? ? ? 早上聽課，你生命中所有的問題都來自于你不夠愛自己！對(duì)于這個(gè)議題，今早感受好深刻啊！

? ? ? 最近睡得太晚了，搞到一兩點(diǎn)，所以早上起不來，也因此沒做瑜伽鍛煉了。對(duì)于這一點(diǎn)，我的自我攻擊出現(xiàn)了，內(nèi)心責(zé)備自己的聲音很大，怎么又這樣偷懶啦，怎么能那么晚睡呢，我明天要早睡......接著，我又在內(nèi)心把這種攻擊轉(zhuǎn)向了別人。最近認(rèn)識(shí)了一個(gè)男孩。每天晚上我會(huì)跟他聊聊天，但他睡得好晚，而且最近因?yàn)楹樗?，他要加班，所以更晚了，因此，有時(shí)候，我為了跟他聊天，也拖延了睡覺時(shí)間，當(dāng)然，現(xiàn)在來內(nèi)觀，那并不是我晚睡的真正原因。在說這個(gè)之前，看看我的內(nèi)心戲吧。我的內(nèi)心有個(gè)聲音跟我說，如果有機(jī)會(huì)跟他說話，或者他想約我出去見面然后有機(jī)會(huì)進(jìn)一步發(fā)展的話，我可以找這樣一個(gè)理由：你睡太晚了！我不能接受！臥槽！原來我內(nèi)心都是這樣玩的。這樣，我就把自己真正晚睡的原因遮蓋一部分，把對(duì)自己的攻擊轉(zhuǎn)換了方向，把對(duì)自己的自我攻擊削弱了一點(diǎn)了，不讓自己那么自責(zé)?。∵@關(guān)別人什么事??！別人晚睡，那是別人的事，別人自己會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，即算是別人不對(duì)自己負(fù)責(zé)，也不是“我”去告訴別人：你睡太晚了啊！別人又不是傻，會(huì)不知道自己睡太晚了？我就是這樣把對(duì)自己不該晚睡的責(zé)備推到了責(zé)備別人??！你以為你在說別人，其實(shí)，你說的是自己，只是投射到別人身上去了！

? ? ? 其實(shí)，晚睡的真正原因是，我就是想和他聊天，想和別人說說話，但又有糾結(jié)的部分，因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)不會(huì)再次找了個(gè)和之前差不多層次的人，或者說，我對(duì)我的未來伴侶期待很高，而現(xiàn)在這個(gè)人呢，我既覺得人家還不錯(cuò)，又覺得自己可以擁有更好的對(duì)象。同時(shí)，我又在想，更好的對(duì)象有嗎？是什么樣子，不能是這個(gè)人這樣的嗎？于是邊和他斷斷續(xù)續(xù)地聊著，沒有早睡，內(nèi)心在不斷地拉扯??！真心累！ 而我想要緩解自己內(nèi)心的這份矛盾的方案是，跟他說，你最近睡太晚了，就這么簡(jiǎn)單的一句，代替我內(nèi)心所有的糾結(jié)和不安。所以，這一切，和他晚不晚睡，并沒有半毛錢關(guān)系，當(dāng)然，他總是大半夜和我聊天，也是有一定關(guān)心的咯，只是，我如果不那么糾結(jié)的話，我足夠信任自己的話，我完全可以早睡，不和他大半夜聊，改時(shí)間聊??！也可以直接告訴他，我要早睡，你晚睡，我也是會(huì)有一點(diǎn)擔(dān)心的，要注意睡眠休息，不管是出于朋友身份還是怎樣，都是可以表達(dá)這份關(guān)心的。而我若真是用一句“你最近睡太晚了”來表達(dá)，別人聽到的多半是責(zé)備而已，而你內(nèi)心真正的想法卻并不是那樣的，你只是更隱蔽地表達(dá)了自己晚上沒有早睡的糾結(jié)和對(duì)人家的關(guān)心。? ? ?

? ? ? 所以，我需要看到自己的內(nèi)心，真實(shí)地面對(duì)自己的內(nèi)心，及時(shí)轉(zhuǎn)換，如果做不到及時(shí)轉(zhuǎn)換，那就真實(shí)表達(dá)就好了：我最近有點(diǎn)糾結(jié)；你晚睡，我會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心你的休息狀況。就應(yīng)該這么簡(jiǎn)單，直接?。∧敲磩e人收到的是關(guān)心，可能也會(huì)給予你需要的關(guān)心啊！

? ? ? 那最后，說到這個(gè)糾結(jié)，我想，現(xiàn)在我能做的就是，先放下這份糾結(jié)，好好的做自己，在和他交流的過程中，不斷觀察，覺知自己。而且，我要感激他的出現(xiàn)，讓我有機(jī)會(huì)在這個(gè)階段關(guān)照自己的內(nèi)心。任何人的到來，都是來幫助我修自己的。我要明白的是，這一切和別人都沒有關(guān)系，都是我的內(nèi)心映射而已，我的信念體系，我的限制性信念，我對(duì)自己的百分之百的愛。那好，那就和這樣的自己好好相處，好好陪伴她，認(rèn)可她，不管怎樣，都不要攻擊她，她很棒！對(duì)，我就是這個(gè)很棒的她！