微習(xí)慣

就是小小目標(biāo)，比如，我要學(xué)拉丁舞，里面包含了倫巴，恰恰，桑巴。我了今年要求自己只學(xué)會(huì)倫巴的一只舞蹈，就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吧啦吧啦！

微習(xí)慣的好處

我每天不是要求自己要鍛煉一個(gè)小時(shí)，而是要求自己拉丁站站5分鐘，哪怕累得不行了或是上床了，還是可以把5分鐘擠出來(lái)的。

如何培養(yǎng)微習(xí)慣

1、制定

每天拉丁站5分鐘

2、執(zhí)行

連續(xù)完成21天獎(jiǎng)勵(lì)自己一條旗袍

3、養(yǎng)成

21天過(guò)去了幾個(gè)周期，每天不站個(gè)5分鐘，想必夢(mèng)游也會(huì)是這個(gè)姿勢(shì)。

從今天開(kāi)始吧！如果忘記了，在飛機(jī)上也把5分鐘給站了。