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?肝臟、心臟、胃、肺、腎臟是人體賴以生存的重要伙伴。但小伙伴們也有它們的“天敵”，這些敵人可能使它們產(chǎn)生不適、病變，進(jìn)而影響我們的全身健康。為了更好地保護(hù)好我們的小伙伴們，要認(rèn)清它們的敵人，并從生活方式、飲食習(xí)慣等方面做好狙擊。

（1）肝臟怕胖。應(yīng)該均衡飲食，少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6~8個(gè)小時(shí)的睡眠，戒除熬夜等陋習(xí)。限制飲酒量，提高健康意識(shí)。

（2）心臟怕累。對(duì)心臟來(lái)說(shuō)，健康的生活方式無(wú)比重要。每天應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間和良好的心態(tài)、飲食宜清淡、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)。不得不熬夜時(shí)，要定時(shí)起身運(yùn)動(dòng)，熬夜后注意補(bǔ)充果蔬、蛋白質(zhì)。

（3）胃怕生冷。要想讓胃舒服，就要盡量“討好”它，保證三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽等健康的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)的攝入不可減少。

（4）肺怕差環(huán)境。養(yǎng)肺最好的一招就是積極補(bǔ)水。另外，戒煙很關(guān)鍵，煙性屬“火”，最易灼傷肺之津液。飲食上，多吃些富含維生素的果蔬，多吃些滋陰清熱的食物，如銀耳和秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑能讓人心氣平和，對(duì)肺好處多多。最后，霧霾天一定不能大意，堅(jiān)持佩戴口罩出門(mén)。

（5）腎臟怕熬夜和憋尿。熬夜會(huì)損傷腎臟，因而一些長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡的人，腎臟很容易出問(wèn)題。