連續(xù)喝水30天，不喝其他的飲料，不改變飲食和鍛煉習(xí)慣,一個(gè)月后你會(huì)有什么神奇的變化?
1、你的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力將會(huì)得到提升
根據(jù)《人類神經(jīng)科學(xué)家雜志》報(bào)道，當(dāng)你連續(xù)30天都喝足水，你的大腦反應(yīng)會(huì)變得更快，更專注，更敏銳。因?yàn)榇竽X需要大量的氧氣來(lái)工作，而水在其中起到了非常關(guān)鍵的作用。
2、你會(huì)比同齡人衰老的更慢
喝水有助于減緩衰老過程，使你的皮膚保持充足的水分。它滋潤(rùn)你的皮膚，保持它健康，柔軟，豐滿，發(fā)光，年輕，和沒有皺紋。它也有助于保持肌肉張力。為了實(shí)現(xiàn)這些好處，你必須喝純凈水。
在《每日郵報(bào)》(the Daily Mail)發(fā)表的一篇文章中，一位42歲的母親在30天內(nèi)只選擇喝水讓她年輕了10歲，她每天喝3升水來(lái)克服自己頭痛和消化不良的困境。
僅僅過了一個(gè)月她就被這驚人的效果所驚呆了，她完全從慢性脫水的癥狀中恢復(fù)了過來(lái)，兩個(gè)長(zhǎng)期困擾她的問題都得到了解決。
她宣布:“我真的不敢相信我臉上的差異?！蔽铱雌饋?lái)像一個(gè)不同的女人，我眼睛周圍的陰影幾乎消失了，而那些斑點(diǎn)也消失了。我的皮膚幾乎和我小時(shí)候一樣吹彈可破，轉(zhuǎn)換是令人驚異的…我感覺我變得苗條和健康,這是驚人的,因?yàn)槲乙呀?jīng)改變的唯一的事就是我喝大量的水?！?/p>
3、你的免疫力將得到加強(qiáng)
斯洛伐克的一句諺語(yǔ)說(shuō):“純水是世界上第一個(gè)，也是最重要的藥物。”
這并不夸張!水的作用是促進(jìn)最佳身體機(jī)能更新的催化劑，支撐你的肝臟和腎臟功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質(zhì)和廢物等。
FullFitSure聲稱，充足的水消耗能中和pH值，增強(qiáng)你對(duì)腎結(jié)石和其他疾病的免疫力。
4、你會(huì)有一顆更強(qiáng)健的心臟
水可以幫助你心臟健康。它減少了心臟病的威脅，防止你的血液變厚，降低你的血壓，使心臟更容易將新鮮含氧血液的血液輸送到器官，睡前一小時(shí)一杯水據(jù)說(shuō)可以預(yù)防心臟病或中風(fēng)。
在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》(American Journal of Epidemiology)發(fā)表的一項(xiàng)為期6年的研究中發(fā)現(xiàn)：每天飲用超過5杯水的人死于心臟病的幾率比每天喝兩杯水的人低41%。
5、你的骨骼會(huì)被加固
水可以有助于重建減震軟骨，讓關(guān)節(jié)能平滑移動(dòng)，減少由張力引起的關(guān)節(jié)損傷，充足的水可以改善關(guān)節(jié)的靈活性
6、你會(huì)減去更多脂肪
當(dāng)你只喝30天的水時(shí)，你的身體會(huì)從你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和廢物。這能讓你的身體更干凈，也有助于減少腹部脂肪。
剛開始每天喝足水，也許你的體重會(huì)增加，不過水作為“食欲抑制劑”，很快就能讓你攝入更少的熱量，如果你能每天喝足水，他會(huì)清潔你的身體，給你一個(gè)新的身體系統(tǒng)。
國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人Andrea N. Giancoli說(shuō)：“定期飲用水能有助于你的體重管理?！?/b>
7、你的新陳代謝會(huì)增強(qiáng)
研究表明，不論你的飲食如何，每天喝水都能夠促進(jìn)人體新陳代謝，數(shù)據(jù)顯示，在早晨喝下500ml的溫水，能夠快速提高約24%的新陳代謝速度。
8、雖然喝水的好處很多，但是也不要過量喝水！
過量喝水的壞處也有很多，切忌不要短時(shí)間內(nèi)大量喝水，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。
運(yùn)動(dòng)后最好喝淡鹽水，每隔十五分鐘喝一次，單次喝水不要超過200ml
9、一天到底喝多少水？
大多數(shù)人認(rèn)為，一天喝8杯水有益健康， 但其實(shí)是不一定每天要喝足8杯水，可以根據(jù)自己的體重來(lái)算，一般情況下是40毫升/千克體重。
