2025-07-07

83/18/100周一/生活系統(tǒng)優(yōu)化~小復盤進度

| 目標-行動一致性 |? 以終為始設計行動，任務難度匹配能力（心流區(qū)）。

| 認知資源管理? ? ? | 外化任務減負大腦+微啟動降低行動門檻。? ? ? ? |

| 習慣自動化? ? ? ? | 用新回路替代舊習慣，微步驟培養(yǎng)關鍵習慣。? ? ? |

| 內(nèi)在驅(qū)動? ? ? ? ? | 心流體驗取代外部激勵，原則＞技巧。? ? ? ? ? ? |

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