【 一 】無實(shí)物練習(xí) :
無實(shí)物練習(xí)是一種訓(xùn)練方法。它對(duì)演員的空間想象，注意力集中，真實(shí)感和信念，及動(dòng)作的組織能力都是有幫助的。但切莫為了無實(shí)物的存在，表演中的‘意念性’和‘圖解性’不要做的過分的程度，這對(duì)電影表演要求沒有表演痕跡的表演是無益而有害的。
（1）衣服破了補(bǔ)衣服?？圩拥袅丝p扣子。
（2）下雪天，掃雪、滾雪球、堆雪人。
（3）搓繩、割草、砍柴、打草鞋。
（4）看書或?qū)懽鳂I(yè)，電燈滅了，摸黑找火柴、蠟燭，點(diǎn)燈繼續(xù)看書。
（5）擦皮鞋、刮胡子、洗臉。
（6）釣魚，上魚餌，釣到魚摘魚。
（7）用劈柴生煤球爐、掏米煮飯。
（8）搟面條、包餃子。
（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鳥、抓蟲子。
（10）從井里、河里、泉里打水，挑回家。
（11）摘隱形眼鏡
（12）出門前的準(zhǔn)備（洗漱、換衣服）
（13）換燈泡
（14） 舉啞鈴（注意肌肉的張弛程度)
（15）吃藥
（16）堆雪人
（17）包餃子
（18）打蚊子（注意蚊子飛行的路線）
以上無實(shí)物練習(xí)一定要在簡(jiǎn)單的規(guī)定情境中，發(fā)生一些簡(jiǎn)單障礙和事件，通過想象、動(dòng)作進(jìn)行，不能機(jī)械地完成形體動(dòng)作。
【二】無對(duì)象交流練習(xí)：
無對(duì)象不等于沒有對(duì)象，只有對(duì)象的位置被鏡頭占據(jù)著，演員腦子里要有清晰的視覺形象，并且要有對(duì)象的空間概念。眼睛要找到視覺支點(diǎn)，要有距離感，特別要有形象感：
1、過渡練習(xí)：
（1）打電話，一個(gè)熟人或陌生人的聲音（告訴一件不尋常的事）。
（2）打電話，報(bào)告或聽到一個(gè)喜訊；報(bào)告或聽到一個(gè)不幸的消息。
（3）走在街上，看見一個(gè)被丟失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。
（4）在街上或車站執(zhí)勤、宣傳、講演等。
2、第二人稱敘述練習(xí)：
（1）說一件自己最感動(dòng)的事。
（2）說一件可笑的事。
（3）說一件可氣的事。
（4）贊美自己的一位老師。
（5）說一段可怕的經(jīng)歷。
（6）夸自己的一位朋友。
（7）說一段傷心的經(jīng)歷。
（8）形容一個(gè)生活中所見的印象最深的人。
（9）說一段自己最喜歡的表演。
（10）說一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)論。
3、動(dòng)作性練習(xí)：
（1）求愛、求婚，被接受或被拒絕了。
（2）講和、消除誤會(huì)。
（3）斥責(zé)、爭(zhēng)吵……
（4）安慰、勸解……
（5）挽留、相勸……
（6）相認(rèn)、辨認(rèn)……
（7）承認(rèn)、默認(rèn)、被訓(xùn)……
（8）轉(zhuǎn)怒為喜、轉(zhuǎn)喜為憂……
（9）刀子嘴豆腐心，色歷內(nèi)茬等等……
（10）悲喜交集……
這種練習(xí)可以先由二人做，然后分開每個(gè)人自己做。要有規(guī)定情境，要發(fā)生事件，要有強(qiáng)烈信念感。
【三】視覺練習(xí)
1、走進(jìn)已開演的電影院，一片漆黑，找不到座位。
2、走進(jìn)黑暗的牢房，被陽光照得睜不開眼睛。
3、風(fēng)沙中，努力辨別方向，尋找遠(yuǎn)處的村莊。
4、站在窗前，注釋面前走過的各種人：仇人、叛徒、朋友、愛人、毫無關(guān)系的人。
【四】聽覺練習(xí)
1復(fù)習(xí)功課，聽得老鼠咬東西。
2黑暗中，遠(yuǎn)處有喊救命的聲音。
3、鄰居在放音樂，愛聽還是不愛聽。
4、聽到一個(gè)熟悉的聲音。
【五】味覺練習(xí)
1、酸甜苦辣咸都來嘗嘗。
2、餓急了吃了變味的飯。
3、吃錯(cuò)了要。
4、嘗嘗這菜好吃不？湯了舌頭。
【六】嗅覺練習(xí)
1、聞花香
2、屋內(nèi)有怪味、聞到有毒氣
3、高山缺氧，大口呼吸。
【七】觸覺練習(xí)
1、雨、雪、風(fēng)、水、冷、熱、寒、涼
2、癢、痛、傷、燙、腳扭了、
3、初戀第一次握手、第一個(gè)吻
4、摸到一個(gè)可疑的東西但看不清。
5、瞎子辨認(rèn)久別的親人。
【八】綜合練習(xí)
1、在展覽館看油畫，有三幅引起注意《母愛》、《陰謀》、《大?！?。
2、聽報(bào)告發(fā)困不想讓人看見。
3、吃東西擱著牙，咬了腮幫子、不愿舍棄吐掉。
4、偷偷吃東西，怕別人看見，結(jié)果噎住了。
5、看斗蟋蟀，聽它叫喚、咬了手、抓住差點(diǎn)給壓死。
6、看書時(shí)一滴水掉在脖子里。
7、看書被內(nèi)容吸引而激動(dòng)。突然發(fā)現(xiàn)一張買血的條子，與自己有關(guān)。
8、看書時(shí)發(fā)現(xiàn)愛人背叛自己的證據(jù)。
9、公共場(chǎng)合打哈欠、打嗝、腳抽筋。
10、虛脫、醉酒、昏迷、暈眩、衰竭、以上無實(shí)物聯(lián)系一定要在簡(jiǎn)單的規(guī)定情境中，發(fā)生一些簡(jiǎn)單障礙和事件，通過想象。動(dòng)作進(jìn)行，不能機(jī)械地完成新體動(dòng)作。
