酷暑時(shí)節(jié)，除了上班真的是連門(mén)都不想出了?？擅刻斐酝赓u(mài)又對(duì)身體不好，老是大油大鹽，不知不覺(jué)臉上已經(jīng)被痘痘占領(lǐng)了。就讓小編幫大家總結(jié)一些既好吃方便，還能美白肌膚的一些夏日美食吧。

夏日美食1、杏仁

杏仁富含維生素E與維生素C，對(duì)于保養(yǎng)身體和保養(yǎng)皮膚都非常有幫助，尤其是對(duì)想要美白和祛痘的小伙伴們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)杏仁是很棒的?；蛘吆刃尤史垡残校瑢⑦m量的杏仁粉與牛奶攪拌，每天喝杏仁粉，不僅有助于保健身體，而且還能夠美白皮膚，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠看到皮膚白皙的效果哦，食療美白就是需要大家的長(zhǎng)期堅(jiān)持!

夏日美食2、黃瓜粥

粥是很多小伙伴都十分喜愛(ài)的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。黃瓜粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，經(jīng)常食用，可以潤(rùn)澤皮膚、減肥，還能淡化雀斑、亮白皮膚。

夏日美食3、薏仁牛奶粥

相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多專(zhuān)家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無(wú)疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。

夏日美食4、番茄

西紅柿富含維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種—番茄紅素，它能清除自由基，保持皮膚細(xì)膩，減少黑色素的形成。

可能是因?yàn)樾【幾罱跍p肥吧，給大家推薦的都是一些很清淡的食物，夏日炎炎，你想出門(mén)還帶著小肚腩嗎，美白之余趁機(jī)一起減肥吧，不然就真的要變成死！肥！宅！了！

PS：當(dāng)然了如果大家有興趣的話也可以嘗試下可奕水光凝時(shí)安睡面膜，解決你白天沒(méi)時(shí)間敷面膜的困擾，在夜里給肌膚充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持水分，敷完就可以睡了，第二天再洗就好啦！

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