無(wú)疑問(wèn)是招搖過(guò)市的江湖騙子，謹(jǐn)慎的科學(xué)家不會(huì)這樣做，她們只會(huì)努力使自己不斷接近真理。第三章? 吸引力
吸引力的基礎(chǔ)：一種獎(jiǎng)賞
有兩種類型，直接獎(jiǎng)賞和間接利益。還有很多不易察覺的因素。比如與自己有關(guān)的，更可能是自己繁殖后代、遺傳基因的伴侶。
還取決于我們自己的需要、偏好、愿望以及所處的情境。
臨近：喜歡身邊的人
更可能與自己臨近的人成為好友，一旦我們決定了居住、工作或上學(xué)的準(zhǔn)確地點(diǎn)，我們大體上也就決定了哪些人將會(huì)成為我們生命中最重要的人。
熟識(shí)：重復(fù)接觸
曝光效應(yīng)：重復(fù)地接觸他人通常能增加我們對(duì)他們的喜歡程度，而不會(huì)導(dǎo)致厭煩。臨近能導(dǎo)致熟識(shí)，熟識(shí)又引起喜歡。
臨近的作用
過(guò)度接觸可能適得其反。我們易被身邊的人吸引，但如果我們與她們接觸，令人失望或不快，那還不如保持距離的君子之交呢。
長(zhǎng)相吸引力：喜歡那些可愛的人
長(zhǎng)相吸引力對(duì)人們對(duì)人們第一印象的形成有著重要的作用。
美麗偏見吸引力的秘密
女人結(jié)合娃娃臉和健康成熟的標(biāo)志，諸如突出的顴骨、瘦削的臉頰和滿面的笑容等是全世界公認(rèn)為美女。
男人擁有結(jié)實(shí)下顎和寬闊前額——看上去堅(jiān)強(qiáng)而有主宰力——通常被認(rèn)為是帥哥?；蛘摺芭曰说摹蹦忻婵?。
男性認(rèn)為體重正常、不肥不瘦、腰身明顯細(xì)于臀部的女性身材最有誘惑力。
男性的身高、腰臀比例為0.9時(shí)，最有吸引力。
身高的重要性長(zhǎng)相吸引力的演化觀
推測(cè)看來(lái)，那些能成功地找到可受孕、強(qiáng)壯健康的配偶的早期人類比起隨便找個(gè)配偶的早期人類更可能繁殖成功。因而，現(xiàn)代男性普遍偏愛體型對(duì)稱、娃娃臉面孔、腰臀比例低的女性，現(xiàn)代( 受孕期內(nèi)的)女性普遍偏愛體型對(duì)稱、男子氣、精力充沛的男性。這種偏愛是演化而來(lái)的傾向，它根源于人類的本性而不是特定文化傳承的結(jié)果。
文化也起作用
人類本性和環(huán)境條件一起塑造了我們對(duì)美丑的共同判斷標(biāo)準(zhǔn)。
長(zhǎng)相的重要性
相親中，當(dāng)事人長(zhǎng)相吸引力是影響青年男女最主要的因素。
美麗：交織著的代價(jià)和收益
長(zhǎng)相吸引力對(duì)男人社交活動(dòng)的影響要甚于女人。有吸引力的人，由于更受歡迎，他們往往不怎么孤獨(dú)，擁有更好的社交技能。長(zhǎng)相對(duì)你社會(huì)生活的影響可能部分地取決于你居住的環(huán)境(城市或農(nóng)村)。有選擇余地，人們理所當(dāng)然會(huì)更偏愛有吸引力的對(duì)象。然而，在挑選機(jī)會(huì)不多的地方，長(zhǎng)相則不太重要。
長(zhǎng)相吸引力的匹配
相似的長(zhǎng)相吸引力是篩選伴侶的一個(gè)指標(biāo)，長(zhǎng)相吸引力在人際交往剛開始的時(shí)候，作用比較大。夫妻雙方在長(zhǎng)相吸引力上是非常接近的。
禮尚往來(lái)：喜歡那些喜歡我們的人
對(duì)未來(lái)伴侶的期望值=伴侶的長(zhǎng)相吸引力*伴侶接納自己的可能性
我們期待伴侶接納自己的可能性，很大程度和自己的適配價(jià)值，綜合吸引力有關(guān)。
一味故作清高沒有什么作用。真正有用的是選擇性地故作清高一 也就是說(shuō)，除了你想吸引的人之外，任何人想要得到你都是可望而不可即的。那些能付出代價(jià)拒絕大多數(shù)人卻又能高興地接納我們的人，才是最有吸引力的未來(lái)伴侶。
相似性：喜歡與我們相像的人
同性相吸（相類似的人彼此吸引對(duì)方）
有吸引力的相像種類
年齡、性別、種族、教育程度、宗教信仰和社會(huì)地位等上相似。其次是態(tài)度和價(jià)值觀相像。
相異并不相吸
人們一般不會(huì)滿足于不行死的伴侶。
匹配是廣泛的過(guò)程
人們總是會(huì)與旗鼓相當(dāng)?shù)娜伺涑梢粚?duì)，同性相吸（相類似的人彼此吸引對(duì)方）就發(fā)生了。
女性以年輕、美貌交換男性的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)資源，這樣的夫妻匹配很常見。如：在美國(guó)，女性越聰明，其尋找有財(cái)富和社會(huì)地位的愛侶的欲望越低。
知覺到的相像與真實(shí)的相像：揮之不去的錯(cuò)誤知覺
知覺到的相像程度和關(guān)系滿意度之間的相關(guān)高于真實(shí)的相像和關(guān)系滿意度之間的相關(guān)。
三個(gè)不同階段你就是我要成為的那種人
夸大這種微妙作用。最有吸引力的伴侶仍然是那些在很多方面和我們相像，但又擁有我們通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)的理想特征的人。這樣的人根本不是與我們相左的“異性”。 但是只要差距不是過(guò)大，或許我們更喜歡自己想要成為的那種理想式的人物，而不是與我們目前非常相像的人。
某些相像更重要
如果伴侶在一些重要的意義上和我們保持一致，將特別具有獎(jiǎng)賞價(jià)值。但如果雙方都不看重這種差異，相異或許一點(diǎn)影響都沒有。
“相異”還能相吸：互補(bǔ)性
彌補(bǔ)不足，具有吸引力。大多數(shù)互補(bǔ)行為，其實(shí)是相似的。
障礙：得不到的就喜歡
人們傾向于克服障礙以實(shí)現(xiàn)期望的基本傾向。心理抗拒理論認(rèn)為，如果人們失去行動(dòng)或者選擇的自由，會(huì)奮力爭(zhēng)取重獲自由。
羅密歐與朱麗葉效(RomeoandJulieteffect):父母越是干涉子女的戀愛自由，他們彼此之間就會(huì)越加相愛。這或許不僅僅是簡(jiǎn)單的相關(guān);久而久之父母的干涉對(duì)年輕戀人日益增加的狂熱之愛起著積極的推動(dòng)作用( Driscoll etal, 1972)。 當(dāng)然，這種效應(yīng)并非總會(huì)發(fā)生( Leslie et al,1986)，但父母在禁止孩子的戀愛自由時(shí)，的確要三思而后行。如果父母的干涉使孩子產(chǎn)生了抗拒心理，父母就可能無(wú)意中使這位被禁止接近的對(duì)象反而更有吸引力了。這種情況下父母最好的行為或許是溫和地表達(dá)自己的不滿，或者干脆聽之任之，什么也不做。
男女兩性期望的理想伴侶
三條基本標(biāo)準(zhǔn)第四章? 社會(huì)認(rèn)知
社會(huì)認(rèn)知一般指我們理解社會(huì)現(xiàn)象的知覺和判斷過(guò)程。解釋某一件事情通常有各種合理的理由，我們常常會(huì)犯錯(cuò)。
第一印象及其影響
初期的認(rèn)識(shí)在數(shù)月之后還影響人們的判斷。即使發(fā)現(xiàn)了新朋友的其他特點(diǎn)，第一印象仍然會(huì)持續(xù)地影響著我們的評(píng)價(jià)。
自彼此相遇的一瞬間起人們就開始做出判斷，把陌生人歸為各種類型。
對(duì)他人的判斷受到首因效應(yīng)的影響，從而使最先獲得的信息影響深刻，繼續(xù)印象和刻板印象一起，塑造人的整體印象。
人們更可能去尋找可以證實(shí)自己信念的信息，而不是查找自己錯(cuò)誤的資料。
知覺的力量
將自己的伴侶理想化，人們就會(huì)先人為主地以一種積極方式來(lái)評(píng)價(jià)伴侶的行為，更愿意致力于維護(hù)好自己的親密關(guān)系。另一方面，如果我們能被自己認(rèn)為如此稱心如意的伴侶所愛，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì).增強(qiáng)我們的自尊。我們能慢慢地讓伴侶相信，他們實(shí)際，上正是自己所信任的最優(yōu)秀的人，因?yàn)槲覀兊母叨仍u(píng)價(jià)也會(huì)提高他們的自尊?？傊S著時(shí)間的推移，理想化的愛人形象總是和更多的滿意、關(guān)愛、信任和持續(xù)的親密關(guān)系聯(lián)系在一起。
不斷調(diào)整自己對(duì)理想伴侶的期望，選擇樂觀看待事物。
歸因過(guò)程
歸因就是指人們對(duì)事情發(fā)生原因提出的解釋。
盡管伴侶之間有著深入的了解，仍然會(huì)受到行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)的強(qiáng)烈影響。如果伴侶有意識(shí)地去努力了解對(duì)方的觀點(diǎn)，行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)就會(huì)減少，但很少會(huì)完全消失。
其次很可能出現(xiàn)自我服務(wù)偏差，欣然把成功歸功于自己，而極力推脫自己失敗中的罪責(zé)。
最后，雙方的歸因模式能決定親密關(guān)系的滿意程度。幸福的愛人對(duì)伴侶行為的歸因都是能改善關(guān)系的。
不同歸因安全型依戀的人傾向于寬容地采用改善關(guān)系的歸因，而不安全型的人更為悲觀。
記憶
隨著新事件的發(fā)生，即便貌似生動(dòng)形象的記憶，人們也會(huì)對(duì)其進(jìn)行篡改和更新。所以對(duì)過(guò)去事件的記憶往往混雜著過(guò)去真實(shí)發(fā)生了的和最近才知悉的信息。心理學(xué)家用重構(gòu)性記憶這一術(shù)語(yǔ)來(lái)描述隨著新信息的獲得人們會(huì)不斷地修訂和改寫記憶。
關(guān)系信念
宿命信念：由于不相信伴侶會(huì)改變、真愛天注定，他們就不會(huì)設(shè)法解決問(wèn)題，而只會(huì)逃避問(wèn)題，他們更愿意結(jié)束不幸福的親密關(guān)系，而不會(huì)努力修復(fù)親密關(guān)系。
成長(zhǎng)信念：假定幸福的親密關(guān)系乃是辛勤維護(hù)的結(jié)果，只要一起努力戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)、克服困難，良性的親密關(guān)系就能逐漸建立起來(lái)。
期望
自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言我們很少意識(shí)到正是我們的期望造就了他們的現(xiàn)實(shí)。
自我知覺
總的來(lái)說(shuō)，自我概念對(duì)人們選擇親密伴侶具有導(dǎo)向作用，他人的贊許和接納令人愉快，但在長(zhǎng)期的親密關(guān)系中，人們更偏愛能確證自我認(rèn)知的反應(yīng)。人們認(rèn)真選擇伴侶，他們會(huì)選擇支持他們現(xiàn)存自我概念的親密伴侶。具有負(fù)面自我形象的人如果發(fā)現(xiàn)愛人不斷表?yè)P(yáng)和欣賞他們，他們逐漸會(huì)找出各種方法盡可能逃避自己的配偶。
印象管理
我們?cè)谒嗣媲白龅乃惺虑?，其調(diào)控策略幾乎都是圍繞著印象管理的。印象管理對(duì)人們的社會(huì)生活有著廣泛的影響，我們很難不關(guān)心對(duì)我們的看法。
印象管理策略
共四種
逢迎討好，自我推銷，然而在求職面試中，自我推銷比逢迎討好給面試官的印象更好
恐嚇這樣的行為令人反感，會(huì)使人避而遠(yuǎn)之。但如果偶爾為之，或者對(duì)待兒童和無(wú)家可歸的流民，恐嚇或許能達(dá)到一些目的。
懇求人們看上去無(wú)能或體弱，以避免責(zé)任或求取他人幫助和支持。
親密關(guān)系中印象管理
特點(diǎn)：
1、人們管理印象的動(dòng)機(jī)存在個(gè)體差異，自我監(jiān)控能力高的人善于調(diào)節(jié)自己的行為，以適應(yīng)各種情境下的不同規(guī)范。
2、盡管我們給好友和戀人營(yíng)造的影響比起熟人或陌生人營(yíng)造的更為重要，但是我們?cè)谇罢咚ǖ男乃纪ǔ２蝗绾笳摺?/p>
我們了解伴侶的程度
在親密關(guān)系中，伴侶們彼此常常持有理想化的且過(guò)度自信的認(rèn)知，并且如果他們依據(jù)這些判斷來(lái)行事，或許彼此會(huì)引發(fā)符合他們期望的行為，否則這些行為就可能不會(huì)發(fā)生。而且，不論期望正確或錯(cuò)誤，他們都可能會(huì)以符合自己先人之見的方式來(lái)解釋彼此的行為。和這些因素一同起作用的，還有伴侶努力調(diào)整自己的行為，以便給對(duì)方留下自己想要造成的印象。顯然，在親密關(guān)系中有著許多不同的過(guò)程在起作用，導(dǎo)致我們?cè)诎閭H身上看到我們所期望或想要(或者伴侶希望我們)看到的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)。在親密關(guān)系中，伴侶們彼此常常持有理想化的且過(guò)度自信的認(rèn)知，并且如果他們依據(jù)這些判斷來(lái)行事，或許彼此會(huì)引發(fā)符合他們期望的行為，否則這些行為就可能不會(huì)發(fā)生。而且，不論期望正確或錯(cuò)誤，他們都可能會(huì)以符合自己先人之見的方式來(lái)解釋彼此的行為。和這些因素一同起作用的，還有伴侶努力調(diào)整自己的行為，以便給對(duì)方留下自己想要造成的印象。顯然，在親密關(guān)系中有著許多不同的過(guò)程在起作用，導(dǎo)致我們?cè)诎閭H身上看到我們所期望或想要(或者伴侶希望我們)看到的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)。女性對(duì)他們的判斷通常比男性更準(zhǔn)確?一定程度上，這與男性不如女性那么努力地去理解他人有關(guān)。 最后，我們對(duì)俊美之人往往比對(duì)普通長(zhǎng)相的人更為了解，這是因?yàn)樗麄兛∶溃覀儠?huì)更加努力地進(jìn)行了解。如果我們了解他人的動(dòng)機(jī)很強(qiáng)就能更準(zhǔn)確地了解他們。
伴侶的易理解性
表現(xiàn)特質(zhì)的行為易于觀察、顯而易見——特質(zhì)越明顯，人們認(rèn)知的準(zhǔn)確性就越高。
知覺者的能力
情緒智力：指人們覺知、利用、理解和管理情緒的能力。覺知能力低下可能引起不良后果。但通過(guò)訓(xùn)練和實(shí)踐人們可以提高自己理解伴侶的能力。
小結(jié)
這么多影響因素都在起作用，使得我們對(duì)伴侶的認(rèn)知既可能變成毫無(wú)根據(jù)的憑空幻想，又有可能成為絲毫不差的正確評(píng)判。隨著親密關(guān)系的發(fā)展，我們當(dāng)然能更好地認(rèn)識(shí)和了解自己的伴侶，但人們對(duì)伴侶認(rèn)知的動(dòng)機(jī)和關(guān)注程度瞬息萬(wàn)變，而有些人可能比一-般人更容易讓人了解。有些人的知覺判斷還比普通人更敏銳。此外，即使你非常了解自己的伴侶，有些場(chǎng)合故作糊涂反而更有益，能夠使你避免不必要的懷疑和苦惱。伴侶之間還會(huì)彼此影響，故而知覺隨著時(shí)間的流逝既可能變得更準(zhǔn)確，也可能更不準(zhǔn)確。總的來(lái)說(shuō)，我們通常不如自己所認(rèn)為的那樣能很好地了解自己的伴侶。
第五章? 溝通
溝通在親密關(guān)系中極其重要，也比我們通常所認(rèn)識(shí)到的要復(fù)雜得多。
人際溝通簡(jiǎn)單模型我們常常認(rèn)定自己發(fā)出的信息會(huì)產(chǎn)生我們所期待的作用，但我們卻很少真正能確知它的效果。傳遞者和接受者產(chǎn)生的影響并不相同，這就是我們面臨的人際隔閡。
非語(yǔ)言溝通
非言語(yǔ)行為的功能：提供信息、調(diào)控交往、限定關(guān)系。
功能非言語(yǔ)溝通的組成
面部表情：每種面部表情所傳達(dá)的情緒在世界上都是一樣的。是人類生來(lái)就有的天賦。
但有時(shí)人們會(huì)控制以掩飾自己真實(shí)的情感，遵守表情規(guī)則。
1.增強(qiáng)表情，刻意夸大它們，好像我們體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的情感。收到禮物夸大開心
2.有時(shí)減弱。男兒有淚不輕彈
3.中和自己的表情，掩蓋情緒。高手對(duì)決。
但偽裝的表情常常會(huì)被發(fā)現(xiàn)。有輕微差別，真實(shí)情緒會(huì)自然閃現(xiàn)。
注視行為
注視時(shí)長(zhǎng)可以確定是否對(duì)某人感興趣，能確定雙方關(guān)系屬于哪一種類型，還能傳遞社會(huì)地位信息，與一般人相比，他們講話時(shí)看對(duì)方更多，而傾聽時(shí)看對(duì)方更少。
身體動(dòng)作
只要身體姿勢(shì)的含義大家都能理解，有時(shí)就能夠完全代替口語(yǔ)。身體語(yǔ)言比面部語(yǔ)言更難控制，具有“泄露性”，能傳遞信息。還能顯示人的地位高低。地位高的人常表現(xiàn)出開放的、不對(duì)稱的姿勢(shì)，身體的左右兩側(cè)擺出不同的姿勢(shì)。
身體接觸
比如：握手時(shí)滿握、有力和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的人與軟弱無(wú)力的握手者相比，往往更加開放和外向，神經(jīng)質(zhì)較低。
人際距離
男性往往比女性保持的人際距離稍大。
區(qū)域圖副語(yǔ)言
除了言語(yǔ)過(guò)程中的詞語(yǔ)之外，個(gè)體發(fā)出的各種聲音特征，如節(jié)奏、音調(diào)、音量和速度，比如說(shuō)話時(shí)氣喘、嗓子沙啞或者尖溜、鼻音等。
和俊美的異性說(shuō)話時(shí)都會(huì)使用更低頻的聲音，而且這樣做他們感覺更愉悅。有著魅力嗓音的人往往也有著吸引人的面孔和身材。
各部分的結(jié)合
每一部分都有著自己獨(dú)特的影響，不過(guò)，它們通常會(huì)彼此強(qiáng)化，共同傳遞個(gè)體連貫一致的情感和意圖。
非言語(yǔ)的敏感性
非言語(yǔ)的敏感性不足和關(guān)系的不滿意形成了惡性循環(huán)，每一方都加劇了另一方。女性比男性在非語(yǔ)言溝通上的表現(xiàn)更好，技能和動(dòng)機(jī)都有其作用。
言語(yǔ)溝通
更為重要
自我表露
向他人透露個(gè)人信息的過(guò)程就是自我表露，它是親密程度的指標(biāo)之一：如果兩個(gè)人彼此之間不共同擁有一些相對(duì)秘密的私人信息，他們的關(guān)系就稱不上親密。
自我表露的發(fā)展過(guò)程
社會(huì)滲透形變化圖人際關(guān)系剛建立時(shí)，自我表露可能是個(gè)又窄又淺的楔形。隨著人際關(guān)系的發(fā)展，這個(gè)楔形變得更寬更深。
兩人要變親密必須要滿足
1.進(jìn)行有意義自我表露
2.必須對(duì)彼此的個(gè)人信息有興趣和同理心
3.雙方必須意思到另一方具有應(yīng)答性
秘密和禁忌話題
保留秘密的原因利大于弊、擔(dān)心自己或他人會(huì)受到傷害。
自我表露和親密關(guān)系的滿足
自我表露與喜愛相關(guān)的原因很多，首先我們傾向于向自己喜歡的人投入更多的信息，也可能像別人透露更多的信息，從而傾向于喜歡他們，當(dāng)然別人信任我們，對(duì)我們的自我表露也有促進(jìn)作用。
言語(yǔ)溝通中的性別差異
男性和女性互動(dòng)的差異并不如你認(rèn)為的那般明顯
談話風(fēng)格
男性不如女性那樣經(jīng)常暢所欲言，抒發(fā)觀點(diǎn)，但一旦男性開講就滔滔不絕，容不得別人打斷女性，雖然說(shuō)話較多，但很少做長(zhǎng)篇獨(dú)白式講演。
自我表露
男性常常依賴于從女性那里得到的溫情和親密，反過(guò)來(lái)女性卻較少依賴于男性。
工具人對(duì)表達(dá)性
男性比女性更看重工具性的溝通技巧，比如給出明確指示和命令的能力，女性比男性更看重表達(dá)性的溝通技巧，比如表達(dá)關(guān)愛和情感的能力。不過(guò)兩性都認(rèn)為表達(dá)性技能比工具性技能更為重要。
溝通障礙及其應(yīng)對(duì)
溝通不良
1.不幸福的伴侶在表述意圖上表現(xiàn)得很糟糕，他們傾向于數(shù)怨并訴。
2.在彼此傾聽方面也表現(xiàn)得很糟糕，他們很少有耐心，仔細(xì)思索伴侶所說(shuō)的話，反而倉(cāng)促地得出結(jié)論。
3.反向抱怨，避開對(duì)方關(guān)注的問(wèn)題，只用自己抱怨來(lái)應(yīng)對(duì)伴侶的抱怨，而不是對(duì)伴侶所說(shuō)的話表示關(guān)注。
精確表述
當(dāng)你在Y情境下作X的時(shí)候（標(biāo)準(zhǔn)的行為描述），“我感到Z（第一人稱陳述）”。
親人離開積極傾聽
通過(guò)復(fù)述、知覺檢驗(yàn)……
守禮而鎮(zhèn)定
人在被激怒的時(shí)候很難保持平靜，鎮(zhèn)定的思考。所以等到不那么激動(dòng)的時(shí)候再回來(lái)討論剛才的問(wèn)題，獨(dú)自一人呆著，每分鐘最多做6個(gè)深呼吸，你就能更快平靜下來(lái)。
尊重和確認(rèn)的力量
良好的溝通，包括很多構(gòu)成要素有意識(shí)的努力傳遞清晰直接的信息，認(rèn)真傾聽，即使出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)仍保持禮貌和克制等等，但最關(guān)鍵的要素卻是明確的表現(xiàn)，我們對(duì)伴侶觀點(diǎn)的關(guān)心和尊重。
友誼
友誼是我們獲得快樂和支持的必不可少的源泉。
友誼的屬性：溫情；共同參與和分享；彼此相伴。
定義：一種自發(fā)的人際關(guān)系，通常表現(xiàn)出親密和扶助，雙方彼此欣賞，并祈求對(duì)方的陪伴。
和愛情的差異
愛情有對(duì)伴侶的著迷、性的欲望和友誼強(qiáng)烈得多的排他性的愿望、更嚴(yán)厲的行為標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范約束力大、相處時(shí)間較多。
尊重
我們一般喜歡那些令我們尊重的人。最親密的朋友往往是我們尊重的人。
信任
彌足珍貴的，當(dāng)我們認(rèn)為朋友會(huì)仁慈對(duì)待我們，無(wú)私地考慮我們最大的利益時(shí)，我們就對(duì)他們產(chǎn)生了信任。
資本化
在資本化交往模式中，分享快樂，快樂倍增，不會(huì)減少。成功的資本化能提升積極事件帶給我們的快樂。
社會(huì)支持
我們獲得的援助或社會(huì)支持有4種。
表現(xiàn)為關(guān)愛、接納和安慰等形式的感情支持
表現(xiàn)為擁抱或摟抱的身體安慰
表現(xiàn)為資訊和指導(dǎo)形式的建議支持;
表現(xiàn)為金錢或物品的物質(zhì)支持或有形援助。
1.感情支持具有實(shí)際的生理效應(yīng)，比如：如果人們處于緊張狀態(tài)，只要想起支持自己的朋友，一般就能降低心率和血壓。
2.幫助朋友最好的支持應(yīng)該符合我們的需要和偏好。最好的援助有時(shí)或許是無(wú)形的支持，不會(huì)添加對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)。
3.長(zhǎng)期來(lái)看，真正起作用的并非朋友的具體幫助行為而是我們對(duì)朋友的認(rèn)知。
4.個(gè)人特征也會(huì)影響我們的社會(huì)支持的認(rèn)知
應(yīng)答性
感知到伴侶應(yīng)答性能提升親密感，促進(jìn)自我表露、信任和相互依賴，毫無(wú)疑問(wèn)有益于人際關(guān)系。
友誼的規(guī)則
友誼的規(guī)則社會(huì)情緒選擇理論：
任何人，只要認(rèn)為自己的未來(lái)不長(zhǎng)久，就會(huì)花更多的時(shí)間與少數(shù)幾個(gè)親密好友相處，而不是把時(shí)間用來(lái)和各種各樣的普通朋友交往
友誼的差異
女性之間的友誼是以情感分享和自我表露為其特診的
男性友誼則是圍繞著共同活動(dòng)、相伴相隨和搞笑娛樂而展開的。
女性朋友之間電話交談的時(shí)間更多;
兩性朋友談?wù)摰脑掝}不同:女性更可能探討人際關(guān)系和私人問(wèn)題，而男性更可能探討客觀事件，比如體育比賽等;
女性進(jìn)行的自我表露多于男性;
女性給予朋友的感情支持多于男性;
女性在友誼中比男性表達(dá)出更多的愛意和溫情。
男性友誼缺乏親密，可能不是因?yàn)樗麄儧]有能力和其他男性分享有意義、親密的相互依賴。相反，它是社會(huì)文化壓力之下迫不得已的選擇。如果西方文化不打擊男性友誼心理上的親密感，許多男性可能會(huì)擁有更親密的同性友誼。
友誼的個(gè)體差異體現(xiàn)在：自我監(jiān)控、性取向、相互依賴的自我構(gòu)念。
友誼發(fā)展的障礙
1.羞怯
羞怯2.孤獨(dú)
社會(huì)隔離：我們不滿于缺少朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨(dú)。
情感隔離：我們?nèi)狈ε笥押褪烊说纳缃痪W(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨(dú)。
愛情
愛情的種類
羅伯特?斯騰伯格認(rèn)為愛情都能由三個(gè)構(gòu)成成分組合而成。
親密：指熱情、理解、溝通、支持和分享等愛情關(guān)系中常見特征（情感性）
激情：常以性渴望的形式出現(xiàn)，但任何能使伴侶感到滿足的強(qiáng)烈情感需要都可以歸入此類。（性渴望）
承諾：投身于愛情和努力維護(hù)愛情的決心。（認(rèn)知上）
愛情三角理論
愛情三角有可能有各種大小和形狀。
（缺兩角）
喜歡(liking)。 當(dāng)親密程度高而激情和承諾都非常低時(shí)，就是喜歡。喜歡多表現(xiàn)在友誼之中。
迷戀(infatuation)。缺乏親密或承諾卻有著強(qiáng)烈的激情即是迷戀。當(dāng)人們被幾乎不認(rèn)識(shí)的人激起欲望就會(huì)有這種體驗(yàn)。
空愛(empty love)。沒有親密或激情的承諾就是空虛的愛?？諓刍蛟S是配偶們生活在一起的第一個(gè)階段，而不是最后一個(gè)階段。唔，我個(gè)人猜測(cè)網(wǎng)戀很容易變成空愛。
由此結(jié)合還有：
浪漫之愛：喜歡和迷戀的組合
相伴之愛：親密和承諾的組合
愚昧之愛：缺少親密的激情和承諾
完美之愛：（都有）徹底的、完美的愛情。但短時(shí)間里可以做到，很難長(zhǎng)久堅(jiān)持。
愛情三角會(huì)隨時(shí)間的變化而變化
組合
愛情的作用：快樂、精神抖擻、樂觀豁達(dá)、精力充沛、忘記疼痛……（原因：愛情會(huì)使我們的自我概念得到拓展和變化）
激情洋溢的吸引力根源于兩個(gè)因素（1）生理喚醒，如心跳加速（2）相信另一個(gè)人是引起你喚醒的原因。
第二種分類方式：愛戀風(fēng)格
對(duì)愛情持有相似態(tài)度人更容易成雙成對(duì)
所有愛情都有的成分
親密?？偟膩?lái)說(shuō)，安全型的人與不安全型的人相比，與伴侶的關(guān)系更加親密
激情。安全型的人性生活的次數(shù)更多，有著更多的喚醒、更大的愉悅、更多次數(shù)的高潮以 及更大的滿足。
承諾。安全型的人比不安全型的人更加忠誠(chéng)于他們的伴侶關(guān)系
關(guān)愛和看護(hù)。整體來(lái)看，對(duì)伴侶的同情之愛會(huì)因安全型依戀得以提升和增強(qiáng)，而會(huì) 被回避親密削弱。
性別
另一個(gè)不隨時(shí)間變化、但可能很重要的個(gè)體差異是性別。整體來(lái)看，男性和女 性在愛情方面的共同點(diǎn)多于不同點(diǎn)( Canary & Emmers-Sommer，1997 )。他們都能體驗(yàn)到不同類型的愛情，男女在每種依戀類型上所占的比例也大致相同;男性--般 比女性更為疏離，但差異相當(dāng)小( Schmitt, 2008)。 平均而言，女性體驗(yàn)到的情感比男性更強(qiáng)烈、更多變(Brody&Hall,2008);然而很少有研究發(fā)現(xiàn)在浪漫情感的測(cè) 量上男女兩性存在任何差異，比如《愛情量表》( Rubin, 1973) 和《愛之激情量表》 ( Hatfield & Sprecher，1986)。 很顯然，正如我們前面所指出的，認(rèn)為男性和女性來(lái)自不同的星球是十分愚蠢的。
就先寫到這里
