多重復(fù)幾遍就不會忘記。

這也是為什么我們從小背古詩文，現(xiàn)在都一直記得床前明月光，疑似地上霜。舉頭邀明月，低頭思故鄉(xiāng)。還有鵝鵝鵝，曲項(xiàng)向天歌，白毛浮綠水，紅掌撥青潑。小時候念了n+1遍，而且一直有在重復(fù)，不是你自己無事念的順口溜，就是別人念的。

而我們要鍛煉的習(xí)慣也是類似的，就是每天重復(fù)的做一件事，只是這個事情小到你沒有抵觸情緒，很自然的就去做了。

當(dāng)然我們大部分人很多事情都沒有重復(fù)的做，都是靠一時的動力或者一時興起就去做了，因此這是不可靠的，這都是依靠感受使你去做的，但是很多時候情緒是會變化的，而且還不受控制。其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)我們很多時候?qū)W一樣?xùn)|西，都是學(xué)個兩三天就沒有動力也沒有興趣去學(xué)了，就像我報課程一樣，一開始動力十足，想象自己學(xué)完有多牛逼，但實(shí)際是上了2節(jié)課，就沒有動力繼續(xù)了，給自己制造焦慮又浪費(fèi)錢。而相反的，重復(fù)不會讓我們興奮地行動起來，反而讓我們趨于平靜。習(xí)慣帶來的好處在于抵觸情緒少了，自發(fā)性多了。

有熱情是好事，但我們應(yīng)該把這種思維模式看做額外的獎勵。

最好因?yàn)檫x擇做一件事而做一件事。