！我們用生命去完成自己的一趟人生歷程，我們需要用我們的身體支撐我們自己的精神和意志。那么身體對我們到底有多重要，不言而喻。

！最好的狀態(tài)就練身的狀態(tài)。第一你是身體棒棒的。第二你是精神意志的體現(xiàn)。第三你的狀態(tài)是處在最佳的，你對生活對一切充滿了力量和信心。

！簡單的健身呢，對我們來說是去鍛煉，體育運(yùn)動類，身體上的磨練。但是作為深層次來說，我們需要把我們的身體發(fā)揮到極致，不光是在力量上，在美的感覺上，在能量的爆發(fā)上，我們都需要去鍛煉錘煉。

！如果你要把自己塑造成一個在形體儀態(tài)氣質(zhì)方面出動的人，你需要去練身。

！如果你需要養(yǎng)成一個很好的生活習(xí)慣態(tài)度，你需要去練身。

！如果你想讓自己的生活步入正軌，讓自己的生命更有意義，你需要去練身。

！同時我們知道簡單的鍛煉，簡單的體能訓(xùn)練，根本達(dá)不到這個要求，我們需要在三個層面來達(dá)成這個這個要求。

！第一就是我們要在體型體能上面。第二就是在意念上面我們需要去錘煉。第三，我們就是在精神和能量上面。

！分開來講體型體能層面我們無外乎進(jìn)行各種塑造。這個沒有什么懸念，大家都在日常生活你的方方面面都在進(jìn)行著。

！而在意念層面，我們需要的就不僅僅是那種物理上的認(rèn)知與改變。我們需要在意識上，我們需要在念頭上修正，去不斷的完善。

！這個層面上我們體現(xiàn)在我們的感覺，我們的表情，我們的舉動，我們的身姿形態(tài)等等。

！而在精神和能量層面就是更高于這一切，是作為我們這個人，這個靈魂駐扎在身體這個外形上面的核心的部分。

！我們需要更大的關(guān)注在這個層面，集中自己的意念，在這個層面讓自己的能量達(dá)到最大程度的儲存，精力精神方面絕對的充足飽滿。

！這些的訓(xùn)練不是簡單的。但也是可以從最基礎(chǔ)的做起。它可以貫穿在我們的日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中。

！如果你能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣意識，我們就可以開始這樣的練習(xí)，再從三個層面上去貫穿。從一個點(diǎn)上也就能悟透這三個層面的認(rèn)知，也讓這三個層面得到了鍛煉。

！接下來就開始你的鍛煉。