覺(jué)察日記

1.事件：兒子放假第一天做家務(wù)刷馬桶

2.我的感受：著急 平靜

3.我的思維：放假了，成績(jī)出來(lái)了，我覺(jué)著挺好，兒子覺(jué)著語(yǔ)文有點(diǎn)砸，心情有點(diǎn)沮喪，老跟我念叨，那玩會(huì)就做點(diǎn)事吧！洗沙發(fā)墊子交給兒子去做，除了忘加溫度，整個(gè)過(guò)程都積極主動(dòng)。

刷馬桶這事答應(yīng)了就做唄！看行為感覺(jué)拖拉。我想的和兒子做的也肯定不一樣，畢竟長(zhǎng)這么大沒(méi)做過(guò)。我有我做這件事的標(biāo)準(zhǔn)。

兒子昨天上午在我催促下刷了馬桶，當(dāng)我看見時(shí)就感覺(jué)他沒(méi)刷。跟兒子聊完一步一步怎么做才算是刷了一遍后 只是嘴上說(shuō)知道了，并沒(méi)有立碼再刷一次。我立刻想給他做示范，我刷，你看一遍，兒子不動(dòng)玩自己的。我回去忙我的事。下午把這事交給他爸了他就示范給他看，效果和上午有了很大差別，煥然一新。衛(wèi)生間的洗手盆也被清洗的干干凈凈，我和閨女也贊口不絕。

兒子從沒(méi)做過(guò)到做不好再到用心需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，允許他有自己的體驗(yàn)。多欣賞鼓勵(lì)。

爸爸帶動(dòng)兒子比我?guī)?dòng)兒子做這件事情要省時(shí)省力省心，變靈活機(jī)智我少說(shuō)話

4.對(duì)方的感受：平靜 積極

5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：超理智 一致性

6.我深層的需求：安全感 愛(ài)與被愛(ài)

7.我的模式：觀察兒子對(duì)做事的態(tài)度

8.我可以做些什么滿足我深層需求：冥想

9.生命力：我是被愛(ài)的，我是被理解的