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親愛的朋友們，大家晚上好！

今天是不是看到我的餐桌上的菜都特別的素雅，確實(shí)是的，晚上為了等孩子下課吃飯比較晚，所以就不能太葷，湯里面加兩個(gè)肉圓就可以了。還有就是今天桌上的木耳比較多，一方面是因?yàn)閻鄢?，另一方面現(xiàn)在是秋冬季節(jié)，比較干燥，而木耳具有益氣強(qiáng)身，滋腎養(yǎng)胃，并且能夠起到抗血凝，軟化血管，降血脂等功效。

木耳的好處有很多，所以我們經(jīng)常要多吃些不光是大人，孩子也是一樣的。木耳中含有大量的蛋白質(zhì)，鐵，鈣，維生素和粗纖維，其中它的蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鈣和鐵的含量也比一般肉類要高很多，維生素b2是蔬菜的十倍以上。

木耳不光營養(yǎng)價(jià)值高，涼拌，炒菜，燒湯口感都非常好。

愛寶貝，愛家人的媽媽們可經(jīng)常選擇！