曾經(jīng)我用很多價(jià)值準(zhǔn)則約束著自己，這些準(zhǔn)則僵化死板，我的準(zhǔn)則里存在著很多“應(yīng)該”。

“你應(yīng)該慷慨無(wú)私?！?/p>

“你應(yīng)該遇到事情寵辱不驚，面不改色?！?/p>

“你應(yīng)該永遠(yuǎn)內(nèi)心強(qiáng)大，開(kāi)心幸福，不可以情緒低落，更不可以哭泣。”

“你應(yīng)該獨(dú)立，尋求幫助是怯懦的表現(xiàn)。”

“你應(yīng)該總是忙碌起來(lái)，空閑下來(lái)，你就是在浪費(fèi)生命。”

……

還有太多的“應(yīng)該”我無(wú)法一一列舉，但我清楚，這些都是來(lái)自幼時(shí)渴望父母帶有條件的愛(ài)，為了滿足社會(huì)角色期待的需要，形成一系列的價(jià)值準(zhǔn)則。

這些價(jià)值準(zhǔn)則就如同鐵鏈將自己緊緊捆綁住，并不是靈活多變的，在這些準(zhǔn)則中沒(méi)有特殊情況，僵化死板，如果自己不嚴(yán)格執(zhí)行，內(nèi)在的“審判者”就會(huì)立刻跳出來(lái)罵自己個(gè)狗血淋頭。

同樣，這些價(jià)值準(zhǔn)則并不允許自己有任何失敗，不允許有一絲一毫的偏差，它們?cè)缫褍?nèi)化在我心中，毫無(wú)變通可言，它們從不會(huì)根據(jù)現(xiàn)實(shí)的情況而更改，只是一味的促使自己無(wú)條件遵守。

僵化死板的教條并不會(huì)考慮是否符合你的實(shí)際情況，同樣也難以跟自己的需求和能力匹配，如此便限制了你豐富自己的生活。我們可以警惕自己內(nèi)心的那些死板的教條規(guī)則，擺脫無(wú)法做到的愧疚與焦慮。