以你自己為主角寫一部人生之劇，只有腳踏實地，才能夢想成真之道！人生的成敗由我們自己掌控。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——世界著名實業(yè)家、哲學(xué)家稻盛和夫
曾在稻盛和夫的書《活法》看到過他寫的人生方程式：?人生=思維方式×熱情×能力 。
人生及其工作的結(jié)果，由“思維方式”、“熱情”、“能力”三要素相乘而得——不是和，是乘積，所以不同的分值其結(jié)果會成倍數(shù)變化。
“能力”，主要指遺傳基因以及后天學(xué)到的知識、經(jīng)驗和技能等，也包括健康的體魄，這個數(shù)值可以通過學(xué)習(xí)得到加強。聯(lián)系到我們的工作中，就是我們要不斷學(xué)習(xí)，提高自身能力，適應(yīng)自己的工作崗位。
“熱情”，是指從事一件工作時所有的激情和渴望成功等因素，也包括努力的程度。能力和熱情，因為是乘法，所以即使有能力而缺乏工作熱情，也不會有好結(jié)果，熱情體現(xiàn)在日常生活和工作中既是我們對一件事情完成及完成程度的決心，要告訴自己我能做到，一定可以做好，并且持之以恒的不達目的不罷休的精神狀態(tài)；自知缺乏能力，而能以積極的態(tài)度對待人生和工作，通常都能取得比擁有先天資質(zhì)的懶人更好的成果，如稻盛先生、馬云先生都自稱如此。聯(lián)系到我們的工作中就是我們需要對每一項自己經(jīng)手的工作都要抱有做好盡可能做完美的工作態(tài)度，而不是敷衍了事，只求完成。
“思維方式”，是指對待生活和工作的心態(tài)、精神狀態(tài)和價值偏好。它其實是這個方程式中最重要的元素，他決定了我們的熱情和能力所使用在什么位置上，而最終達到怎樣的結(jié)果。如果一個人的價值觀是負面的，那么他有越多的熱情和能力，都將更為糟糕，這就是乘法的效果。
“想法-習(xí)慣-性格-命運”，從改變思維方式開始，用“小改變”和“微習(xí)慣”進成改變性格，最終撬動人生改變命運。
命運可以改變嗎？
首先得了解什么是“命運”?！懊焙汀斑\”是兩碼事，“命”是先天的、注定的、無法改變的。而“運”卻是可以調(diào)整和改變 的，它會因為你的選擇和努力發(fā)生改變。萬事萬物都有由生至消亡的過程，人也一樣活在這一規(guī)律中，但并沒有完全喪失對“命運”的掌握能力。
從思維方式開始改變
所謂一個人有什么樣的想法，將會有什么樣的做法。不同的想法會造就不同的選擇，不同的選擇就會產(chǎn)生不同的命運。如果你試圖想改變你的想法，你就有可能改變這個世界，讓這個世界因你而精彩。
古往今來，大凡有著高效能的成功人士，其踏上成功之路總是從改變思路開始。
如何改變思維方式呢？
閱讀是我最喜歡的方式，這兩年在閱讀方面影響我最大的是李欣頻老師。
她說，“每天看一本書，一年就能與別人有365本書的差距 ?！?/p>
下面這段話摘自李欣頻老師的文章《讀書不是唯一的覺知之道，卻可以拯救靈魂》
“我一天至少讀一本書，最多的時候，一天可以讀到五本，這還不是紀錄，據(jù)我所知，有人可以一天讀四十多本（薛良凱老師）。當閱讀累積到一定的量，一本書屬不屬于你，通常翻讀幾頁就知道，你也很快能夠辨認出每一本書的特點，找到自己之所需。
閱讀就是如此，當你讀得夠多，便理解得愈快；理解得愈快，又讀得更多，并且與原來的知識系統(tǒng)連結(jié)。
人要覺知。讀書是為了覺知。
透過讀書，慢慢覺知所說的話、所飄過的念頭、所行所為，一切從覺知開始，有覺知始能在黑暗中看見光，獲得智慧，進而拓展視野，從全球視野到宇宙視野，最終建立靈性視野。”
有了“成功”和“幸?！钡乃季S 方式，付之于行動養(yǎng)成習(xí)慣，從“小改變”和“微習(xí)慣”開始。
如何建立習(xí)慣？
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你無需每天強迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔。
我的經(jīng)驗法則是把我想要的習(xí)慣縮小，直到小得不可思議為止。當某件事聽起來“小得不可思議”時，大腦會認為它毫無威脅。對于大多數(shù)人來說，下面這些例子聽起來就小得不可思議：
“一天1個俯臥撐？”做不到？你在開玩笑吧！
“一天只讀1頁書”？做不到？你在開玩笑吧！
“一天寫50個字？”做不到？你在開玩笑吧！
你在實踐微習(xí)慣的過程中會掌握一項技能——如果感到抵觸，那就找到有創(chuàng)意的方法讓行動變得越來越小吧。
如果你今天抵觸做1個俯臥撐的目標，那就擺好俯臥撐的姿勢，或者更簡單，趴在地板上；
如果你的微習(xí)慣是每天喝一杯水，那么可以簡化目標，向杯中倒?jié)M水，接下來再拿起杯子；
如果你的微習(xí)慣是每天寫 50 字但內(nèi)心有抵觸情緒，那就打開文檔，寫一個字。
因為你的微習(xí)慣已經(jīng)“小得不可思議”了，所以大部分時間你都不需要這么做，可是每當遇到極端抵觸情緒時，記住，你可以用這個方法。
微習(xí)慣沒有“過小”一說。如果你不確定選哪個習(xí)慣來培養(yǎng)，就選擇更小的那個吧。
把想法變小和把微習(xí)慣變小一樣重要。你必須像接受完整目標那樣接受微目標。這就意味著如果你實現(xiàn)了微目標，今天你就成功了。如果能做到這一點，你就會得到你想要的“大”收獲。
記住這點：微習(xí)慣絕不會阻礙你進步，就好像火花絕不可能阻礙一場大火的蔓延一樣。微習(xí)慣就是擁有無限潛力的火花。
行動、行動、行動，最重要的事情說三遍！
第一步，選擇微習(xí)慣
將你最想養(yǎng)成的習(xí)慣列一張清單，挑選其中的1-3個，孩子可以從1個開始，然后制定小到不可思議的目標。比如每天做一個俯臥撐、1道算術(shù)題等。
第二步，挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值
面對自己選擇的微習(xí)慣，問“為什么”，直到形成循環(huán)或重復(fù)，認清這個習(xí)慣是否值得我們?yōu)榇烁冻雠Α?/p>
比如：
我想做一道算術(shù)題。為什么？
我想提高正確率。為什么？
我想提高數(shù)學(xué)成績。為什么？
對于我們自己，問的“為什么”越多，看得越清楚，愿望越強烈。對于孩子，最好不超過三個“為什么”，因為問得太多可能會讓他們煩躁。
第三步，納入日程
培養(yǎng)習(xí)慣的依據(jù)通常有二種，時間和行為方式。
時間：每天早上6:30讀書1頁
行為方式：每天完成作業(yè)后做1道算術(shù)題
第四步，建立回報機制，提升成就感
大腦更愿意重復(fù)有回報的行為?；貓罂梢允俏镔|(zhì)上的，也可以是精神上的，比如送自己一份小禮物，或者請自己看一場電影。剛開始需要額外提供回報，漸漸地，這種成就感、滿足感以及身體分泌的多巴胺，就足以讓大腦樂意維持這個行為了。
第五步，記錄與追蹤完成情況
可以在網(wǎng)上下載一份日歷打印出來，貼在顯眼的位置，每天完成之后在對應(yīng)的日期上打√，會讓我們對自己的微習(xí)慣、進度和成功更加敏感?？粗刻觳粩嘣龆嗟摹?，也會增加成就感和滿足感。
第六步，微量開始，超額完成
我們明明可以輕松完成，為什么不設(shè)定更高的目標，還要繼續(xù)微習(xí)慣呢？因為我們要鍛煉我們的意志力，意志力的優(yōu)點是可以像肌肉一樣得到強化，大目標消耗意志力，小目標鍛煉意志力。微習(xí)慣消耗少量的意志力，反復(fù)強迫自己執(zhí)行微習(xí)慣，意志力就會變得更加強大。
如果我們已經(jīng)達到可以每天寫2000字，還要把目標定在50字嗎？是的，但是微習(xí)慣不存在上限，你可以想寫多少就寫多少，第二天仍然輕松達到下限。微習(xí)慣是“星星之火可以燎原”。
第七步，服從計劃安排，擺脫高期待值
這一步非常重要！隨著我們不斷執(zhí)行微習(xí)慣，不斷超額完成任務(wù)，我們的目標會“暗中膨脹”，大腦也會暗中設(shè)定一個新的期待值。一定要提醒自己，你每天的目標并沒有改變：閱讀1頁書、寫50字、積累一個成語，就是成功。
在我們心里要始終將目標保持在微小狀態(tài)（劃重點）。
第八步，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標志
如果我們在行為尚未真正成為習(xí)慣之前就終止，繼續(xù)添加新習(xí)慣，就很可能像幾條搶修的高速公路，質(zhì)量堪憂存在風(fēng)險。
所以，我們要留意習(xí)慣形成的信號：
1.做起來很輕松，沒有抵觸情緒。
2.身份認同：我是一個作家，我熱愛運動，我喜歡閱讀等。
3.行動時無須考慮，自然而然。比如清早起來很自然地坐在固定位置看書。
4.不再擔心。不再擔心自己會放棄、會忘記。
5.常態(tài)化：當你不會因為做這件事情而激動不已，變得常態(tài)化，就是習(xí)慣了。
6.很無聊：好習(xí)慣可以讓我們的生活豐富多彩，但它本身很無聊，只是對我們有好處而已。
“知行合一”，快來感受“微習(xí)慣”的魅力吧~
