? ? ? ? 一日三餐的觀念已經(jīng)深入人心，我們也是按時按點來吃飯，少吃一頓都是覺得對健康不好，但事實真的是這樣嗎？

? ? ? ? 其實不然，不吃早餐或者少吃一兩頓，對健康其實影響不大。對于健康人來說，胃在空腹狀態(tài)時基本是閉合狀態(tài)的，大約留有一個 50ml 左右的空間。這時候，胃里的 pH 值一直維持在 7 左右。人一直不吃就一直是這個狀態(tài)。所以，不吃早餐也沒有胃酸分泌去消化黏膜，所以吃不吃早餐并沒有我們想象的重要。

? ? ? ? 現(xiàn)在沒有醫(yī)學證據(jù)可以說明不按時吃飯會對胃造成什么傷害，因為不論是朝九晚五的，還是一個禮拜工作80個小時的人，我們這副身體都是15萬年前的底子，從15萬年前到200年前，絕大部分人類是沒法保證規(guī)律的一日三餐的，有就多吃些，儲備好，沒有就餓著，這才是常態(tài)。

? ? ? ? 我們平時經(jīng)常看到的一個飲食都不規(guī)律的人有這樣或那樣的問題，往往可能不是因為飲食導致，而是他生活的方方面面很可能都不正常，比如沒有錢保證自己的生活，沒有足夠的自制力抵制誘惑等等，一個胖子不多吃怎么可以胖嘛，單喝水也變胖了？喝水不餓死就不錯了。

? ? ? ? 但如果你只是因為工作忙，時常不能規(guī)律吃飯吃早餐或不吃早餐，你完全不用擔心，不必有心理壓力從而恐慌，一般沒有什么傷害，只是會讓你感覺餓些。你更應該做的，是合理調(diào)整工作節(jié)奏，保證休息，讓身體在其他方面不要出問題。

? ? ? ? 在現(xiàn)代社會，還是要有一個規(guī)律的生活，穩(wěn)定的工作，不錯的收入，注意體育鍛煉和身體檢查，飲食均衡。